Elikkäs listataanpa kaikki lisäravinteet joista on näyttöä. Yksittäiset aminohapot,"testobuusterit" ym. Tavallisia yleisproteiini,hiilihydraatti -ja vitamiini/mineraalijutskia ei lasketa.
-kreatiini (on näyttöä anabolisesta vaikutuksesta ja kestävyyden parantamisesta)
-arginiini (ristiriitaista näyttöä kasvuhormonin lisääntymisestä, teoreettista perustaa anabolisille vaikutuksille)
-HMB (useita tutkimuksia joissa näyttöä anabolisista ja palautumista edistävistä vaikutuksista, sekä kielteisiä tutkimuksia)
-alfalipoiinihappo (näyttöä anabolisista vaikutuksista ja näyttöä anti-anabolisista vaikutuksista)
-glutamiini (kovasti myönteistä ja kielteistä näyttöä tai teoriaa)
jne.
Jatka sinä.
-kreatiini (on näyttöä anabolisesta vaikutuksesta ja kestävyyden parantamisesta)
-arginiini (ristiriitaista näyttöä kasvuhormonin lisääntymisestä, teoreettista perustaa anabolisille vaikutuksille)
-HMB (useita tutkimuksia joissa näyttöä anabolisista ja palautumista edistävistä vaikutuksista, sekä kielteisiä tutkimuksia)
-alfalipoiinihappo (näyttöä anabolisista vaikutuksista ja näyttöä anti-anabolisista vaikutuksista)
-glutamiini (kovasti myönteistä ja kielteistä näyttöä tai teoriaa)
jne.
Jatka sinä.
Vastaukset 15
Vanhimmat
Tavallisten proteiinien,palautumistuotteiden ja vitamiini/mineraalituotteiden ulkopuolelle jäävä on ylihinnoiteltua,alitoimivaa yli hypetettyä paskaa josta kiskotaan kovaa hintaa.
beeta-alaniini ainakin kuuluu toimivien listalle
Se ei ainakaan mulla toiminut.
on peter pan.
Miten itse pystyy toteamaan toimiiko jokin lisäravinne??Miten toimivuuden huomaa kun ei ole vertailukohtaa?
Tuotteiden valmistajat tilaavat tutkimuksen joltain ko.tutkimuksia tekeviltä laitoksilta omiin tarpeisiinsa sopivan tutkimuksen ja sen tarkoitushakuiset tulokset julkaistaan.Tarkoitukseen hyvin sopivat tulokset julkaistaan mainosten yhteydessä ja taas ostajia löytyy.
Perusproteiinivalmisteet lasken "toimiviksi" koska ihan perusfaktaa on,että treenattu elimistö tarvitsee normaalia enemmän proteiinia jotta esim.lihakset saisivat "rakennusainetta".
Hiilihydraattituotteita taas tarvitaan elimistön "polttoaineena".
Mielestäni kaikenlaiset MegaSuperHyperMoniMulti-tuotteet on rahan haaskausta.Näiden ihmetuotteiden toimivuuteen on tietysti pakko uskoa.Jo pelkästään niiden hinnan vuoksi!
Perusasiat kuntoon ruokailussa ja lisäprotskua sopivasti niin kyllä se romu alkaa nousemaan.
Eikä niitä tutkimuksia aina tilata vaan vedetään koko tutkimusjuttu hatusta ja taas köyhiä viedään.
En maininnu protskuja yms. koska järki sanoo et ne toimii,niitä vastaan ei voi väitellä. On ravinteista 'objektiivisiakin' tutkimuksia.
Ymmärsin kyllä.Minä vain halusin herättää ajatuksia ja keskusteluakin.Myönnän kyllä että osa myytävistä lisäravinteista voi toimiakin.
Miten niin ei voi väitellä proteiinin toimimisesta? Onko nopeasti oksidoituva heraproteiini parempi kuin liha tai juusto? Ehkä on jossain tilanteessa, mutta yleisesti ottaen ei! Onko proteiinin saannin lisääminen anabolista? Johonkin rajaan asti se pitää paikkansa, mutta liiallinen määrä voi yllättäin olla jopa anaboliaa heikentävää!
Voivatko lisäravinteet olla kehitystä rajoittavia? Kaikki ovat kuulleet plasebo-efektistä. Itse olen törmännyt moniin (yleensä nuoriin ja aloitteleviin) treenaajiin, jotka uskovat kuihtuvansa ilman jokapäiväisiä lisiä. Kyllä se plasebo toimii myös negatiivisessa mielessä.
Voivatko lisäravinteet korvata täysipainoisen ruoan? Itse aloin kehittyä uudelleen, kun minimoin lisäravinteet ja samaa olen kuullut muilta kokeneilta treenaajilta.
Kokeilkaa ihmeessä treenata muutama kuukausi ilman mitään lisäravinteita. Se on ihmeellisen vapauttavaa. Mitä siinä voisi menettää? Tulokset voivat jopa parantua. Jos taas se tuntuu pelottavalta, niin ainakin tiedätte olevanne sairaanloisesti koukussa.
Mikä on siten lisäravinnelistani?
1. Kreatiini
2. Heraproteiini
3. Arginiini
4. Monivitamiini, Omega-3, GLA
Kaikkia moderaatisti
vastaus mikä lisäravinne on toimiva,
vastaus on:
SKIP
Eli skipin lisäravinteet ovat teholtaan
parhaimpia tällä hetkellä suomen markkinoilla.
Onko ne sit sallittuja?
Ainakin kaveri kuka on käyttän skippii ni
sano et alko paika turpoomaa,
eli en usko et on sallituja ihan kokonaan.
Mistä skip tulee? amerikasta?
Onkohan suomen elintarkastajat ajan tasalla
kun antavat tollasten "pro" tuotteiden
jyllätä suomen markkinoilla.
Itseäkin kiinnostaa, mutta hinta on 20% liian korkea, ja epävarma siitä ovatko sallittuja.
PT Pro Store aloitti Skipin myynnin :D http://www.prostore.fi/lisaravinteet-188/
Suosittelen ww.iherb.com kaikkien lisäravinteiden, kosmetiikan ja ruokatarvikkeiden verkkokaupaksi. Tilaukset tulevat edullisesti ja varmasti Suomeen, tilauksen voi tehdä esim visa electronilla.
Erityisen edullisia ovat myös mm mausteet, kuivatut vihannekset ja exoottiset maustesekoitukset.
Ensimmäisestä tilauksesta 5 dollarin alennus koodilla PEK241.
Suosittelen lämpimästi :)
Ja nopeesti tulee kivat tulli- ja veromätkyt maksettavaksi. 👍💸
Lisäksi, jos käytätte tuon alennuskoodin, niin tuo kirjoittaja saa tilauksistanne (kaikistä tästä eteen päin) rojalttimaksua. On vähän kuin piiloverkostomarkkinointia.