Tarkoituksenani on aloittaa vakava loppuvuoden (aluksi) projekti, eli pudottaa painoa vuodenvaihteeseen mennessä.
Menetelmänä painonvartijoiden pistelaskuun perustuva systeemi.
Hallussani on heidän ruoka-aine/pistemäärätaulukot, toimintamenetelmät ynnä muut systeemit.
Ainoa asia joka puuttuu, on käytettävä pistemäärä/päivä. Sehän ymmärtääkseni riippuu sukupuolesta & lähtöpainosta.
Voisiko joku auttaa ja kertoa sen 95 kg miehelle, niin pääsisi kunnon haasteen äärelle.
Kiitos etukäteen!
Pisteitä kaivataan
flak
2
464
Vastaukset
- sulle linkki
Sivusto ei suosittele käyttämään oikeita painonvartijoiden pistemääriä, koska usein ne on liian vähäisiä.
Mutta, kun syöttelet tuohon tietosi, niin se antaa lopuksi ohjeet kuinka monta pistettä tulisi syödä. On toiminut itsellä vallan mainiosti :)
http://www.kutri.net/kalorilaskuri.html - mmm
91-100kg saa käyttää 30 pistettä 81-90kg 28p ja 80kg tai alle 26p semppiä..
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ukrainan ulkoministeri: Moskova aistii tappion Ukrainassa
Dmytro Kuleban mukaan Venäjä yrittää puheillaan pelotella länsimaita. Ukrainan ulkoministerin Dmytro Kuleban mukaan Venäjän esittämät varoitukset kol2614218Stefu haikailee
Julkaisi stooreissa kuvan vickestä. Sitten Martinasta treenaamassa Hangossa ulkona. Hmm.2653446Harmi mies ettet arvostanut
Minua tarpeeksi. Myöhemmin kaikki olisi palkittu ja olisin antanut sinulle aitoa rakkautta. Tämä sattuu mutta yritän ajatella, että ehkä se rakkaus ku1541796Oi! Legandaarinen Vesa-Matti "Vesku" Loiri, 77, poseeraa kahdessa eri kuvassa - Some riemastui!
Vesa-Matti "Vesku" Loiri on kyllä legenda jo eläessään. Hienoa nähdä, että virtaa piisaa. Voimia, iloa ja eloa, Vesku! https://www.suomi24.fi/viihde251663Lavrov väläyttelee WW3:sta
Venäjän ulkoministeri Sergei Lavrov varoittaa, että kolmannen maailmansodan uhka on todellinen. Lavrov sanoi venäläiselle uutistoimisto Interfaxille,2971430Ketä Sofia fanit veikkaatte seuraavaksi lompakoksi?
Kenestä Sofia höynäyttää itselleen seuraavan lompakon?132928Voiko hyvää omatuntoa ostaa?
Olen tässä nyt muutaman päivän paininut erään rahaan liittyvän pulman kanssa. Kerron ensin vähän taustaa ... Eli erosin 15 vuoden parisuhteesta 9 vuo235858en vaan saa häntä pois
Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va115835Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi
“Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe18804