Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    20 touiston sarjat....

    aattelin veistää rantakuntoon vähä itteeni..ja aattelin et oisko mitään järkee vaihtaa perinteiset 8-10 toistot n.20 toistoihin?!
    oisko fat-burning sit??
    comments?

    ja mitkä liikkeet ois rasvaa vieviä..?
    2460
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Parhaiten rasvaa polttaa aerobinen liikunta (kävely, juoksu...) heti aamulla ennen aamupalaa. 30 minuuttia 3-6 kertaa viikossa aamuisin on sopiva määrä rasvanpolttoon kunnosta riippuen.
    Noilla 20 toiston sarjoilla pitkällä aikavälillä lihaskestävyytesi nousee, mutta voimatasosi ja lihasmassasi määrä laskee. Mikään liike tuskin on ns. "´rasvanpolttoliike", mutta raskaat (koko kehon) perusliikkeet (kyykky,maastaveto,penkkipunnerrus...) kuluttavat eniten kaloreita harjoitelussa.
    Ruokavalion merkitys on myös suuri rantakuntoon pääsemisen kannalta, siispä fiksu dieetti pystyyn.

    Kivaa kesää

    Äänestä

    Kyllä ne 20 toiston sarjat toimii kireyden han-
    kinnassa MUTTA ne pitää tehdä RASKAILLA PAI-
    NOILLA(bonuksena:massaa ja voimaa).
    Rinta-,ja reisilihakseni kasvoivat huikeasti
    tekemällä 20 toiston sarjoja.
    Eli 2x20 pääliikkeessä kaksi kertaa viikossa=
    voima,massa ja kireys!

    Ps.Tee vaan ne pääliikkeet ei muuta.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    20 toiston sarjat...BIITSI KU kirjoitti:

    aattelin veistää rantakuntoon vähä itteeni..ja aattelin et oisko mitään järkee vaihtaa perinteiset 8-10 toistot n.20 toistoihin?!
    oisko fat-burning sit??
    comments?

    ja mitkä liikkeet ois rasvaa vieviä..?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu