heipparallaa,
olen 19 vuotias, normaalipainoinen ja hyväkuntoinen tyttö joka on ollut ovo-lakto-vegetaristi ruokavaliolla 6 vuotta.
En kuitenkaan syö kananmunia juuri ollenkaan (ehkä yhden kuukaudessa tai kahdessa), ja maitoa olen pyrkinyt välttämään viimeisen puolen vuoden ajan koska maitotuotteet aiheuttavat minulle turvotusta. olen jo korvannut jugurtin soijajugurtilla, voita en juurikaan käytä ja juustoja vai joskus.
Olen ajatellut että voisin saman tien ryhtyä vegaaniksi, paitsi että pidän kalasta, jota syön pari kertaa viikossa (yleensä tonnikalaa vedessä josta vamistan tomaatti-basilika höystöksen, nam!).
Koska motivaationi on enemmän terve ruokavalio kuin eettinen, voinko jättää kaikki maitotuotteet pois mutta syödä silti kalaa ajoittain?
Tarvinko jotain ravinto-korvikkeita?
Onko jotain hyviä netti-sivuja (mahd. englannin kielisiä?) missä kerrotaan vegaanien perusruokavaliosta?
KIITOS ja iloista loppu kesää :)
olen 19 vuotias, normaalipainoinen ja hyväkuntoinen tyttö joka on ollut ovo-lakto-vegetaristi ruokavaliolla 6 vuotta.
En kuitenkaan syö kananmunia juuri ollenkaan (ehkä yhden kuukaudessa tai kahdessa), ja maitoa olen pyrkinyt välttämään viimeisen puolen vuoden ajan koska maitotuotteet aiheuttavat minulle turvotusta. olen jo korvannut jugurtin soijajugurtilla, voita en juurikaan käytä ja juustoja vai joskus.
Olen ajatellut että voisin saman tien ryhtyä vegaaniksi, paitsi että pidän kalasta, jota syön pari kertaa viikossa (yleensä tonnikalaa vedessä josta vamistan tomaatti-basilika höystöksen, nam!).
Koska motivaationi on enemmän terve ruokavalio kuin eettinen, voinko jättää kaikki maitotuotteet pois mutta syödä silti kalaa ajoittain?
Tarvinko jotain ravinto-korvikkeita?
Onko jotain hyviä netti-sivuja (mahd. englannin kielisiä?) missä kerrotaan vegaanien perusruokavaliosta?
KIITOS ja iloista loppu kesää :)
Vastaukset 2
Vanhimmat
Kuten sanoit, olet normaalipainoinen, mutta tämä on nimeenomaan laihdutuspalsta.
Jos valitset Ruoka & juoma-palstan ja sieltä vegaaniruoka, niin saisit varmasti helpommin vastauksia :)
http://www.oikeuttaelaimille.net/foorumi/index.php?
Tämä on hyvä sivusto, jossa puhutaan kaikenlaista veganismistä, koska siihen liittyy paljon muutakin kuin pelkkä ruokavalio. Vegaani välttää eläinperäisiä tuotteita niin ruokavaliossa, mutta myös vaatetuksessa yms. Sieltä sivustolta saat varmasti apua, itse olen usein keskustellut siellä. Olen itsekin kasvissyöjä siis, ja kokeilin veganismia 3 kuukauden ajan, mutta se ei jotenkin sopinut mun vatsalle...
http://www.vegaaniliitto.fi/index.html
Tämä on sitten toinen erinoimainen sivusto, jolta löytyy rutkasti tietoa veganismista!
Tutustu rauhassa asiaan, ei sillä siirtymisellä ole kiirettä, pääasia on että päämääräsi on oikea. Silloin kaikki loksahtaa paikoilleen ajallaan :)
oolrait, kiitos :) katsotaan miten käy!