olen 168/56, ns. laihaläski, BMIn mukaan jopa alipainoinen mutta ylimääräistä on (vyötärö navan kohdalta 79cm, isoimmalta kohdalta 84cm ja reisi leveimmältä kohdalta 54cm) ja olen päättänyt päästä niistä eroon. söin nutrilettin 5päivän tehostarttia viikon mutta mitään ei tapahtunut, ja eilen alotin intensive suklaa jota aion syödä 2vkoa. paketissa lukee et pitää syödä 5pussia päivässä, mut voinko syödä vain 4pss niin lähtis paino putoamaan vähän nopeammin?(kun kerta pudotettavaa ei ole paljon on kilot aika tiukassa)..muutenkin joskus pärjään todella vähällä ruualla.(eilen söin vain 4pussia). tuon 2vkon intensiven jälkeen meinaan jatkaa nutrilettin sivuilta löytyvällä kevennysohjelmalla, paitsi jos tuossa 2vkossa ei oo lähtenyt kiloja paljon ollenkaan, niin syön intensiveä vielä 5päivää..olen myös ajatellut tuon intensiven jälkeen käydä salilla 2 kertaa vikossa että saisin vähän lihaksia ja kiinteytyisin..miltä kuulostaa?
miltä kuulostaa
tällänen?
1
291
Vastaukset
- qwerTTT
Mun mielestä sun kannattais ennemmin keskittyä syömään laadukasta, terveellistä ruokaa ja liikkumaan paljon. Punttitreeni etenkin olisi tehokasta rrittävän isoilla painoilla, myös aerobista liikuntaa kuten juoksua, spinning tms. Siihen lisäksi esim. vähän pilatesta tms. niin varmasti alkaa mitat pienenemään. Koska nimenomaan kiinteytyminen on tavoitteena eikä niinkään painonpudotus niin tehokkain tapa ehdottomasti on syödä laadukasta ruokaa pienellä kalorivajeella ja harrastaa suht raskasta punttireeniä samalla aerobisella liikunnalla höystettynä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1127733
Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa
Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h1255336Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p293557Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan
Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv1213554Anteeksipyyntöni
Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska352584Sydämeni valtiaalle
En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden1191896Mikseivät suomalaiset kuluta? istutaan vaan säästötilirahojen päällä..
...Ihan haluamalla halutaan että maa menee konkurssiin? Ihan käsittämätöntä, ennätymäärät säästöjä sekä konkursseja sam3571544Oletko tyytyväinen
Tämän hetkiseen tilanteeseenne? Odotatko, että lähennytte vai yritätkö päästä yli ja eteenpäin?971540Onko Sanna menossa Ukrainaan viettämään vuosipäivää?
Kun on bongattu Varsovan lentokentältä?691391Jos oikeasti haluat vielä
Tee mitä miehen täytyy tehdä ja lähesty rohkeasti 📞 laita vaikka viestiä vielä kerran 😚1311376