Hei, uudistan nyt ruokavaliotani ja kaipaisin kipeästi teiltä neuvoja. Jotenkin olen niin sekaisin näiden syömisteni kanssa etten enää itse osaa hahmottaa asioita. Takana ahmimisjaksoja ja jaksoja jolloin olen syönyt todella minimaalisesti ja nyt haluaisin saada normaalista ruokarytmistä kiinni ja laihtuakin samalla. Miltä seuraavanlainen ruokavalio kuulostaisi:
Aamupala:
- 2 x 125g Piltti (metsämarja) tai 2 dl banaanijogurttia [yleensä olen syönyt ruisleipää mutta nykyään on niin kiire etten kerkeä oikein valmistamaan mitään], juomana tee, maito tai mehu.
Lounas:
- 1 x 200g Piltti (peruna&liha tms.) [tämäkin valinta hiukan huono mutta opiskelen enkä käy ruokalassa ja syötävän on oltava jotain mikä säilyy lämpimässä aamusta puoleenpäivään ja on helppo kuljettaa mukana, joten hyvät vinkit ovat erittäin tervetulleita!]
Päivällinen:
- 1/4 ruokaa [aion keskittyä enemmän lihaan kuin perunaan tai pastaan, kalaa, kanaa, vähärasvaista lihaa.], 1/2 salaattia tai vihanneksia, juomana lasi maitoa ja vettä.
Välipala:
- Kirsikkatomaatteja, marjoja tms.
Miltä tämä nyt siis kuulostaa näin laihdutusmielessä ja ihan muutenkin?
Uusi ruokavalio
Minnie`
2
327
Vastaukset
- eivätkö
Piltit ole vauvojen ruokaa??
- välipalaa
aikuiselle. Aamupalalla söit jugurttia, se on täynnä sokeria joten jätä se pois. Jos välttämättä haluat jugurttia syödä, osta maustamatonta jugurttia ja lisää siihen itse tuoreet marjat/hedelmät. Katsothan ettei mehu ole myös niitä sokerilitkuja.
Kannattaisiko käydä koulun ruokalassa syömässä kunnon lounas ennemmin? Tunnut syövän aivan liian vähän!
Proteiineja sun ruokavaliossasi ei näytä olevan juuri lainkaan, samoin kasvikset ovat aivan liian vähissä. Lisää iltapalaan vaikka rahkaa niiden marjojen kanssa (ilman sokeria) niin saat kropallesi rakennusainetta yön ajaksi.
Syöt siis ihan liian vähän ja liikaa sokeria, ja liian vähän kasviksia ja proteiineja.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Suomessa on meneillään boomereiden kosto
1990-luvun lamassa osumaa saaneet sukupolvet toivovat sen jälkeen syntyneille sukupolville kärsimystä porvareita äänestä952780Petteri Orpon kommentti persujen väkivaltaan?
Hiirenhiljaa taas on, kun Tampereella persulahkon ääriosasto pahoinpiteli kantasuomalaisen tytön. Missä on pääministeri1281985IPCC romahtaa
Mitenkäs tässä nyt näin kävi? Ilmastohourimoinnin tukijalka myöntää, ettei mitään ilmastokatastrofia olekaan. Eikös tääl581967Toiko Helen laivalastillisen vieraslajeja Suomeen?
Loviisan satamaan tuotiin laivalastillinen pähkinänkuoria Norsunluurannikolta Loviisan satamaan kiinnittyi vapun al331646- 941590
Onko sinulla jalostettu koira? Nämä tekijät altistavat koiran sairastumiselle
Moni Suomessa suosittu koirarotu on sairas ulkonäkökeskeisen jalostuksen ja ääripiirteiden vuoksi. Erityisesti tietyt t281544- 1411304
Anabaptismin kirous
Uudestikastetut lahkolaiset joutuvat valheen kierteeseen. He joutuvat herjaamaan lapsena saamaanssa kastetta nimeen Isä4161103Robotiikka korvaa tulevaisuudessa seurustelusuhteet
Haluan herättää keskustelua aiheesta. Asiantuntijoiden mukaan robottien kehitys on 10-15 vuoden päässä siitä että voidaa2561014kamera hakokylässä
kamera kuvaamassa yleistä tietä laittomasti ristauksessa hakokylä-raatevaara!191005