Koti-ENED jatkuu: aamulla lightmehua, kahvia ja rasvatonta maitoa. Tunnin kävelylenkki. Työevääksi ostin matkalla apteekista Nutrilettin suklaa- ja marjapatukkapakkaukset. Klo 11 kahvia, maitoa ja yksi suklaapatukka, oli tosi hyvää, ja klo 14 kahvia mustana ja marjasellainen, oli jotenki öklömakee. 1/2 tuntia kävelyä. Klo 17 kotona vettä, lightmehua, tomaattisopan loput, kahvia ja maitoa. Klo 20 kivennäisvettä, varhaiskaalisalaattia ja keitetty muna. Vähän hutera olo päässä, sylki maistuu makealta. Paino sama kuin eilen 89. Tähänkö tää loppuu tää laihtuminen?
koti-ENED
Satu
5355
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Kyllä se paino tuolla ruokavaliolla väkisinkin tippuu, mutta kilot on siitä vekkulimaisia, että jos sulta alussa lähti reilusti kiloja, niin pakostikin niistä oli osa nestettä ja nyt voit aivan huomaamattasi laihtua, vaikkei se näkyis vaakassa sillä samaan aikaan nestetasapainosi luultavammin yrittää takaisin siihen tasapainoon.
Eli ei kanata joka päivä punnita itseään, jos on "herkkä" vaakassa näkyville numeroille, sillä nestetasapaino voi vaihdella varsinkin kuukautisten aikaan jopa viittä kiloakin.
Sanoit, että sulla oli hiukan hutera olo, niin se kertoo siitä, että verensokerisi on liika alhaalla, eli kannattaa silloin syödä esim.hedelmä.
Onnea laihdutukseen!
itelläni painoa 86 kiloista ja laihdutus alkoi kaksi puol viikkoa sitten ja kiloi nätisti pois kolme. Otin sitä ennen viikon pitusen tiukemman kuurin, joka poisti turvotusta (nesteitä) ja kiloi lähti kolme.
Ja täs mun laihis ruokalista ja EN OO NÄLÄS :
aamulla kaurapuuroa lautasellinen, jossa hermesetasta makeutuksena ja ruisleipää pari palaa (2 x 30g) jossa beceliä. Vettä janojuomaksi.Kahvia litkin pari kuppia rasvattomalla maidolla.
Päivällä joko syön nutrifast aterian tai vaihdan sitten ihan perunaan (pari kpl) tai 100 gr kanaa ym. ja puol lautasta on sitten esim. porkkanaraastetta. Kalorit vaihtelee täl aterial siis 130-400 riippuen ateriasta. Ja kahvia taas ja paaaljooon vettä päivän mittaan Makean nälän vie Pepsimax sokeriton juoma esimerkiksi.
Maha onkin sitten niin täysi että saattaa mennä aika myöhäänkin syömiset. Mutta sitten iltaisin vedän ruis tai näkkileipää, vettä, jogurttia ym. Eli semmosta mis ei oo hiilihydraattei kamalasti siis näit turhanpäiväsiä, mitä löyty vaaleis leivis. pullissa ym. Katteleppas kaupasti näitä kevyempiä tuotteita mis ei oo rasvaa. Sun painosen pitäs norm. syödä yli 2000 kaloria, mut ku oot laihiksella niin ehkä tuhat vähemmän. (tästä on eriäviä mielipiteitä) Ja liikuntahan vaikuttaa aina kuin paljon saapi syöpötellä. Jos syöt kauheen vähän, niin elimistö alkaa säästää läskei ja sun painos joko jumittaa tai jos laskee paino nopeesti niin lihakset häviää ja läski jää.
Mut etsin viel itekin sitä kultasta keskitietä, sillä sen voin sanoo että jollaa 800 kaloril alkaa varmasti jumittaa ja olo on kauhee!!! Ite syön nyt 1200 kaloria ja paino ON alkanu laskee taas ja liikun vain tunnin reipasta kävelyä päiväs...siis semmosta aktiiviliikuntaa...meneehän norm. kotiaskareiskin kaloreita siis. Vinkkinä voin kertoo että mun kaikki arvot ainakin ol parantunu parin viikon aikana eli sokeri laskenu huimasti (nyt erinomainen ku ennen melkee diabetes) ja verenpaine laskenu normaaliksi ja ennnen mun vahva vereni (165) on laskenu "normaaliksi" 144 veden lantraamisen takia, joka ohentaa verta!!!
Eli huimasti voi parantaa pelkäl ruokavaliolla arvoi ja tiiän että ottaa lievästi päähän ku paino ei laskekaan kovaa vauhtia, mut ainakin on läskiä joka lähtee!!! Ota välillä semmosia spurttipäiviä pienel kalorimäärällä, niin se vähän varmaan säikäyttäisi painoa laskuun;) Ja muista herkutella kerran viikossa! Vaikkapa puolikas pitsa (noin 500 kaloria) tai joku muu mistä tykkäät. Ite oon huomannu, että mun makean nälkä on hävinny jostain syystä ja mun herkuttelut onkin jotaa just pitsan syöntiä eikä jotaa suklaan tai kakun syöntiä. Tsemppiä! Ja muista että keho kärsii jos vedät liikuntaa kauheen pienil kalorimääril...Ja se mahalaukku kyl pienenee ja huomaatkin että ei sinne tarviikkaan ahtaa kauheesti ruokaa kun on jo täysi olo !
Kiitti tosta sun ruokalistasta. Olenkin jo tässä pohtinut, että mitä mä sitten teen kun lopetan tän minimaalistisen linjan. Soittelin tossa taas terkkarillekin, joka lupas jeesata. Sehän on selvä, että ei tätä kovin kauaa voi jatkaa. Vaikka oikeestaan ei tunnu enää edes yhtään vaikeelta tämä kuurilla olo. Pikemminkin tuntuu siltä, että vois ihan hyvin jatkaa tätä vähän aikaa. Kiukkunen kyllä olen, mutta yritän nyt ainakin töissä käyttäytyä ihmisiksi ... Niin, tietysti se on niin kun totesit, että ei kannata joka päivä punnita, mutta mä oon varmaan niin utelias että mun on ihan pakko :-)
kyllä se siitä! Ja punnitse ihan rauhas vaan joka päivä..niin mäkin teen...;) Kuules, eilen söin 1200 kaloria ja tein tunnin kävelyn, niin taas oli häipyny kilo! Älä stressaa, sillä stressi on yksi paha lisää vatsarenkaita! Älä kysy miksi, mutta näin on...ite söin tosiaan eilen hyvällä mielin kaiken näköstä MUTTA terveellistä ja VÄHÄ rasvasta! Ja tää nyt ol kyl kaiken huippu että kilot lähti laskuun :) Ja sit on niitä sokerittomia mustikka-mansikka ym. keittoi , joita voit vetää..niissä ei oo kaloreita just ollenkaan. Jos tykkäät leivästä, niin näkkärihän ois kaikkein paras, mut jos ei maha kestä niin ruisleipää! Ja maha ei jumita ku syöt puuroa ja vaikka porkkanaa jos tykkäät! Paino saattaa heilahtaa päivän mittaan parillakin kilolla, mut se on vaan sitä nestettä mitä juot. Eli jos juon kaksi litraa vettä, niin aivan varmasti näkyy. Punnitsen itteni aamulla heti ku herään. Mun mielestä siin ei oo mitään pahaa jos niin haluu tehä! Mäkin olin alus pirun äkänen ku aloitin laihiksen, kun olin sillä 800 kalorin dieetillä. Nyt mul on ilosempi olo ku esim. illalla mulla onkin kalorivajetta ja miettisin että mitähän kummaa sitä söisi...se on vähän psykologinen juttu, sillä sit kun on vara syyä kaloreissa, niin sitä ei välttämättä ookkaan nälkä:) Mäkin käppään kaupas vielä ettimässä hyviä ruokia jota syyä...eli katon sen suurinpiirtein ettei oo kauhiast kaloreita. Muista mässytellä vaik kerran viikos kunnolla! Huomaat piakkoin että mässytät mieluiten vaik puuroa supersuurella voi silmällä ja isolla kauraleivällä kuin jollaa kakunpalasella. Kumma juttu :) Tsemiä!!!
se loppuu juuri tuohon hössötykseen.