Liikuntaa, mutta miten?

poppana kaatuu.

Olen reilusti ylipainoinen. haluaisin alkaa liikkumaan, mutta kun se tuntuu näiden läskien vuoksi todella epämiellyttävältä.

Mikä olis hyvä liikunta muoto? Uida en osaa.

3

274

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Missy.

      Miten olisi pyöräily tai sisätiloissa kuntopyöräily. Ei rasita niveliä ja on hyvää jumpaa myös selkälihaksille vaikka sitä ei heti uskoiskaan. Aika menee kuntopyöräillessä nopeasti kun katselee samalla telkkaria :)

    • hyvä harrastus

      uimahalleissa voi harrastaa myös vesikävelyä. Ei tarvitse osata uida. Vesi on niin matalalla, ettei mene pää pinnan alle. Vesikävely on nivelillekin parempi juttu kuin kävely tavallisella lenkkipolulla.

    • hyötyliikuntaa

      Kävely on erinomainen liikuntalaji. Sopii kaikille ja varsinkin aloittelijoille ja lihaville. Kävele sen sijaan että otat auton tai menet bussilla/junalla. Tai jos liikut bussilla niinkävele sinne seuraavalle pysäkille tai tee iltakävely kaverin kanssa.

      Kun oletr saanut kiinni tuosta kävelystä niin kokeile pyöräilyä. Tai mene ohjattuun vesijumppaan, siellä seistään altaan pohjalla eikä tarvitse osata uida. Tai mene aikuisten uimakouluun. Vaikka ei kunnolla oppisi uimaan niin ehkä vähän kuitenkin ja sitten voi harrastaa vesijuoksua sellaisen vesijuoksuvyön kanssa.
      Aloittelijoille on myös monissa liikuntakeskuksissa omia ryhmiä ja ohjelmat niissä ryhmissä on tehty helpoiksi jotta kaikki pysyvät mukana. Kun kunto sitten kasvaa voi siirtyä muihin ryhmiin.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Joensuun kaupunki levittelee tonttitietoja Keskisuomalaiselle

      Sähköposteja ja tonttitietoja levitellään mm. Pasi Koivumaalle
      Joensuu
      25
      3170
    2. Tiesitkö tätä ex-miehistä? Noriko Salo jysäytti yllätyspaljastuksen

      Noriko Salo ja ex-F1 kuski Mika Salo olivat naimisissa v. 1999-2022. Kirsi Salon ex-mies puolestaan on muusikko Sammy A
      Kotimaiset julkkisjuorut
      12
      2299
    3. Kuka? Riehui valtuuston kokouksessa tänään ?

      Onko puolangan puolesta porukkaa. Vaikuttaa siltä. Sairasta.
      Puolanka
      74
      2193
    4. Huh, huh! Sofia Belorf ei ole itse pessyt hiuksiaan kolmeen vuoteen

      Sofia Belorf elää ökyelämää Dubaissa. Sofian arjessa kulta, raha ja luksus ovat vahvasti läsnä. Luksuselämään tottuneell
      Kotimaiset julkkisjuorut
      105
      1951
    5. Toivoisitko Rakas vielä?

      Haluaisitko vielä? Uskoisin osaavani näyttää sinulle, kuinka ainutlaatuinen nainen olet.
      Ikävä
      76
      1633
    6. Ihan pieni näkeminen vaan

      👋 ja minä olisin valmis jo vaikka mihin sun kanssa. Nämä on näitä.. 🤫🫣😘💥
      Ikävä
      43
      1458
    7. Sointu Borg tilittää - Ei suostu enää tähän työhön: "Katastrofi"

      Sointu Borg on mediapersoona, joka löi itsensä läpi Diili-realityssä. Borg on monipuolinen tekijä: mediapersoona, juonta
      Suomalaiset julkkikset
      16
      1365
    8. Keskustelua kasteesta

      You tubessa kaksi pappia keskustelivat kasteesta ja kritisoivat raamatullista uskovien kastetta. Toinen heistä yritti
      Kaste
      400
      1285
    9. Jos saisit antaa yhden neuvon

      jälkikasvullesi elämää varten, niin minkä antaisit?
      Sinkut
      114
      1130
    10. Tulipalo viimeyönä

      Olipa ikävä kuulla tämä tulipalo, nyt on jatkuvasti asuinpaloja.Grillikausi alkanut.Grillit pois parvekkeilta ja asuntoj
      Jämsä
      15
      1106
    Aihe