aloittelevalle vegaanille neuvoja?

minä vaan

heipparallaa,
olen 19 vuotias, normaalipainoinen ja hyväkuntoinen tyttö joka on ollut ovo-lakto-vegetaristi ruokavaliolla 6 vuotta.
En kuitenkaan syö kananmunia juuri ollenkaan (ehkä yhden kuukaudessa tai kahdessa), ja maitoa olen pyrkinyt välttämään viimeisen puolen vuoden ajan koska maitotuotteet aiheuttavat minulle turvotusta. olen jo korvannut jugurtin soijajugurtilla, voita en juurikaan käytä ja juustoja vai joskus.

Olen ajatellut että voisin saman tien ryhtyä vegaaniksi, paitsi että pidän kalasta, jota syön pari kertaa viikossa (yleensä tonnikalaa vedessä josta vamistan tomaatti-basilika höystöksen, nam!).

Koska motivaationi on enemmän terve ruokavalio kuin eettinen, voinko jättää kaikki maitotuotteet pois mutta syödä silti kalaa ajoittain?
Tarvinko jotain ravinto-korvikkeita?
Onko jotain hyviä netti-sivuja (mahd. englannin kielisiä?) missä kerrotaan vegaanien perusruokavaliosta?

KIITOS ja iloista loppu kesää :)

2

223

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Ambrelia

      Kuten sanoit, olet normaalipainoinen, mutta tämä on nimeenomaan laihdutuspalsta.

      Jos valitset Ruoka & juoma-palstan ja sieltä vegaaniruoka, niin saisit varmasti helpommin vastauksia :)

      http://www.oikeuttaelaimille.net/foorumi/index.php?

      Tämä on hyvä sivusto, jossa puhutaan kaikenlaista veganismistä, koska siihen liittyy paljon muutakin kuin pelkkä ruokavalio. Vegaani välttää eläinperäisiä tuotteita niin ruokavaliossa, mutta myös vaatetuksessa yms. Sieltä sivustolta saat varmasti apua, itse olen usein keskustellut siellä. Olen itsekin kasvissyöjä siis, ja kokeilin veganismia 3 kuukauden ajan, mutta se ei jotenkin sopinut mun vatsalle...

      http://www.vegaaniliitto.fi/index.html

      Tämä on sitten toinen erinoimainen sivusto, jolta löytyy rutkasti tietoa veganismista!

      Tutustu rauhassa asiaan, ei sillä siirtymisellä ole kiirettä, pääasia on että päämääräsi on oikea. Silloin kaikki loksahtaa paikoilleen ajallaan :)

      • ...

        oolrait, kiitos :) katsotaan miten käy!


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Ukrainan ulkoministeri: Moskova aistii tappion Ukrainassa

      Dmytro Kuleban mukaan Venäjä yrittää puheillaan pelotella länsimaita. Ukrainan ulkoministerin Dmytro Kuleban mukaan Venäjän esittämät varoitukset kol
      NATO
      262
      4303
    2. Stefu haikailee

      Julkaisi stooreissa kuvan vickestä. Sitten Martinasta treenaamassa Hangossa ulkona. Hmm.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      265
      3506
    3. Harmi mies ettet arvostanut

      Minua tarpeeksi. Myöhemmin kaikki olisi palkittu ja olisin antanut sinulle aitoa rakkautta. Tämä sattuu mutta yritän ajatella, että ehkä se rakkaus ku
      Ikävä
      155
      1829
    4. Oi! Legandaarinen Vesa-Matti "Vesku" Loiri, 77, poseeraa kahdessa eri kuvassa - Some riemastui!

      Vesa-Matti "Vesku" Loiri on kyllä legenda jo eläessään. Hienoa nähdä, että virtaa piisaa. Voimia, iloa ja eloa, Vesku! https://www.suomi24.fi/viihde
      Suomalaiset julkkikset
      25
      1714
    5. Lavrov väläyttelee WW3:sta

      Venäjän ulkoministeri Sergei Lavrov varoittaa, että kolmannen maailmansodan uhka on todellinen. Lavrov sanoi venäläiselle uutistoimisto Interfaxille,
      Maailman menoa
      299
      1447
    6. Ketä Sofia fanit veikkaatte seuraavaksi lompakoksi?

      Kenestä Sofia höynäyttää itselleen seuraavan lompakon?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      133
      957
    7. Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi

      “Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe
      Suomi24 Blogi ★
      18
      865
    8. Voiko hyvää omatuntoa ostaa?

      Olen tässä nyt muutaman päivän paininut erään rahaan liittyvän pulman kanssa. Kerron ensin vähän taustaa ... Eli erosin 15 vuoden parisuhteesta 9 vuo
      Sinkut
      235
      864
    9. en vaan saa häntä pois

      Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va
      Ikävä
      115
      855
    Aihe