Eli aamulla kuppi kahvia, ruisleipä (paljon salaattia kinkkua/juustoo ja tomaattii) sekä yks nutrilett juomajauhe
aamupäivällä töissä
kevyt jogurtti tai ruisleipä (samanlaine kun aamulla) ja kahvia
päivällä
ruisleipä, 100g raejuustoo tai rahkaa
töiden jälkeen 1 pss nutrilett juomajauhetta
illalla lämmin ateria (ei mitään jätti annosta)
iltapalaks vielä jos nälättää niin hedelmä, jogurtti tms..
Kuulostaako ihan järkevältä?
Lisäksi teen n.40-60min lenkin päivittäin. Pudotettavaa olis 5kg..
aamupäivällä töissä
kevyt jogurtti tai ruisleipä (samanlaine kun aamulla) ja kahvia
päivällä
ruisleipä, 100g raejuustoo tai rahkaa
töiden jälkeen 1 pss nutrilett juomajauhetta
illalla lämmin ateria (ei mitään jätti annosta)
iltapalaks vielä jos nälättää niin hedelmä, jogurtti tms..
Kuulostaako ihan järkevältä?
Lisäksi teen n.40-60min lenkin päivittäin. Pudotettavaa olis 5kg..
Vastaukset 1
Vanhimmat
musta kuulosta hirveen hyvältä ite syön 1200.kaloria päivässä ja siihen mahtuu kaks lämmintä ateriaa,aamupala,välipala ja iltapala eikä ole nälkä ja laihtuu tasaseen tahtiin...