Tän päivän ruuat:
aamulla: 1 ruisleipä (ilman voita)
1 kalkkunaleike
tomaattia
tuorekurkkua
vesi
päivällä: paistettua merilohta n.70g
1 ruisleipä (ilman voita)
1 kalkkunaleike
tomaattia
tuorekurkkua
vesi
illalla: ruispuuro veteen n. 2½dl
karviaisia 1dl
1 ruisleipä (ilman voita)
1 aamupalajuusto (5%)
1 kalkkunaleike
tomaattia
2vpl suolakurkkua
vesi
liikuntaan en vielä ole saanut tarpeeksi innostusta, joten kulutan suunnilleen vain sen peruskulutuksen (n.1500kcal) päivässä. Sen sijaan kiinnitän enemmän huomiota syömisiini, ainakin toistaiseksi. Laihtuuko noin?
Laihdunko näin:
4
490
Vastaukset
- ollaan tyhmiä
ja kysellään täällä aivan typeriä kysymyksiä....ettekö osaa itse hakee tietoa
>ei kukaan voi tietää laihtutko sinä,käyttäkää omaakin järkeä....jos sitä on - Laadidaa79
Lisäksi ruokavaliota pitäisi monipuolistaa. Et jaksa liikkua kunnolla tolla ateriamäärällä.
- ...........
edes ole 1500.kalorin edestä syömistä syöt liian vähän,kun itelläni on 1200.kalorin ruuat päivässä ja siihen kuuluu paljon enemmän,ku tohon sun listaas.
- ja kallisarvoista sellaista
Kirjoitat, että ruisleipä ilman voita. VOita ei nyt kukaan hullu leivälleen laittaiskaan mutta kasvislevitettä (vähärasvaista) on parempi käyttää. Tuhannet, jopa sadattuhannet suomalaiset tekevät sen virheen, että jättävät levitteen kokonaan leivältä pois (Hanna Partasen kirjasta:Olet mitä syöt). Hyvät rasvat saadaan juuri oikeasta levitteestä.
Sun syöminen on muutenkin aika vähänlaista, et tosiaan varmaankaan jaksa liikkua tuolla ruokamäärällä. Ja aineenvaihdunta pysähtyy varmaan jossain vaiheessa. Välipalaa (kasviksia, hedelmiä, marjoja) kehiin ja vaihda aamu- ja iltapala keskenään, illalla liian raskas mielestäni ruispuuro. Ei uni tuu. Aamulla tärkeä tankata kunnolla.
Muuten ruoka-aineet kohdillaan, mutta määrää voisi vähän lisätä ja monipuolisuutta tietenkin. Vähärasvaisia leikkeleitä ja muuten, missä on sun kalsiumin lähteet? Maito, piimä, jogurtti, juusto... Vähärasvaisia tietty. Ai sori, oli sulla yks juustosiivu tuolla : )
Ja vettä pari kolme litraa päivässä. Ja kokeile sitä liikuntaa, aloita pienellä kävelyllä. Kyllä se siitä!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ukrainan ulkoministeri: Moskova aistii tappion Ukrainassa
Dmytro Kuleban mukaan Venäjä yrittää puheillaan pelotella länsimaita. Ukrainan ulkoministerin Dmytro Kuleban mukaan Venäjän esittämät varoitukset kol2614197Stefu haikailee
Julkaisi stooreissa kuvan vickestä. Sitten Martinasta treenaamassa Hangossa ulkona. Hmm.2653429Harmi mies ettet arvostanut
Minua tarpeeksi. Myöhemmin kaikki olisi palkittu ja olisin antanut sinulle aitoa rakkautta. Tämä sattuu mutta yritän ajatella, että ehkä se rakkaus ku1541788Oi! Legandaarinen Vesa-Matti "Vesku" Loiri, 77, poseeraa kahdessa eri kuvassa - Some riemastui!
Vesa-Matti "Vesku" Loiri on kyllä legenda jo eläessään. Hienoa nähdä, että virtaa piisaa. Voimia, iloa ja eloa, Vesku! https://www.suomi24.fi/viihde251647Lavrov väläyttelee WW3:sta
Venäjän ulkoministeri Sergei Lavrov varoittaa, että kolmannen maailmansodan uhka on todellinen. Lavrov sanoi venäläiselle uutistoimisto Interfaxille,2971422Ketä Sofia fanit veikkaatte seuraavaksi lompakoksi?
Kenestä Sofia höynäyttää itselleen seuraavan lompakon?132924Voiko hyvää omatuntoa ostaa?
Olen tässä nyt muutaman päivän paininut erään rahaan liittyvän pulman kanssa. Kerron ensin vähän taustaa ... Eli erosin 15 vuoden parisuhteesta 9 vuo235855en vaan saa häntä pois
Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va115824Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi
“Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe17791