Olisi mielenkiintoista kuulla, kuinka paljon ihmiset ovat pudottaneet vhh:lla? Missä ajassa ja millä hh määrällä per pvä? onko myös harrastanut liikuntaa? Kiitos vastauksista =)
Aikaisemmin olen laihduttanut ihan onnistuneesti muillakin menetelmillä, mutta ne eivät sopineet minulle pitkäaikaiseen painonhallintaan.
Viimeinen laihdutus tapahtui eräänlaisella vhh:lla, peruna/riisi/pasta/leipäannoksia rajoitin reilusti mutta en luopunut niistä kokonaan. Rasvattomasti en syönyt mutta en myöskään käyttänyt hirveästi rasvaa. Proteiinia reilusti. Liikunta oli myös mukana kuvioissa. Painoa tippui noin 15 kg puolessa vuodessa.
Ylläpitovaiheessa, joka on nyt onnistuneesti kestänyt yli vuoden, olen siirtynyt tiukemmalle vhh:lle eli viljat ja perunat lähes kokonaan pois ja paljon rasvaa. Tämä tuntuu loppuelämäni ratkaisulta, nautin ruoasta, voin hyvin ja paino pysyy tasaisena.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Aikaisemmin olen laihduttanut ihan onnistuneesti muillakin menetelmillä, mutta ne eivät sopineet minulle pitkäaikaiseen painonhallintaan.
Viimeinen laihdutus tapahtui eräänlaisella vhh:lla, peruna/riisi/pasta/leipäannoksia rajoitin reilusti mutta en luopunut niistä kokonaan. Rasvattomasti en syönyt mutta en myöskään käyttänyt hirveästi rasvaa. Proteiinia reilusti. Liikunta oli myös mukana kuvioissa. Painoa tippui noin 15 kg puolessa vuodessa.
Ylläpitovaiheessa, joka on nyt onnistuneesti kestänyt yli vuoden, olen siirtynyt tiukemmalle vhh:lle eli viljat ja perunat lähes kokonaan pois ja paljon rasvaa. Tämä tuntuu loppuelämäni ratkaisulta, nautin ruoasta, voin hyvin ja paino pysyy tasaisena.
näkeetästä