Olen reilusti ylipainoinen. haluaisin alkaa liikkumaan, mutta kun se tuntuu näiden läskien vuoksi todella epämiellyttävältä.
Mikä olis hyvä liikunta muoto? Uida en osaa.
Liikuntaa, mutta miten?
3
268
Vastaukset
- Missy.
Miten olisi pyöräily tai sisätiloissa kuntopyöräily. Ei rasita niveliä ja on hyvää jumpaa myös selkälihaksille vaikka sitä ei heti uskoiskaan. Aika menee kuntopyöräillessä nopeasti kun katselee samalla telkkaria :)
- hyvä harrastus
uimahalleissa voi harrastaa myös vesikävelyä. Ei tarvitse osata uida. Vesi on niin matalalla, ettei mene pää pinnan alle. Vesikävely on nivelillekin parempi juttu kuin kävely tavallisella lenkkipolulla.
- hyötyliikuntaa
Kävely on erinomainen liikuntalaji. Sopii kaikille ja varsinkin aloittelijoille ja lihaville. Kävele sen sijaan että otat auton tai menet bussilla/junalla. Tai jos liikut bussilla niinkävele sinne seuraavalle pysäkille tai tee iltakävely kaverin kanssa.
Kun oletr saanut kiinni tuosta kävelystä niin kokeile pyöräilyä. Tai mene ohjattuun vesijumppaan, siellä seistään altaan pohjalla eikä tarvitse osata uida. Tai mene aikuisten uimakouluun. Vaikka ei kunnolla oppisi uimaan niin ehkä vähän kuitenkin ja sitten voi harrastaa vesijuoksua sellaisen vesijuoksuvyön kanssa.
Aloittelijoille on myös monissa liikuntakeskuksissa omia ryhmiä ja ohjelmat niissä ryhmissä on tehty helpoiksi jotta kaikki pysyvät mukana. Kun kunto sitten kasvaa voi siirtyä muihin ryhmiin.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ukrainan ulkoministeri: Moskova aistii tappion Ukrainassa
Dmytro Kuleban mukaan Venäjä yrittää puheillaan pelotella länsimaita. Ukrainan ulkoministerin Dmytro Kuleban mukaan Venäjän esittämät varoitukset kol2624320Stefu haikailee
Julkaisi stooreissa kuvan vickestä. Sitten Martinasta treenaamassa Hangossa ulkona. Hmm.2653524Harmi mies ettet arvostanut
Minua tarpeeksi. Myöhemmin kaikki olisi palkittu ja olisin antanut sinulle aitoa rakkautta. Tämä sattuu mutta yritän ajatella, että ehkä se rakkaus ku1571841Oi! Legandaarinen Vesa-Matti "Vesku" Loiri, 77, poseeraa kahdessa eri kuvassa - Some riemastui!
Vesa-Matti "Vesku" Loiri on kyllä legenda jo eläessään. Hienoa nähdä, että virtaa piisaa. Voimia, iloa ja eloa, Vesku! https://www.suomi24.fi/viihde251726Lavrov väläyttelee WW3:sta
Venäjän ulkoministeri Sergei Lavrov varoittaa, että kolmannen maailmansodan uhka on todellinen. Lavrov sanoi venäläiselle uutistoimisto Interfaxille,2991452Ketä Sofia fanit veikkaatte seuraavaksi lompakoksi?
Kenestä Sofia höynäyttää itselleen seuraavan lompakon?133974Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi
“Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe18879Voiko hyvää omatuntoa ostaa?
Olen tässä nyt muutaman päivän paininut erään rahaan liittyvän pulman kanssa. Kerron ensin vähän taustaa ... Eli erosin 15 vuoden parisuhteesta 9 vuo235866en vaan saa häntä pois
Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va115858