kuinka aloitan, mitä hankin jne. Kirjoitin jo tuonne reseptiosaankin (vahingossa) että tarviin apua 30kg pudotukseen. Mutta mistä ja kuinka aloitan. Onko joku kirja? Laittakaa neuvoja ja ohjeita, jos jaksatte ja linkkejä mitä tehdä. Mulle voi laittaa myös postia [email protected] jos tuntuu että ei tässä halua vastata.
kuinka aloitan
vhh:n
12783
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 4 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 12
Vanhimmat
vhh mutta pullat,karkit ja vehnä pois kaikessa muodossa. Perunakaan ei välttämätön.
Sitten alat liikkumaan pikkuhiljaa vaikka muutamasta sadasta metristä aloitat joka päivä lisäät liikuntaa.
Salikaan ei ole pahitteeksi. Näin laihdutin minä 50v nainen 12kiloa kolmessa kuukaudessa.
Riippuu tietysti millainen karkkihiiri olet joskus pelkkien paheiden pois jättäminen laihduttaa mukavasti.
eikä painonvartijatkaan kehnoja ole. Etsi itsellesi sopiva keino laihtua.
Karppisivut ovat paljon asiallisempia kuin nämä. Täällä menee aina tappeluksi.
Mutta tappelu kuluttaa energiaa.
karpeissa tapellaan, milloin ei ole kyseessä keskinäisen kehumisen kerho. Mitään karppihommaa ei saa kyseenalaistaa, mutta viralliset ravintoneuvojat haukutaan maan rakoon vaikka rintojen koon perusteella.
Jatkuvasti aikuiset tuntemattomat ihmiset tappelevat jopa hyvää tarkoittavien auttajien kanssa.
Onko laihduttaminen turhauttavaa kun tapahtuu niin hitaasti vai mikä meillä on?
Pitäisikö järjestää oikein sellainen viikko että ei kukaan antaisi negaiivistä palautetta kellekkään vaan olisimme ihmisiä ihmisille.
Esim jos joku kysyy jotain, voisi vastata esim. kokeillepa tätä, tämä puriin minuun tyyliin eikä että no ei ihme perseestä olet koko ihminen väärin syönyt ja mitään et ymmärrä.
Moikka!
Hankkia ei mitään kummosempaa tarvii!
Mun mielestä kannattaa ottaa kunnon startti uuteen elämäntapaan eli pitää ainakin pari ekaa viikkoo aika tiukkaa linjaa hiilareiden suhteen. Leivät, perunat, puurot, pastat, riisit pois ja niiden tilalla kasviksia. Saan varmaan ryöpytyksen kun pistän linkkivinkin, jonka eräs palstailijoista tuolla alempana laittoi jo aiemmin eli www.luontaisnetti.fi ja sieltä kohta ravitsemus. Sieltä löytyy hyviä ruokaohjeita ja parin viikon ruokalistakin. Syö paljon proteiineja (lihaa, kalaa, kanaa, kananmunaa, rahkaa, raejuustoa) eikä rasvaakaan saa unohtaa. Tuolta edellämainitusta linkistä löytyy tietoakin. Sokerit pois kokonaan. Alussa rahka ja maustamattomat jugurtit saattaa tökkiä ilman sokeria, mutta usko pois, siihen tottuu. Hyvää ja täyttävää on esim. välipalana purkki rahkaa, mansikoita, mustikoita ja sekaan loraus kermaa. Ei sokeria!
Pari ekaa päivää voi olla tiukkaa ja mulla ainakin oli ongelma, kun oli tottunut joka välissä syömään leipää. Nykyään syön aamiaseksi rahkaa tai maustamatonta jugurttia ja femisoija plussaa. Munakkaat ei oo aamuisin mun juttu, mutta sekin on hyvä vaihtoehto. Kuitujen saanti kantsii turvata pellavarouheella ja tuossa femisoijassakin niitä on. Iltapalalla esim. leipäjuustoa ja marjoja tai hedelmiä. Leivättömyyteenkin tottuu pian.
Vettä pitää juoda paljon. Voi vaikka laittaa litran pulloon vettä ja ainakin pari kertaa päivässä täyttää tyhjä pullo!
Liikuntaa alussa varovasti, jos ei aiemmin ole harrastanut ja pikkuhiljaa lisätä. Säännöllisyys on tärkeintä.
Eiköhän tässä pääasiat tullut. Lisätkää tai korjatkaa muut, jos joku oleellinen unohtui!
Tsemppiä! Muista että elämänmuutoksen on oltava pysyvä, ei mikään hetken dieetti. :)
ohjeisiin ja linkkeihin. Mutta onko niin että kasviksia ja marjoja saa kuitenkin syödä iha reippaasti? kun joskus muistan lukeeni ettei niitäkään saisi ottaa:
Kasviksia ja marjoja voi syödä ja kannattaa syödä reippaasti.
Tutustu näihin sivuihin
http://koti.mbnet.fi/lowcarb/dieetit.html
Sieltä löytyy vähähiilihydraattisia dieettejä, jotka ovat hyviä ja tehokkaita. Vähähiilihydraattinen ruokavalio pysyvänä elämäntapana pitää myös pudotetut kilot poissa pysyvästi.
Itse noudatan Antti Heikkilän kehittämää vähähiilihydraattista ruokavaliota.
http://koti.mbnet.fi/lowcarb/dieetith.html
Palstan propagandakorppikotka sitten lennähti taas paikalle tuotemainoksineen.
Mattila täällä kertakaikkiaan kun muuallakaan ei saa.
tekeekö se asiasta hienomman ja uskottavamman kun kehut henkilöä nimelä.
Pidä jo taukoa mainostamisesta jookos.
Onkos kyseinen herra muka ihan itse keltään lainaamatta kehittänyt vhh, ei ole älä vastaa.
http://karppaus.info/wiki/index.php?title=Ohje:Karppausopas
Ja asiallisempaa keskustelua kuin täällä:
http://karppaus.info/forum
Jos laihduttaa haluat, kannattaa vhh unohtaa. Vhh on lihotuskuuri, siinä harrastetaan maksimaalista energiansyöntiä, ideaalista olisi syödä pelkkää, helposti imeytyvää ja epäterveellistä rasvaa.
Kannattaa tehdä päinvastoin ja jättää se lihoke eli rasva minimiin ruokavaliosta, suosia vähärasvaisia lihoja, paljon kasviksia ja hedelmiä. Siten laihtuu.