Uusi ruokavalio

Minnie`

Hei, uudistan nyt ruokavaliotani ja kaipaisin kipeästi teiltä neuvoja. Jotenkin olen niin sekaisin näiden syömisteni kanssa etten enää itse osaa hahmottaa asioita. Takana ahmimisjaksoja ja jaksoja jolloin olen syönyt todella minimaalisesti ja nyt haluaisin saada normaalista ruokarytmistä kiinni ja laihtuakin samalla. Miltä seuraavanlainen ruokavalio kuulostaisi:

Aamupala:
- 2 x 125g Piltti (metsämarja) tai 2 dl banaanijogurttia [yleensä olen syönyt ruisleipää mutta nykyään on niin kiire etten kerkeä oikein valmistamaan mitään], juomana tee, maito tai mehu.

Lounas:
- 1 x 200g Piltti (peruna&liha tms.) [tämäkin valinta hiukan huono mutta opiskelen enkä käy ruokalassa ja syötävän on oltava jotain mikä säilyy lämpimässä aamusta puoleenpäivään ja on helppo kuljettaa mukana, joten hyvät vinkit ovat erittäin tervetulleita!]

Päivällinen:
- 1/4 ruokaa [aion keskittyä enemmän lihaan kuin perunaan tai pastaan, kalaa, kanaa, vähärasvaista lihaa.], 1/2 salaattia tai vihanneksia, juomana lasi maitoa ja vettä.

Välipala:
- Kirsikkatomaatteja, marjoja tms.

Miltä tämä nyt siis kuulostaa näin laihdutusmielessä ja ihan muutenkin?

2

316

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • eivätkö

      Piltit ole vauvojen ruokaa??

    • välipalaa

      aikuiselle. Aamupalalla söit jugurttia, se on täynnä sokeria joten jätä se pois. Jos välttämättä haluat jugurttia syödä, osta maustamatonta jugurttia ja lisää siihen itse tuoreet marjat/hedelmät. Katsothan ettei mehu ole myös niitä sokerilitkuja.
      Kannattaisiko käydä koulun ruokalassa syömässä kunnon lounas ennemmin? Tunnut syövän aivan liian vähän!
      Proteiineja sun ruokavaliossasi ei näytä olevan juuri lainkaan, samoin kasvikset ovat aivan liian vähissä. Lisää iltapalaan vaikka rahkaa niiden marjojen kanssa (ilman sokeria) niin saat kropallesi rakennusainetta yön ajaksi.

      Syöt siis ihan liian vähän ja liikaa sokeria, ja liian vähän kasviksia ja proteiineja.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Ukrainan ulkoministeri: Moskova aistii tappion Ukrainassa

      Dmytro Kuleban mukaan Venäjä yrittää puheillaan pelotella länsimaita. Ukrainan ulkoministerin Dmytro Kuleban mukaan Venäjän esittämät varoitukset kol
      NATO
      261
      4225
    2. Stefu haikailee

      Julkaisi stooreissa kuvan vickestä. Sitten Martinasta treenaamassa Hangossa ulkona. Hmm.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      265
      3455
    3. Harmi mies ettet arvostanut

      Minua tarpeeksi. Myöhemmin kaikki olisi palkittu ja olisin antanut sinulle aitoa rakkautta. Tämä sattuu mutta yritän ajatella, että ehkä se rakkaus ku
      Ikävä
      154
      1803
    4. Oi! Legandaarinen Vesa-Matti "Vesku" Loiri, 77, poseeraa kahdessa eri kuvassa - Some riemastui!

      Vesa-Matti "Vesku" Loiri on kyllä legenda jo eläessään. Hienoa nähdä, että virtaa piisaa. Voimia, iloa ja eloa, Vesku! https://www.suomi24.fi/viihde
      Suomalaiset julkkikset
      25
      1673
    5. Lavrov väläyttelee WW3:sta

      Venäjän ulkoministeri Sergei Lavrov varoittaa, että kolmannen maailmansodan uhka on todellinen. Lavrov sanoi venäläiselle uutistoimisto Interfaxille,
      Maailman menoa
      298
      1433
    6. Ketä Sofia fanit veikkaatte seuraavaksi lompakoksi?

      Kenestä Sofia höynäyttää itselleen seuraavan lompakon?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      132
      933
    7. Voiko hyvää omatuntoa ostaa?

      Olen tässä nyt muutaman päivän paininut erään rahaan liittyvän pulman kanssa. Kerron ensin vähän taustaa ... Eli erosin 15 vuoden parisuhteesta 9 vuo
      Sinkut
      235
      861
    8. en vaan saa häntä pois

      Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va
      Ikävä
      115
      842
    9. Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi

      “Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe
      Suomi24 Blogi ★
      18
      809
    Aihe