aloittelevalle vegaanille neuvoja?

minä vaan

heipparallaa,
olen 19 vuotias, normaalipainoinen ja hyväkuntoinen tyttö joka on ollut ovo-lakto-vegetaristi ruokavaliolla 6 vuotta.
En kuitenkaan syö kananmunia juuri ollenkaan (ehkä yhden kuukaudessa tai kahdessa), ja maitoa olen pyrkinyt välttämään viimeisen puolen vuoden ajan koska maitotuotteet aiheuttavat minulle turvotusta. olen jo korvannut jugurtin soijajugurtilla, voita en juurikaan käytä ja juustoja vai joskus.

Olen ajatellut että voisin saman tien ryhtyä vegaaniksi, paitsi että pidän kalasta, jota syön pari kertaa viikossa (yleensä tonnikalaa vedessä josta vamistan tomaatti-basilika höystöksen, nam!).

Koska motivaationi on enemmän terve ruokavalio kuin eettinen, voinko jättää kaikki maitotuotteet pois mutta syödä silti kalaa ajoittain?
Tarvinko jotain ravinto-korvikkeita?
Onko jotain hyviä netti-sivuja (mahd. englannin kielisiä?) missä kerrotaan vegaanien perusruokavaliosta?

KIITOS ja iloista loppu kesää :)

2

231

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Ambrelia

      Kuten sanoit, olet normaalipainoinen, mutta tämä on nimeenomaan laihdutuspalsta.

      Jos valitset Ruoka & juoma-palstan ja sieltä vegaaniruoka, niin saisit varmasti helpommin vastauksia :)


      http://www.oikeuttaelaimille.net/foorumi/index.php?

      Tämä on hyvä sivusto, jossa puhutaan kaikenlaista veganismistä, koska siihen liittyy paljon muutakin kuin pelkkä ruokavalio. Vegaani välttää eläinperäisiä tuotteita niin ruokavaliossa, mutta myös vaatetuksessa yms. Sieltä sivustolta saat varmasti apua, itse olen usein keskustellut siellä. Olen itsekin kasvissyöjä siis, ja kokeilin veganismia 3 kuukauden ajan, mutta se ei jotenkin sopinut mun vatsalle...


      http://www.vegaaniliitto.fi/index.html

      Tämä on sitten toinen erinoimainen sivusto, jolta löytyy rutkasti tietoa veganismista!

      Tutustu rauhassa asiaan, ei sillä siirtymisellä ole kiirettä, pääasia on että päämääräsi on oikea. Silloin kaikki loksahtaa paikoilleen ajallaan :)

      • ...

        oolrait, kiitos :) katsotaan miten käy!

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Riikka Purra lupasi Suomen kansalle 1 euron bensaa, hinta nyt 2 euroa

      Vasemmistolaisen Marinin hallituksen aikana bensa ei maksanut kuin 1,3 euroa litralta. Ministerin pitäisi perustuslain m
      Maailman menoa
      72
      4394

    2. Suvi Lindenillä 5 366 päivän putki

      Täytyy kyllä myöntää vaikka olen itsekin innokas, niin en ole tuollaiseen yli kymmenen vuoden putkeen kyennyt. Välillä o
      Maailman menoa
      100
      3840

    3. Mistä se kertoo

      Näin miehen pitkästä aikaa. Samantien iski sellainen paineen tunne rintaan, sitä ei ole ollut vuosiin. Ja nyt olen siitä
      Ikävä
      36
      3519

    4. Eräs on taas viettänyt kokoyön täällä!!

      Etkö sä nuku koskaan??
      Ikävä
      51
      3130

    5. Kohdataanko me

      Enää?
      Ikävä
      40
      2608

    6. Nyt on sanottava että sattuu kipeästi

      Jos, sinä aikana kun olen kaivannut ja odottanut sinua ja olet tiennyt sen, niin jos valitsit toisen miehen. Katsot minu
      Ikävä
      18
      2529

    7. Rakkaalle miehelle

      Terveiset rakas. Ikävä on edelleen. Suru valtaa sydämen, kun en saa lähestyä sinua. En saa vastauksia, en soittoa, viest
      Ikävä
      22
      2322

    8. Olipa turha tämä

      Rakkaustarinamme
      Ikävä
      23
      1976

    9. UMK-juontajakaksikon pari isoa "mokaa" ihmetyttää - Mitäs tykkäsit Syköstä ja Uotisesta juontajina?

      Tänä vuonna UMK-lavalla nähtiin artistien lisäksi juontajakolmikko Jorma Uotinen, Sami Sykkö ja Jasmin Beloued. Juontami
      Euroviisut
      15
      1742

    10. Jussi "Mestari" Halal-ahon sotilasarvo?

      Minä vuonna Jussille myönnettiin sotilasansiomitali? Vai myönnettiinkö Jussille sotilasansiomitalia lainkaan?
      Maailman menoa
      35
      1705
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt