reipas kävely vai nopea pyörällä ajaminen? vastatkaa.. olen juuri aloittanut kilojen kurissa pitämisen ja mietin kumpi on tehokkaampaa.. ois tosi kiva jos joku vois uhrata mulle sen verran aikaa..=)
kumpi tehokkaampaa
laihduttaja
4527
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Ne on molemmat hyviä lajeja. Tehokkain laji pitemmän pälle on se, josta tykkäät enemmän, koska sitä jaksat myös harrastaa enemmän. Jos tykäät molemmista, älä suotta valikoi vaan ota molemmat ..=)
niinku edellinen meinas että ota molemmat. jos samaa lajia koko kesä niin siinä pian kyllästyy...
kävely tosin tehokkaampaa kalorien polton suhteen ku pyöräily. ellei sulla jotain ihme pyöräilyohjelmaa ole. joudut ajassa mitaten ja matkassakin pyöräileen enemmän kuin käveleen jotta tuloksest näkys.
Itse kanssa kannattaisin molempia sekä kävelyä että pyöräilyä. Kuumina kesäpäivinä on kiva pyöräillä, kun tuulenvire viilentää ja viileämmällä ilmalla reipas kävely pitää lämpimänä. Kävellessä myös ehtii nähdä ympäristöstä enemmän eli sama reittikin voi olla erilainen.
Itse olen miettinyt sitä, että vaikuttavatko pyöräily ja kävely hieman eri lihaksiin. Siis kumpikin toki käy eniten jalkojen lihaksien päälle, mutta vaikuttavatko ne silti hieman eri lihaksiin? Sattuuko kukaan tietämään?
Pyöräily vaikuttaa kovemmin etureisiin kuin kävely, lisäksi pohkeet joutuvat ponnistuksessa lähemmäksi "maksimia" kuin kävellessä. Jouduthan ponnistamaan vain yhdellä jalalla kerrallaan.
Myös pakaralihakset toimivat eri tavoin kävellessä ja pyöräillessä.
Käsilihakset sekä selkä ja vatsa taasen rasittuvat paremmin kävellessä kuin pyörällä.