Hei, uudistan nyt ruokavaliotani ja kaipaisin kipeästi teiltä neuvoja. Jotenkin olen niin sekaisin näiden syömisteni kanssa etten enää itse osaa hahmottaa asioita. Takana ahmimisjaksoja ja jaksoja jolloin olen syönyt todella minimaalisesti ja nyt haluaisin saada normaalista ruokarytmistä kiinni ja laihtuakin samalla. Miltä seuraavanlainen ruokavalio kuulostaisi:
Aamupala:
- 2 x 125g Piltti (metsämarja) tai 2 dl banaanijogurttia [yleensä olen syönyt ruisleipää mutta nykyään on niin kiire etten kerkeä oikein valmistamaan mitään], juomana tee, maito tai mehu.
Lounas:
- 1 x 200g Piltti (peruna&liha tms.) [tämäkin valinta hiukan huono mutta opiskelen enkä käy ruokalassa ja syötävän on oltava jotain mikä säilyy lämpimässä aamusta puoleenpäivään ja on helppo kuljettaa mukana, joten hyvät vinkit ovat erittäin tervetulleita!]
Päivällinen:
- 1/4 ruokaa [aion keskittyä enemmän lihaan kuin perunaan tai pastaan, kalaa, kanaa, vähärasvaista lihaa.], 1/2 salaattia tai vihanneksia, juomana lasi maitoa ja vettä.
Välipala:
- Kirsikkatomaatteja, marjoja tms.
Miltä tämä nyt siis kuulostaa näin laihdutusmielessä ja ihan muutenkin?
Uusi ruokavalio
Minnie`
2
326
Vastaukset
- eivätkö
Piltit ole vauvojen ruokaa??
- välipalaa
aikuiselle. Aamupalalla söit jugurttia, se on täynnä sokeria joten jätä se pois. Jos välttämättä haluat jugurttia syödä, osta maustamatonta jugurttia ja lisää siihen itse tuoreet marjat/hedelmät. Katsothan ettei mehu ole myös niitä sokerilitkuja.
Kannattaisiko käydä koulun ruokalassa syömässä kunnon lounas ennemmin? Tunnut syövän aivan liian vähän!
Proteiineja sun ruokavaliossasi ei näytä olevan juuri lainkaan, samoin kasvikset ovat aivan liian vähissä. Lisää iltapalaan vaikka rahkaa niiden marjojen kanssa (ilman sokeria) niin saat kropallesi rakennusainetta yön ajaksi.
Syöt siis ihan liian vähän ja liikaa sokeria, ja liian vähän kasviksia ja proteiineja.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1036673
Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa
Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h875037Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan
Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv1113289Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p313158Anteeksipyyntöni
Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska272338Sydämeni valtiaalle
En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden1191696Oletko tyytyväinen
Tämän hetkiseen tilanteeseenne? Odotatko, että lähennytte vai yritätkö päästä yli ja eteenpäin?961331Mikseivät suomalaiset kuluta? istutaan vaan säästötilirahojen päällä..
...Ihan haluamalla halutaan että maa menee konkurssiin? Ihan käsittämätöntä, ennätymäärät säästöjä sekä konkursseja sam3391282Jos oikeasti haluat vielä
Tee mitä miehen täytyy tehdä ja lähesty rohkeasti 📞 laita vaikka viestiä vielä kerran 😚1311196- 48964