Tietääkö joku mistä löytys se painonvartioiden taulukko mistä ne pisteet voi kattoo , ettei tarrtte maksaa mitään samperin 40 e siitä loppu iän taulukosta missä on ne eri ruokien pistemäärät, että jos joku tietää niin oon iki onnellinen jos kertois mullekkin.
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
hei!
löysin tämän tiedon keskustelupalstalta.
Pistetaulukko naisille:
nykyinen paino pisteitä käytössä
70 kg tai alle 18
71-80 kg 20
81-90 kg 22
91-100 kg 24
yli 100 kg 26
toivottavasti auttaa!! :)
löysin sellaisen listan mistä löytyi ne kaikki ruuat ym ja siitä pystyi katsomaan ne ruokamäärät, mut se katosi tuosta edellisestä viestistä. laita googleen hakusanaksi se painonvartijoiden pistetaulukko, niin sieltä kyllä löytyy..
Sitä ei ole käytetty enää nykyisen Syö ja NAuti-ohjelman aikana. Nykyisin pisteet lasketaan painon, pituuden, iän, sukupuolen ja työn laadun perusteella pistetestin avulla allaolevalla tavalla:
1. Oletko
a) nainen 7 pistettä
b) mies 15 pistettä
2. Ikäsi
a) 18-20 v 5 p
b) 21-35 v 4 p
c) 36-50 v 3 p
d) 51-65 v 2 p
e) yli 65 v 1 p
3. Nykyinen painosi
Merkitse painosi ensimmäinen kymmenluku (85 kg = 8 p)
4. Pituus
a) alle 160 cm 1 p
b) yli 160 cm 2 p
5. Päivittäinen työsi
a) istumatyö 0 p
b) seisomatyö, osittain istumatyö 1 p
c) liikkuvaa, osittain istumatyö 4 p
d) fyysisesti rasittavaa 6 p
6. Haluatko
a) pudottaa painoasi? 0 p
b) lopettaa laihdutuksen ja pitää painosi nykyisellä tasolla? 4 p
Näin siksi, koska tarvittavaan energia- (eli myös piste-) määrään vaikuttaa moni muukin asia kuin paino. Vanhoilla ohjelmilla pisteet olivat samat samanpainoisille aina, istui sitten toimistossa tai nosteli raskaita taakkoja koko päivän (esimerkiksi).
Joo ehi se maksaa se ihme piste taulukko , ja mää tosiaan haluaisin sen kun mun mielestä joku on ihan levittäny sen ees jonnekkin nettiin ja jos mää joskus saan sen niin mää kyllä levitän sen ihan kaikkialle kun vemmottaa kun sellateet maksaa ihan tosi paljo ..
Niin joo mun sisko oli saanu sen kopsattua joltain kaveriltaan joskun sen taulukon ja heitti sen rosiin :(
Eli itse laskin pisteeni 32 ja minulla oli myös enne ne vanhat taulukot jotka hukkuneet, ostajan oppaat ym. onneksi tallessa. Eli paljonko sai päivässä enintään jättää pisteitä säästöön oliko se 4pistetta max? vai vähemmän jos haluaa kerätä viikon aikana säästöön esim. viikonloppua varten.
Ei pisteiden laskemisella laihdu! Eikä maksamalla 40 € tyhjästä.
taitaa olla lähellä totuutta kun jaat kcal./50 ja rasvat/10 , laske yhteen.
esim. 250 kcal kanasalaattiannos on 5 pistettä.
Tarkista omat pisteesi todellinen määrä.
(Viineri kahvi ovat 6p eli uhkaavasti päivän pisteet täynnä kun 3 kertaa käy työnlomassa tauolla viinerikaffeella...)
Karkeasti taisivat olla naisilla 91-100kg 24p. 81-90kg 22p. 71-80kg 20 jne. miesten vastaavat on 10p lisättynä.
Tarkoitus on painon pudottaminen ja syödä mitä haluaan, mutta määrästä tingittävä pisteytyksen avulla. Pisteyttämällä laskee varmasti paino, koska noin 1000kcal/vrk vähemmän syödään kuin kehon paino edellyttäisi laskennallisesti.
Jokaisessa tuotepakkauksessa on kcal tiedot sekä rasvan tiedot ja laskukone on keksitty.
Pelkkä voileipä voi olla salaattiannoksen pisteet helposti. Voileipä on ainoa tuote johon lisätään levittäen rasvaa sekä leikkeinä useita päälekkäin ja päivän pisteet saa kerättyä nopeasti täyteen.
Leivästä luopumalla tai ainenkin tekemällä muutos siten, että vain yksi täyte leivällä. Jos levitettä niin ei muuta, jos juustosiivu niin si muuta jne. metvustia vain kerran viikossa.
Vettä on juotava runsaasti jotta aineenvaihdunta toimii ripeänä ja poistaa nestettä kehosta myös samalla ei panttaa sitäkään.
Vinkkinä sanon, että kaupoissa on mehukeittoja joissa 10kcal/100g merkintä. menee juomana sekä makean nälkään tosi hyvin.
Litra kyseistä mehukeittoa on pistearvoltaan 2p. joten voi juoda jopa vedenkin asemesta osittain.