Olen reilusti ylipainoinen. haluaisin alkaa liikkumaan, mutta kun se tuntuu näiden läskien vuoksi todella epämiellyttävältä.
Mikä olis hyvä liikunta muoto? Uida en osaa.
Liikuntaa, mutta miten?
poppana kaatuu.
3
272
Vastaukset
- Missy.
Miten olisi pyöräily tai sisätiloissa kuntopyöräily. Ei rasita niveliä ja on hyvää jumpaa myös selkälihaksille vaikka sitä ei heti uskoiskaan. Aika menee kuntopyöräillessä nopeasti kun katselee samalla telkkaria :)
- hyvä harrastus
uimahalleissa voi harrastaa myös vesikävelyä. Ei tarvitse osata uida. Vesi on niin matalalla, ettei mene pää pinnan alle. Vesikävely on nivelillekin parempi juttu kuin kävely tavallisella lenkkipolulla.
- hyötyliikuntaa
Kävely on erinomainen liikuntalaji. Sopii kaikille ja varsinkin aloittelijoille ja lihaville. Kävele sen sijaan että otat auton tai menet bussilla/junalla. Tai jos liikut bussilla niinkävele sinne seuraavalle pysäkille tai tee iltakävely kaverin kanssa.
Kun oletr saanut kiinni tuosta kävelystä niin kokeile pyöräilyä. Tai mene ohjattuun vesijumppaan, siellä seistään altaan pohjalla eikä tarvitse osata uida. Tai mene aikuisten uimakouluun. Vaikka ei kunnolla oppisi uimaan niin ehkä vähän kuitenkin ja sitten voi harrastaa vesijuoksua sellaisen vesijuoksuvyön kanssa.
Aloittelijoille on myös monissa liikuntakeskuksissa omia ryhmiä ja ohjelmat niissä ryhmissä on tehty helpoiksi jotta kaikki pysyvät mukana. Kun kunto sitten kasvaa voi siirtyä muihin ryhmiin.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1016259
Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa
Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h814839Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan
Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv1003101Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p302932Anteeksipyyntöni
Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska262165Sydämeni valtiaalle
En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden1191546Mikseivät suomalaiset kuluta? istutaan vaan säästötilirahojen päällä..
...Ihan haluamalla halutaan että maa menee konkurssiin? Ihan käsittämätöntä, ennätymäärät säästöjä sekä konkursseja sam3371111Oletko tyytyväinen
Tämän hetkiseen tilanteeseenne? Odotatko, että lähennytte vai yritätkö päästä yli ja eteenpäin?921110Jos oikeasti haluat vielä
Tee mitä miehen täytyy tehdä ja lähesty rohkeasti 📞 laita vaikka viestiä vielä kerran 😚1311036- 48804