Laihdutus vinkkejä!

Lienar

Haluaisin vinkkejä laihduttamiseen..Tarkoituksena oisi laihtua 5-10 kiloa. Kauanko siihen menisi aikaa? Tietääkö joku hyviä tapoja laihtua? Varsinkin hoikat jalat haluaisin. Ja kertokaapa samalla tehokkaita liikuntalajeja,koska haluan aloittaa uuden harrastuksen pari kertaa viikossa.

4

742

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Halinalle`

      Eli siis parhaita laihdutusvinkkejä on terveellinen ja monipuolinen ruokavalio sekä säännöllinen liikunta. Ja tää ei päde pelkkään "laihdutus aikaan"
      vaan tätä pitäis toteuttaa läpi elämän, muuten ei pysyviä tuloksia heru.

      Laihdutusvauhti terveimmillään on 0.5-1 kg viikossa, osaat varmaankin itse laskea montako viikkoa suunnilleen menee tuossa prosessissa.

      Hoikat ja kiinteät jalat saat treenaamalla. Jos sulla on varaa niin liity salille jäseneksi ja sieltä pyydät oman ohjelman omiin tarpeisiisi.

      Tehokkaita liikuntalajeja on niin monia että sun pitää kokeilla kaikkea ja löytää itelles se mieluisin. Pyöräily ja kävely on hyviä perusjuttuja ja sit se kuntosali hyvänä lisänä päälle.

      • Lienar

        Kiitos.
        Kuntosalilla rupean käymään huomisesta eteenpäin.Mitkäs laitteet oisi hyviä? Ja tuosta juoksusta kuinka pitkiä matkoja pitäisi juosta ja kuinka säännöllisesti?


    • Suosittelen

      "Varsinkin hoikat jalat haluaisin"

      jos haluat jalat joita kaverit kadehtii, ala harrastamaan juoksua. Kallein satsaus on kunnon juoksukengät, muuten ilmaista :)

      • myös yritetään

        nyt pitäisi alkaa viimeistään laihtumaan.
        kokeilin mun housuja, joita käytin vielä tämän vuoden alussa, ja tyssää reisien kohdalle, joten reisistä, perseestä ja lantion seudulta pitäisi saada nyt vauhdilla pois ylimääräiset!!! :(


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Riikka runnoo: datakeskuksille tulee UUSI yritystuki

      "Suomen valtio erikseen tukee esimerkiksi kryptovaluuttaan tai aikuisviihteeseen tai muuhun keskittyviä datakeskuksia."
      Maailman menoa
      65
      2232
    2. Eläkeläiset siirrettävä muuttotappioalueille

      Joutoväki pois ruuhkauttamasta elättäjien arkea. Samalla putoaa jokaisen asumiskulut ja rahaa jää enemmän kuluttamiseen.
      Maailman menoa
      215
      2090
    3. Onko kivaa jättää

      elämän suurin rakkaus hiljaisuuteen?
      Ikävä
      117
      1418
    4. En kerro nimeäsi nainen

      Sillä olet nyt salaisuus jota kannan sydämessäni. Tämä mitä tunnen ja kuinka sinuun vahvasti ihastuin on jo niin erikoin
      Ikävä
      71
      1180
    5. Kauppalehti - Törkeä skandaali paljastui: Espanja käytti EU-rahoja ihan muuhun kuin piti

      Espanja on käyttänyt miljardeja euroja EU:n elpymisavustuksia eläkkeisiin ja sosiaalimenoihin – ja pyytää lisää. Espanj
      Maailman menoa
      13
      1148
    6. Mitä haluaisit sanoa hänelle tänään?

      Kerro tähän viestisi. 🍭🍡🍦
      Ikävä
      103
      1041
    7. Olet kiva ihminen

      En kiellä sitä yhtään. Sinussa on hyvin paljon erinomaisia puolia, enemmän varmasti kun meissä muissa. Sitten on puoli
      Ikävä
      73
      939
    8. Uuden upotuskasteen vaiettu ongelma

      Alkuseurakunnan kaste oli useamman vuosisadan upotuskaste, joka toimitettiin joko ulkona luonnon vesistöissä tai kasteki
      Kaste
      71
      913
    9. Auta mua mies

      Ota vielä yhteyttä, keksi oikeat sanat että vuosien ajan kasvanut muuri murtuu meidän väliltä vaikka aluksi vain vähän.
      Ikävä
      78
      889
    10. Ja tääkin vielä...

      Kukakohan on valittanut, Salmiko itse? https://www.viiskunta.fi/rehtori-valittiin-ahtarissa-ilman-hakumenettelya-o/13479
      Ähtäri
      33
      865
    Aihe