Onko ruokavalioni ollenkaan laihduttajalle sopiva.
Aamiaiseksi muroja 3dl ja rasv. maitoa.
Lounas 5 nakkia ja perunamuussia, punajuurta.
Välipala. piei suklaapatukka, esim Jim.
päivällinen 4dl kesäkeittoa, ruisleipää 4 kpl, ilman päällysteitä.
Iltapala viili ja 2 dominokeksiä
Syönkö liikaa makeaa ja liikaa ruokaa?
Laihduttaa pitäisi 9 kiloa puolessa vuodessa.
Mitä mieltä olette...
laihdutuksen kannalta
2
327
Vastaukset
- Dancing....
Millaisia muroja? Riisimurot ja maissimurot ei ole oikein laihduttajan ruokaa. Syö ennemmin weetabixiä tai puuroa aamulla tai paahda ruisleipää ja laita kasviksia päälle.
Millaisia nakkeja? Tavallisia kaupan nakkeja? Ne lihottavat, suosisin ennemmin täyslihanakkeja. Perunamuusilla on korkea GI samoin punajuurella.
Välipalalla vois syödä muutakin kuin karkkia. Miksei suklaatakin välillä, mutta ei välipalaksi, vaan aterian päätteeksi. Suklaa tyhjään mahaan syötynä nostaa äkkiä verensokerin ja sit romahduttaa sen. Hedelmiä välipalaksi tai marjoja.
keittoruuat ihan hyviä. Leipää ei joka aterialle.
Viili hyvä iltapala. Dominokeksit karkkipäivälle esim.
Jos jaksat noin yksipuolisella ruokavaliolla kuin mitä esittelit, niin saattaahan sillä toki laihtuakin. Repsahduksen vaara lisäherkkujen ahmimiseen on tosin olemassa jos kotosalla säilyttää suklaata ja keksejä. Suositeltavaa vaan olisi syödä hieman monipuolisemmin ja jättää sokeriset keksit ja nopeet hiilarit pois. - xcvz
"Sopiva" ruokavalio sisältää vähemmän kaloreita kuin kulutat. (kts.finelistä pakkauksista kalorit)
Kulutus on konttorirotalla eri kuin raksamiehellä. Sukupuoli, paino, työ, liikuntaharrastukset vaikuttaa.
Ei oo helppoo ei :)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa
Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h533455- 353147
Jos vedetään mutkat suoraksi?
Niin kumpaan ryhmään kuulut? A) Niihin, jotka menevät edellä ja tekevät? Vai B) Niihin, jotka kulkevat perässä ja ar1062761Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan
Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv432510Vain vasemmistolaiset ovat aitoja suomalaisia
Esimerkiksi persut ovat ulkomaalaisen pääomasijoittajan edunvalvojia, eivät auta köyhiä suomalaisia.531959Anteeksipyyntöni
Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska151609- 321483
Sydämeni valtiaalle
En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden1061297- 1801241
Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p201138