heissan! haluisin kysyä, että tuleeko viikossa liikaa vai liian vähän liikuntaa, jos olen laihiksella. Jos viikossa kuluttaisin yhden laskelman mukaan noin 2129.8 Kcal. eli se sisältäisi tiistai, perjantai juoksun 2x 298.6, aerobic keskiviikkona noin 567 kcal, sunnuntaina kuntosali 453.6 Kcal, maanantaina ja torstaina kävelyn 2x 259 kcal. voipi olla että on liika ja on liian vähä palautumista.. mutta kai sitä jonkun kävelystä taikka juoksusta voi ottaa pois.. ja painan 72kg ja olen 165cm.. eli olisi tarkoitus harrastaa näitä liikkunnan kuntoilun ja huvin vuoksi.. (laihdutus/kiinteytys) ja olisi myös kiva kuulla toisten tarinoita.. ja vinkkejä.. ja vielä on yksi mutta kun olen allerginen suoraan sanottuna kaikille hedelmille ja vihanneksille.. eli sitä kautta en sitten pysty syömään terveellisesti.. muuta kuin jättämällä kaikki sokeri ja makeat pois.. ja sen takia kun en pysty syömään mitään terveellistä niin tulee nälkään vedettyä suklaataa tai muuta Pas*** ja se ei todellaka ole kivaa.. motivaatiota kyllä löytyy, mutta ruoka puoli vie sitä alemmaksi.. pitäsi saada jotain terveellisiä vinkkejä.. ym.. mutta kiitoksia jos jaksatte lukea ja kertoilla vinkkejä sunmuita juttuja.. =) hauskaa syksyn odotusta kaikille..
liikaako vai liian vähän?? =)
pöselö
4466
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
sanoit olevasi allerginen vihanneksille ym? tuleeko allergiaa vaikka vihanneksia olisi käsitelty? esim keitetty, höyrystetty, paistettu tms? en ole ennen moista nimittäin kuullut :)
Liikunta tuntuu olevan sinulle kaiken a ja o, hyvä niin.. laihtuminen sen kautta ei ehkä välttämättä ole kovin nopea kun lihakset kasvavat jatkuvasti jne. muistathan vaihdella liikuntasuoritusten tempoa, aikaa jne? :)
jos sunnuntaina käyt kuntosalilla, siirrä maanantain kävely lauantaille ja pidä maanantai vapaata, silloin lihakset saavat palautua rauhassa ja tiistaina voit mennä taas juokemaan (muista aloittaa rauhallisesti ja VENYTTELE!!)
se olikin pöselö.. melkein sama :)
satutko oleen allerginen vihreälle salaatille?
tota noin en ole allerginen vihreälle salaatille.. ja voin syödä käsiteltynä.. mutta siinä olisi sitten kiva että voisi suoraan kaupasta käydä vihannekset ja hedelmät.. mutta ei tuloksia ilman töitä.. =D