Onko ruokavalioni ollenkaan laihduttajalle sopiva.
Aamiaiseksi muroja 3dl ja rasv. maitoa.
Lounas 5 nakkia ja perunamuussia, punajuurta.
Välipala. piei suklaapatukka, esim Jim.
päivällinen 4dl kesäkeittoa, ruisleipää 4 kpl, ilman päällysteitä.
Iltapala viili ja 2 dominokeksiä
Syönkö liikaa makeaa ja liikaa ruokaa?
Laihduttaa pitäisi 9 kiloa puolessa vuodessa.
Mitä mieltä olette...
2
318
Vastaukset
- Dancing....
Millaisia muroja? Riisimurot ja maissimurot ei ole oikein laihduttajan ruokaa. Syö ennemmin weetabixiä tai puuroa aamulla tai paahda ruisleipää ja laita kasviksia päälle.
Millaisia nakkeja? Tavallisia kaupan nakkeja? Ne lihottavat, suosisin ennemmin täyslihanakkeja. Perunamuusilla on korkea GI samoin punajuurella.
Välipalalla vois syödä muutakin kuin karkkia. Miksei suklaatakin välillä, mutta ei välipalaksi, vaan aterian päätteeksi. Suklaa tyhjään mahaan syötynä nostaa äkkiä verensokerin ja sit romahduttaa sen. Hedelmiä välipalaksi tai marjoja.
keittoruuat ihan hyviä. Leipää ei joka aterialle.
Viili hyvä iltapala. Dominokeksit karkkipäivälle esim.
Jos jaksat noin yksipuolisella ruokavaliolla kuin mitä esittelit, niin saattaahan sillä toki laihtuakin. Repsahduksen vaara lisäherkkujen ahmimiseen on tosin olemassa jos kotosalla säilyttää suklaata ja keksejä. Suositeltavaa vaan olisi syödä hieman monipuolisemmin ja jättää sokeriset keksit ja nopeet hiilarit pois. - xcvz
"Sopiva" ruokavalio sisältää vähemmän kaloreita kuin kulutat. (kts.finelistä pakkauksista kalorit)
Kulutus on konttorirotalla eri kuin raksamiehellä. Sukupuoli, paino, työ, liikuntaharrastukset vaikuttaa.
Ei oo helppoo ei :)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ukrainan ulkoministeri: Moskova aistii tappion Ukrainassa
Dmytro Kuleban mukaan Venäjä yrittää puheillaan pelotella länsimaita. Ukrainan ulkoministerin Dmytro Kuleban mukaan Venäjän esittämät varoitukset kol2614225Stefu haikailee
Julkaisi stooreissa kuvan vickestä. Sitten Martinasta treenaamassa Hangossa ulkona. Hmm.2653455Harmi mies ettet arvostanut
Minua tarpeeksi. Myöhemmin kaikki olisi palkittu ja olisin antanut sinulle aitoa rakkautta. Tämä sattuu mutta yritän ajatella, että ehkä se rakkaus ku1541803Oi! Legandaarinen Vesa-Matti "Vesku" Loiri, 77, poseeraa kahdessa eri kuvassa - Some riemastui!
Vesa-Matti "Vesku" Loiri on kyllä legenda jo eläessään. Hienoa nähdä, että virtaa piisaa. Voimia, iloa ja eloa, Vesku! https://www.suomi24.fi/viihde251673Lavrov väläyttelee WW3:sta
Venäjän ulkoministeri Sergei Lavrov varoittaa, että kolmannen maailmansodan uhka on todellinen. Lavrov sanoi venäläiselle uutistoimisto Interfaxille,2981433Ketä Sofia fanit veikkaatte seuraavaksi lompakoksi?
Kenestä Sofia höynäyttää itselleen seuraavan lompakon?132933Voiko hyvää omatuntoa ostaa?
Olen tässä nyt muutaman päivän paininut erään rahaan liittyvän pulman kanssa. Kerron ensin vähän taustaa ... Eli erosin 15 vuoden parisuhteesta 9 vuo235861en vaan saa häntä pois
Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va115842Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi
“Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe18809