heippa. mistä voisi tietää noita ravintola-annosten suuripiirteisiä kalorimääriä? tai osaako joku viisaampi muutoin arvioida näitä mun tänpäivän syömisiä:
aamulla kaksi vaaleaa leipää, beceliä, kinkkuleikkelettä, kurkkua ja tomaattia sekä tuoremehua. (normaalisti en käytä tuoremehuja enkä vaaleita leipiä, mutta en ollut himassa)
iltapäivällä sitten se ravintola-annos, eli lehtipihvi kermakastikkeella sekä ranskanpotuilla, lisäksi salaattipöydän antimia...
iltapäivällä iso pussi karviaisia ja herukoita kahvia
illalla nutriletin suklaapirtelö.
nyt nälättää... ehkä otan vielä jotain pientä.
fineliä olen käyttänyt jonkin verran, mutta haluaisin oppia järkevät syömiset ilman nettiohjelmaa... eli osaako joku sanoa menikö kalorit yli jo lounastunnilla, ja miten usein voi yleensäkin syödä ulkona? itse syön noin kahden viikon välein, ja tilaan yleensä silloin mitä haluan. karkkipäivään aion palata myös, kun kesällä meni nameja paljon! miten muilla on muuten mennyt kesä? minä sain painoni pidettyä suurinpiirtein samassa koko kesän, ja nyt on edessä vielä parin kilon tiputus ja toivottavasti kiinteytymistä vielä sen jälkeenkin. :)
oliko repsahdus?
6
2838
Vastaukset
- Laihialainen
Ranskalaisilla ja vaaleella leivällä tulee diettipäivästä äkkiä mässypäivä. Yhdestä päivästä siis! Pelkään että menetit ehkä 10 gramman painonpudotuksen. :o]
- kyllä lihoisin
hujauksessa tuolla syömismäärällä.
- saattaa tulla...
hujauksessa lisää aika paljon, mutta jos syö joskus noin päivän ajan, ei siinä oikeasti pysty "lihomaan" kuin muutaman kymmenen grammaa. Nesteethän lähtevät kun palaa normaaliin ruokavalioon. Kilon lihominen vaatii 7000 kcal ylimääräistä, jota kukaan ei pysty yhden päivän aikana syömään. Ja tuo pitäisi vielä syödä normaalin kulutuksen lisäksi (eli yhteensä jopa 9000 kcal) että lihoisi kilon.
Ei tuossa aloittajan esimerkissä kuitenkaan kovin kauheasti ylimääräistä ole, siis kaloreina ajateltuna. Ruoat eivät tietenkään ole terveellisiä, mutta jos ei välillä anna itselleen lupaa herkutella, ilman syyllisyyttä repsahduksesta, kyllästyminen laihdutukseen voi tulla pian. Jos viikossa tulee yhteensä vähemmän energiaa kuin kuluttaa, laihtuu varmasti.
Laihdutan itse Kiloklubin ohjeilla, ja siellä tuollaisiin "herkkupäiviin" jopa kannustetaan silloin tällöin, ja nimenomaan ilman syyllisyyttä, repsahduksen pelkoa (koska niitä ei tunneta, vaan herkuttelukin on osa normaalia elämää) tai kaloreiden etu- tai jälkikäteen säästämistä. Tuollaisen päivän jälkeen vain palataan normaaliin päiväjärjestykseen. - edellisen kirjoittaja
saattaa tulla... kirjoitti:
hujauksessa lisää aika paljon, mutta jos syö joskus noin päivän ajan, ei siinä oikeasti pysty "lihomaan" kuin muutaman kymmenen grammaa. Nesteethän lähtevät kun palaa normaaliin ruokavalioon. Kilon lihominen vaatii 7000 kcal ylimääräistä, jota kukaan ei pysty yhden päivän aikana syömään. Ja tuo pitäisi vielä syödä normaalin kulutuksen lisäksi (eli yhteensä jopa 9000 kcal) että lihoisi kilon.
Ei tuossa aloittajan esimerkissä kuitenkaan kovin kauheasti ylimääräistä ole, siis kaloreina ajateltuna. Ruoat eivät tietenkään ole terveellisiä, mutta jos ei välillä anna itselleen lupaa herkutella, ilman syyllisyyttä repsahduksesta, kyllästyminen laihdutukseen voi tulla pian. Jos viikossa tulee yhteensä vähemmän energiaa kuin kuluttaa, laihtuu varmasti.
Laihdutan itse Kiloklubin ohjeilla, ja siellä tuollaisiin "herkkupäiviin" jopa kannustetaan silloin tällöin, ja nimenomaan ilman syyllisyyttä, repsahduksen pelkoa (koska niitä ei tunneta, vaan herkuttelukin on osa normaalia elämää) tai kaloreiden etu- tai jälkikäteen säästämistä. Tuollaisen päivän jälkeen vain palataan normaaliin päiväjärjestykseen....että onhan tuossa päivän ruokalistassa paljon terveellistäkin, kun sanoin etteivät ruoat ole terveellisiä. Tarkoitin lähinnä tuota ravintolaruoka-annosta sillä maininnallani.
- ei tee päivästä mässypäivää
edellisen kirjoittaja kirjoitti:
...että onhan tuossa päivän ruokalistassa paljon terveellistäkin, kun sanoin etteivät ruoat ole terveellisiä. Tarkoitin lähinnä tuota ravintolaruoka-annosta sillä maininnallani.
Eniten energiaa oli ranskanperunoissa (110g annos=380 kcal). Lehtipihvi ilman kastiketta on n 180 kcal. Annos kermakastiketta jotain 140 kcal. Jos salaatti oli ihan perus vihersalaattia ananasta tms, sitäkäin saa syödä 100 kcal:iin n 200 g. Onhan 800 kcal paljon yhdelle aterialle, mutta päivän muut syömiset eivät olleet kovin raskaita. Tuo osoittaa hyvin, että ravintolassa voi käydä syömässä. Pitää sinä päivänä vaan muut syömiset kevyinä.
- annosten koosta...
...tuosta tuli osapuilleen 2000 kcal. Eli ei siihen mikään laihdutus kaadu. Vaikka tulisi enemmänkin yhtenä päivänä, niin eihän se ole katastrofi, kunhan palaa sitten heti sen jälkeen taas normaaliin ruokavalioon. Ja näitä päiviä kun syö hieman enemmän ei tietenkään saisi olla ihan jatkuvasti.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Orpo räyhää: kansan on muututtava
Orpon mukaan kansa ei elä kokoomuksen kanssa samassa todellisuudessa, ja sen vuoksi kansan on muututtava. Kas kun ei san3193782Muovikassikartelli
Kauppaketjut ovat yhdessä sopineet muovikassin yksikköhinnaksi 59 senttiä. Milloin viranomaiset puuttuvat tähän kartell322078- 1021755
Aidon persun tunnistaa Marinin palvonnasta
Oli kyse sitten Halla-ahosta tai Putinista. Ensimmäisenä aidolle persulle tulee mieleen Marin.461695Hallintooikeus..
"Asemakaavapäätös pysyy voimassa.Poikkeamista ja rakentamista koskevat luvat hylättiin" kertoo Pyhäjärven Sanomat netti.1101450- 1451225
Olen rakastunut
varattuun joka ei eroa. Miten tunteista eroon? Tämä ei ole tavanomaista. On elämäni suuri rakkaus.1041196- 821133
Ootko A-nainen vielä vihainen?
Siitä että en uskaltanut kohdata itseäni silloin kun olit kukassa? Olen tajunnut että tein tosi tökerösti sua kohtaan ja104994Jos se joskus oli molemminpuolista
niin hyvin me molemmat onnistuttiin pitämään toinen epätietoisena.74924