Mitä mieltä olette...

laihdutuksen kannalta

Onko ruokavalioni ollenkaan laihduttajalle sopiva.

Aamiaiseksi muroja 3dl ja rasv. maitoa.

Lounas 5 nakkia ja perunamuussia, punajuurta.

Välipala. piei suklaapatukka, esim Jim.

päivällinen 4dl kesäkeittoa, ruisleipää 4 kpl, ilman päällysteitä.

Iltapala viili ja 2 dominokeksiä

Syönkö liikaa makeaa ja liikaa ruokaa?

Laihduttaa pitäisi 9 kiloa puolessa vuodessa.

2

327

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Dancing....

      Millaisia muroja? Riisimurot ja maissimurot ei ole oikein laihduttajan ruokaa. Syö ennemmin weetabixiä tai puuroa aamulla tai paahda ruisleipää ja laita kasviksia päälle.

      Millaisia nakkeja? Tavallisia kaupan nakkeja? Ne lihottavat, suosisin ennemmin täyslihanakkeja. Perunamuusilla on korkea GI samoin punajuurella.

      Välipalalla vois syödä muutakin kuin karkkia. Miksei suklaatakin välillä, mutta ei välipalaksi, vaan aterian päätteeksi. Suklaa tyhjään mahaan syötynä nostaa äkkiä verensokerin ja sit romahduttaa sen. Hedelmiä välipalaksi tai marjoja.

      keittoruuat ihan hyviä. Leipää ei joka aterialle.

      Viili hyvä iltapala. Dominokeksit karkkipäivälle esim.

      Jos jaksat noin yksipuolisella ruokavaliolla kuin mitä esittelit, niin saattaahan sillä toki laihtuakin. Repsahduksen vaara lisäherkkujen ahmimiseen on tosin olemassa jos kotosalla säilyttää suklaata ja keksejä. Suositeltavaa vaan olisi syödä hieman monipuolisemmin ja jättää sokeriset keksit ja nopeet hiilarit pois.

    • xcvz

      "Sopiva" ruokavalio sisältää vähemmän kaloreita kuin kulutat. (kts.finelistä pakkauksista kalorit)
      Kulutus on konttorirotalla eri kuin raksamiehellä. Sukupuoli, paino, työ, liikuntaharrastukset vaikuttaa.

      Ei oo helppoo ei :)

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa

      Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h
      Maailman menoa
      53
      3455
    2. Kuka paiskasi vauvan betoniin Oulussa?

      Nimi esiin.....
      Oulu
      35
      3147
    3. Jos vedetään mutkat suoraksi?

      Niin kumpaan ryhmään kuulut? A) Niihin, jotka menevät edellä ja tekevät? Vai B) Niihin, jotka kulkevat perässä ja ar
      Sinkut
      106
      2761
    4. Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan

      Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv
      Maailman menoa
      43
      2510
    5. Vain vasemmistolaiset ovat aitoja suomalaisia

      Esimerkiksi persut ovat ulkomaalaisen pääomasijoittajan edunvalvojia, eivät auta köyhiä suomalaisia.
      Maailman menoa
      53
      1959
    6. Anteeksipyyntöni

      Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska
      Järki ja tunteet
      15
      1609
    7. Miten must tuntuu

      et sä ajattelet mua just nyt
      Ikävä
      32
      1483
    8. Sydämeni valtiaalle

      En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden
      Ikävä
      106
      1297
    9. Kun et vain tajua että

      sua lähestytään feikkiprofiililla :D Hanki aivot :D m-n
      Ikävä
      180
      1241
    10. Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.

      https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p
      Maailman menoa
      20
      1138
    Aihe