Tän päivän ruuat:
aamulla: 1 ruisleipä (ilman voita)
1 kalkkunaleike
tomaattia
tuorekurkkua
vesi
päivällä: paistettua merilohta n.70g
1 ruisleipä (ilman voita)
1 kalkkunaleike
tomaattia
tuorekurkkua
vesi
illalla: ruispuuro veteen n. 2½dl
karviaisia 1dl
1 ruisleipä (ilman voita)
1 aamupalajuusto (5%)
1 kalkkunaleike
tomaattia
2vpl suolakurkkua
vesi
liikuntaan en vielä ole saanut tarpeeksi innostusta, joten kulutan suunnilleen vain sen peruskulutuksen (n.1500kcal) päivässä. Sen sijaan kiinnitän enemmän huomiota syömisiini, ainakin toistaiseksi. Laihtuuko noin?
Laihdunko näin:
gugur
4
509
Vastaukset
- ollaan tyhmiä
ja kysellään täällä aivan typeriä kysymyksiä....ettekö osaa itse hakee tietoa
>ei kukaan voi tietää laihtutko sinä,käyttäkää omaakin järkeä....jos sitä on - Laadidaa79
Lisäksi ruokavaliota pitäisi monipuolistaa. Et jaksa liikkua kunnolla tolla ateriamäärällä.
- ...........
edes ole 1500.kalorin edestä syömistä syöt liian vähän,kun itelläni on 1200.kalorin ruuat päivässä ja siihen kuuluu paljon enemmän,ku tohon sun listaas.
- ja kallisarvoista sellaista
Kirjoitat, että ruisleipä ilman voita. VOita ei nyt kukaan hullu leivälleen laittaiskaan mutta kasvislevitettä (vähärasvaista) on parempi käyttää. Tuhannet, jopa sadattuhannet suomalaiset tekevät sen virheen, että jättävät levitteen kokonaan leivältä pois (Hanna Partasen kirjasta:Olet mitä syöt). Hyvät rasvat saadaan juuri oikeasta levitteestä.
Sun syöminen on muutenkin aika vähänlaista, et tosiaan varmaankaan jaksa liikkua tuolla ruokamäärällä. Ja aineenvaihdunta pysähtyy varmaan jossain vaiheessa. Välipalaa (kasviksia, hedelmiä, marjoja) kehiin ja vaihda aamu- ja iltapala keskenään, illalla liian raskas mielestäni ruispuuro. Ei uni tuu. Aamulla tärkeä tankata kunnolla.
Muuten ruoka-aineet kohdillaan, mutta määrää voisi vähän lisätä ja monipuolisuutta tietenkin. Vähärasvaisia leikkeleitä ja muuten, missä on sun kalsiumin lähteet? Maito, piimä, jogurtti, juusto... Vähärasvaisia tietty. Ai sori, oli sulla yks juustosiivu tuolla : )
Ja vettä pari kolme litraa päivässä. Ja kokeile sitä liikuntaa, aloita pienellä kävelyllä. Kyllä se siitä!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Eroa Orpo! Orpo eroa!
Suomen kansa vaatii viimein ottamaan meidät huomioon, eikä vain ulkomaalaisia pääomasijoittajia. Koska täällä Suomessa1112722Odottavan aika on pitkä, Lindtmanin hallitusta tule jo!
Eilisen perusteella nykyinen hallitus epäonnistui kaikissa vaalilupauksissaan, joten olemme ansainneet uudet eduskuntava621724SDP esti Suomen luisumisen kohti 1984 Orwell -yhteiskuntaa
Äärioikeistohallitus olisi halunnut Stasin tapaan mikrofonit jokaisen kansalaisen kotiin, mutta SDP esti tuon siirtymän171720Naiset ei halua kilttejä miehiä
Näin se vaan on..jos olet ilman tatskoja, et rähjää, sinulla ei ole rikosrekisteriä, olet liian kiltti, et sano pahasti,2671608Wille Rydman (ps) osoitti olevansa kommunisti
Hän toistaa Neuvostoliiton virhettä. Haluaa pitää palveula yllä maksoi mitä maksoi, vaikkei ole maksavia asiakkaita. --111564Seiska: Helmi Loukasmäki paljastaa - Näin Danny ja Helmi tapasivat
Helmi Loukasmäki, 25, ja Ilkka Danny Lipsanen, 83, ovat seurattuja julkkiksia. Mutta tiesitkö, miten he tapasivat? Lue271268Ainoastaan 10 aloitusta ekasivulla yhdeltä henkilöltä
Kovasti on vaivaa, ei oo muuta tekemistä tällä henkilöllä päivisin ja öisin... Taas märehtimistä ja samaa jankutusta.271139Kiinteistökauppoja
Onko totta ettö haapaveden kaupunki on ostanut vanhan kesoilin kiinteistön? Kuulemma siihen muuttaa autokorjaamo vanhan411062Menettämisestä
Ajatteletko, että olet menettänyt mahdollisuutesi häneen? Osaatko sanoa miksi niin tapahtui?831031RAAMATULLINEN KASTE ON SAPATTI-LAUANTAI, EI SUNNUNTAI
Aihe, josta ehkä on eniten kiistaa kristillisten seurakuntien piirissä, on kysymys oikeasta raamatullisesta pyhäpäivästä4041022