Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    miltä kuulostaa?

    eli eilisen ruokapäiväkirja näyttää tältä:

    aamupala 9:00
    - ruileipä (100%) 3% kinkkua 2 siivua tomaattia 3 siivua kurkkua
    - 2dl teetä (ilman sokeria ja maitoa)
    - 2dl itsepuristettua appelsiinimehua (ei sok.)
    - 2dl rasvatonta jogurttia

    lounas 13:00
    - 2 ruisnäkkäriä 2tl becel
    - porkkanaa ja paprikaa paistettuna n. 200g
    - n.150g vähärasvaista sianlihaa (ei marinoitu)
    - 2rkl rasvatonta raejuustoa

    välipala 16:00
    - appelsiini ja omena

    "päivällinen" /iltapala 19:30
    - ½ omena, päärynä, 2½ dl pähkinöitä, ½ dl rusinoita

    illalla teetä iso mukillinen (ilman sok ja maitoa)

    saanko tarpeeksi kaikkea? =) eilisen kasvismäärä jäi kovin pieneks kun jääkaappi oli kovin tyhjä ;) tänään taas täyttöpäivä...
    3468
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    lisäksi liikun päivittäin vähittään 30min..
    yleensä 45-60min lenkki 30min pyöräily 3krt/viikossa

    Äänestä

    jotain 1500-1800cal välillä. Miksi pähkinöitä ja rusinoita? Määrään nähden paljon kaloreita. Proteiinia saa vähemmälläkin kalorimäärällä. Noudatatko jotain dieettiä? Oletko kylläinen koko päivän? paljoko juot vettä Miten aiot syödä, kun palaat takaisin omaan ruokavalioosi/tottmuksiisi?

    Liikunta on vain aerobista, lisää siihen lihaskuntoilua mm.kuntosalia tms.

    Äänestä

    Minusta parasta ois kysellä ravitsemusterapeutilta, täällä kun ei välttämättä vastaajat ole asiantuntijoita muuta kuin omasta mielestään...

    Ei kannata stressata noin kovasti ruokien kanssa. Vai ootko tiukalla dieetillä?
    Pääasia että itsellä on hyvä olo ja pysyy terveenä ja pirteänä. Kaloreita laskemalla voit sitten laihduttaa jos tarvetta on.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    avutonko? kirjoitti:

    eli eilisen ruokapäiväkirja näyttää tältä:

    aamupala 9:00
    - ruileipä (100%) 3% kinkkua 2 siivua tomaattia 3 siivua kurkkua
    - 2dl teetä (ilman sokeria ja maitoa)
    - 2dl itsepuristettua appelsiinimehua (ei sok.)
    - 2dl rasvatonta jogurttia

    lounas 13:00
    - 2 ruisnäkkäriä 2tl becel
    - porkkanaa ja paprikaa paistettuna n. 200g
    - n.150g vähärasvaista sianlihaa (ei marinoitu)
    - 2rkl rasvatonta raejuustoa

    välipala 16:00
    - appelsiini ja omena

    "päivällinen" /iltapala 19:30
    - ½ omena, päärynä, 2½ dl pähkinöitä, ½ dl rusinoita

    illalla teetä iso mukillinen (ilman sok ja maitoa)

    saanko tarpeeksi kaikkea? =) eilisen kasvismäärä jäi kovin pieneks kun jääkaappi oli kovin tyhjä ;) tänään taas täyttöpäivä...

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu