Mitä mieltä olette...

laihdutuksen kannalta

Onko ruokavalioni ollenkaan laihduttajalle sopiva.

Aamiaiseksi muroja 3dl ja rasv. maitoa.

Lounas 5 nakkia ja perunamuussia, punajuurta.

Välipala. piei suklaapatukka, esim Jim.

päivällinen 4dl kesäkeittoa, ruisleipää 4 kpl, ilman päällysteitä.

Iltapala viili ja 2 dominokeksiä

Syönkö liikaa makeaa ja liikaa ruokaa?

Laihduttaa pitäisi 9 kiloa puolessa vuodessa.

2

318

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Dancing....

      Millaisia muroja? Riisimurot ja maissimurot ei ole oikein laihduttajan ruokaa. Syö ennemmin weetabixiä tai puuroa aamulla tai paahda ruisleipää ja laita kasviksia päälle.

      Millaisia nakkeja? Tavallisia kaupan nakkeja? Ne lihottavat, suosisin ennemmin täyslihanakkeja. Perunamuusilla on korkea GI samoin punajuurella.

      Välipalalla vois syödä muutakin kuin karkkia. Miksei suklaatakin välillä, mutta ei välipalaksi, vaan aterian päätteeksi. Suklaa tyhjään mahaan syötynä nostaa äkkiä verensokerin ja sit romahduttaa sen. Hedelmiä välipalaksi tai marjoja.

      keittoruuat ihan hyviä. Leipää ei joka aterialle.

      Viili hyvä iltapala. Dominokeksit karkkipäivälle esim.

      Jos jaksat noin yksipuolisella ruokavaliolla kuin mitä esittelit, niin saattaahan sillä toki laihtuakin. Repsahduksen vaara lisäherkkujen ahmimiseen on tosin olemassa jos kotosalla säilyttää suklaata ja keksejä. Suositeltavaa vaan olisi syödä hieman monipuolisemmin ja jättää sokeriset keksit ja nopeet hiilarit pois.

    • xcvz

      "Sopiva" ruokavalio sisältää vähemmän kaloreita kuin kulutat. (kts.finelistä pakkauksista kalorit)
      Kulutus on konttorirotalla eri kuin raksamiehellä. Sukupuoli, paino, työ, liikuntaharrastukset vaikuttaa.

      Ei oo helppoo ei :)

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Ukrainan ulkoministeri: Moskova aistii tappion Ukrainassa

      Dmytro Kuleban mukaan Venäjä yrittää puheillaan pelotella länsimaita. Ukrainan ulkoministerin Dmytro Kuleban mukaan Venäjän esittämät varoitukset kol
      NATO
      261
      4225
    2. Stefu haikailee

      Julkaisi stooreissa kuvan vickestä. Sitten Martinasta treenaamassa Hangossa ulkona. Hmm.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      265
      3455
    3. Harmi mies ettet arvostanut

      Minua tarpeeksi. Myöhemmin kaikki olisi palkittu ja olisin antanut sinulle aitoa rakkautta. Tämä sattuu mutta yritän ajatella, että ehkä se rakkaus ku
      Ikävä
      154
      1803
    4. Oi! Legandaarinen Vesa-Matti "Vesku" Loiri, 77, poseeraa kahdessa eri kuvassa - Some riemastui!

      Vesa-Matti "Vesku" Loiri on kyllä legenda jo eläessään. Hienoa nähdä, että virtaa piisaa. Voimia, iloa ja eloa, Vesku! https://www.suomi24.fi/viihde
      Suomalaiset julkkikset
      25
      1673
    5. Lavrov väläyttelee WW3:sta

      Venäjän ulkoministeri Sergei Lavrov varoittaa, että kolmannen maailmansodan uhka on todellinen. Lavrov sanoi venäläiselle uutistoimisto Interfaxille,
      Maailman menoa
      298
      1433
    6. Ketä Sofia fanit veikkaatte seuraavaksi lompakoksi?

      Kenestä Sofia höynäyttää itselleen seuraavan lompakon?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      132
      933
    7. Voiko hyvää omatuntoa ostaa?

      Olen tässä nyt muutaman päivän paininut erään rahaan liittyvän pulman kanssa. Kerron ensin vähän taustaa ... Eli erosin 15 vuoden parisuhteesta 9 vuo
      Sinkut
      235
      861
    8. en vaan saa häntä pois

      Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va
      Ikävä
      115
      842
    9. Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi

      “Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe
      Suomi24 Blogi ★
      18
      809
    Aihe