Miten nämä ruoka-aineet toimivat atkinsin dieetissä:
majoneesi, paprika, maissi, porkkana, luonnonjugurtti, mansikka, mustikka, kaakao, salaatinkastikkeet?
Onko kiellettyjä vai saako edes vähäsen syödä?
majoneesi, paprika, maissi, porkkana, luonnonjugurtti, mansikka, mustikka, kaakao, salaatinkastikkeet?
Onko kiellettyjä vai saako edes vähäsen syödä?
Vastaukset 7
Vanhimmat
Vielä grillimakkara ja nakit, kalapuikot puuttu listasta! Miten on jos tekee mieli McDonald's safkaa, mitä voi syödä? Auttakaa joku viisas immeinen! =)
Hei,
Yritan vastata kysymykseesi, viisaammat korjatkaa jos olen vaarassa:
-majoneesi: pienet maarat OK, pyri valttamaan kevyttuotteita koska niissa on monesti hiilihydraatteja enemman (huom! muista kalorimaarat)
-paprika: OK
-maissi: Ei,Ei (Paljon luonnonsokeria)
-porkkana: Ei ainakaan alussa
-luonnonjugurtti: taysrasvainen jugurtti OK pienina erina
-mansikka: OK pienissa erissa
-mustikka: OK
-kaakao: Ei, paljon sokeria, jos et kayta leivontaan tarkoitettua sokeritonta versiota
-salaatinkastikkeet: Jotkut OK, jotkut ei. Tarkista hiilihydraattimaarat paketista.
- Makkara,nakit: OK, jos valitset tuotteen jossa ei ole paljon hiilihydraatteja (katso tuoteseloste)
- kalapuikot OK jos otat leipakuoren pois ensin ja syot pelkan kalan
- Jos aiot kayda McDonaldsilla jata perunat pois, hampurilainen ilman sampylaa OK, useimmat salaatit OK.
Lisatietoja: http://atkinscenter.com/
Tv, Juuri Aloittanut
kanasta/broilerista, saako marinoituna syödä jos ottaa nahan pois vai pitääkö olla au naturel? oon nyt 4 päivää YRITTÄNYT olla ilman hiilareita mutta pahalta näyttää. en keksi mitä söisin.. pelkkä kana ja kala maistuu puulta ja lihasta en tykkää muuta kuin jauhelihana. saako fetajuustoa tai raejuustoa syödä? Osaan niin huonosti englantia että jää puolet tuosta atkins-sivustosta ymmärtämättä =(
Moi,
Kylla kanaa saa syoda marinoitunakin kunhan tarkistat marinadin etta siina ei ole kauheasti hiilihydraatteja.
Feta-juuto on myos ok en tieda raejuustosta mutta luulisin etta on OK.
Taalta loytyy vahan suomenkielista tietoa:
http://www.folksites.com/dieetti/
(Suomalainen Atkins-dieetti sivusto, loytyy myos resepteja)
http://www.kanfi.com/zone/
(Zone-dieettisivut mutta loytyy paljon tietoa ruokien hiilihydraattipitoisuuksista)
http://www.mcdonalds.fi/yritys/ruokaesite_taulukko.pdf
(Jos tekee mieli pikaruokaa)
Toivottavasti tasta on apua.
T: Juuri Aloittanut
Kiitos avusta! En ihan orjallisesti ole noudattanut dieettiä mutta olen juonut 3-4 l vettä, jumpannut ja lenkkeillyt päivittäin ja nyt on 1,5viikossa kadonnut 2kg. No, nestettähän se on suurin osa mutta innostus kasvaa painon kadotessa ja vaatteiden löystyessä! =) Vielä 6kg ja olen maalissa! Kiitos vielä tiedoista, nyt on helpompi taas jatkaa! Hyvää kesää kaikille ja tsemppiä, kyllä me tästä kavennutaan! =D
Onneksi olkoon!
2 kg:n pudotus on hieno saavutus! Tottaki kuulemma ihmisista jotka ovat pudottaneet kymmenia kiloja parin viikon aikana mutta minulla on suurinpiitein samanlainen laihtumistahti kuin sinulla. Minultakin putosi pari kiloa painoa eka viikojen aikana (vetta) mutta sen jalkeen painonpudotus on ollut hitaampaa. Olen tosin aloittanut kuntosali harjoittelun painojen kanssa ja kevellyt paljon samaan aikaan joten osa laskista on varmaan muuttunut lihakseksi. Vaaka ei ole viime aikoina nayttanyt paljoa painonpudotusta mutta vyota olen saanut kiristaa kahdella reialla. :-) Onnea painonpudotukseen ja ilmoittele ihmeessa menestyksestasi! :-) T: Juuri aloittanut
Myös itsellesi! Minäkin aloitin jumppaamisen telkkarin ääressä ja n. 1-1,5h kävelylenkit n. 3-4 krt viikossa. Onneksi en omista vaakaa, juoksisin varmaan koko ajan punnitsemassa. =) Vielä ei ihan mene viime kesän "terassihousut" jalkaan mutta kyllä minä ne vielä päälleni laitan, jonain kauniina päivänä ne saattavat jopa näyttää hyvältä mun päällä, hope so! =)