miltä kuulostaa?

avutonko?

eli eilisen ruokapäiväkirja näyttää tältä:

aamupala 9:00
- ruileipä (100%) 3% kinkkua 2 siivua tomaattia 3 siivua kurkkua
- 2dl teetä (ilman sokeria ja maitoa)
- 2dl itsepuristettua appelsiinimehua (ei sok.)
- 2dl rasvatonta jogurttia

lounas 13:00
- 2 ruisnäkkäriä 2tl becel
- porkkanaa ja paprikaa paistettuna n. 200g
- n.150g vähärasvaista sianlihaa (ei marinoitu)
- 2rkl rasvatonta raejuustoa

välipala 16:00
- appelsiini ja omena

"päivällinen" /iltapala 19:30
- ½ omena, päärynä, 2½ dl pähkinöitä, ½ dl rusinoita

illalla teetä iso mukillinen (ilman sok ja maitoa)

saanko tarpeeksi kaikkea? =) eilisen kasvismäärä jäi kovin pieneks kun jääkaappi oli kovin tyhjä ;) tänään taas täyttöpäivä...

3

466

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • avutonko?

      lisäksi liikun päivittäin vähittään 30min..
      yleensä 45-60min lenkki 30min pyöräily 3krt/viikossa

    • varmaan

      jotain 1500-1800cal välillä. Miksi pähkinöitä ja rusinoita? Määrään nähden paljon kaloreita. Proteiinia saa vähemmälläkin kalorimäärällä. Noudatatko jotain dieettiä? Oletko kylläinen koko päivän? paljoko juot vettä Miten aiot syödä, kun palaat takaisin omaan ruokavalioosi/tottmuksiisi?

      Liikunta on vain aerobista, lisää siihen lihaskuntoilua mm.kuntosalia tms.

    • mini.

      Minusta parasta ois kysellä ravitsemusterapeutilta, täällä kun ei välttämättä vastaajat ole asiantuntijoita muuta kuin omasta mielestään...

      Ei kannata stressata noin kovasti ruokien kanssa. Vai ootko tiukalla dieetillä?
      Pääasia että itsellä on hyvä olo ja pysyy terveenä ja pirteänä. Kaloreita laskemalla voit sitten laihduttaa jos tarvetta on.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Eroa Orpo! Orpo eroa!

      Suomen kansa vaatii viimein ottamaan meidät huomioon, eikä vain ulkomaalaisia pääomasijoittajia. Koska täällä Suomessa
      Maailman menoa
      55
      2547

    2. Odottavan aika on pitkä, Lindtmanin hallitusta tule jo!

      Eilisen perusteella nykyinen hallitus epäonnistui kaikissa vaalilupauksissaan, joten olemme ansainneet uudet eduskuntava
      Maailman menoa
      63
      1682

    3. SDP esti Suomen luisumisen kohti 1984 Orwell -yhteiskuntaa

      Äärioikeistohallitus olisi halunnut Stasin tapaan mikrofonit jokaisen kansalaisen kotiin, mutta SDP esti tuon siirtymän
      Maailman menoa
      7
      1650

    4. Naiset ei halua kilttejä miehiä

      Näin se vaan on..jos olet ilman tatskoja, et rähjää, sinulla ei ole rikosrekisteriä, olet liian kiltti, et sano pahasti,
      Ikävä
      263
      1525

    5. Wille Rydman (ps) osoitti olevansa kommunisti

      Hän toistaa Neuvostoliiton virhettä. Haluaa pitää palveula yllä maksoi mitä maksoi, vaikkei ole maksavia asiakkaita. --
      Maailman menoa
      8
      1518

    6. Seiska: Helmi Loukasmäki paljastaa - Näin Danny ja Helmi tapasivat

      Helmi Loukasmäki, 25, ja Ilkka Danny Lipsanen, 83, ovat seurattuja julkkiksia. Mutta tiesitkö, miten he tapasivat? Lue
      Viihde ja kulttuuri
      25
      1208

    7. Ainoastaan 10 aloitusta ekasivulla yhdeltä henkilöltä

      Kovasti on vaivaa, ei oo muuta tekemistä tällä henkilöllä päivisin ja öisin... Taas märehtimistä ja samaa jankutusta.
      Joensuu
      24
      1051

    8. Kiinteistökauppoja

      Onko totta ettö haapaveden kaupunki on ostanut vanhan kesoilin kiinteistön? Kuulemma siihen muuttaa autokorjaamo vanhan
      Haapavesi
      41
      1012

    9. RAAMATULLINEN KASTE ON SAPATTI-LAUANTAI, EI SUNNUNTAI

      Aihe, josta ehkä on eniten kiistaa kristillisten seurakuntien piirissä, on kysymys oikeasta raamatullisesta pyhäpäivästä
      Kaste
      404
      1002

    10. Menettämisestä

      Ajatteletko, että olet menettänyt mahdollisuutesi häneen? Osaatko sanoa miksi niin tapahtui?
      Ikävä
      78
      964
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt