Voisko joku auttaa,mulla mennyt hukkaan oma painonvartijoiden päiväkirja jossa perus elintarvikkeet...
Elikkä paljonko on pisteitä perunassa??
Elikkä paljonko on pisteitä perunassa??
pisteistä...
points--
6825
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Murot 2dl=2p 70-80 kg=18 Pistettä
Puuro 2dl=1.5p 80-90 kg=20 Pistettä
Omena 1=1p 90-100 kg=22 Pistettä
Banani 1=2p Yli 100kg=24 Pistettä
Mehu 2dl=1p
Hedelmäsalaatti 1dl=1p
Jäätelö 2cm=2p
Kiisseli 1.5dl=1.5p
Veriohukaiset 4kpl=3p
Kananmuna 1=2p
Leipä 1=1p
Ruualla Kaikki=2p
Kuivakakku=2.5p
Keksi 1kpl=1p
Vohveli 1kpl=1p
Täytekeksi 1kpl=1.5p
Kääretorttu 1kpl=1.5p
Muffinssi 1kpl=4p
Tavallinen Pulla=3p
Pitkosta Palanen=2p
Broileri 1kpl=3p
Jauheliha 1/2dl=3p
Kevyt Makkara 2-3kpl=1p
Grilli Makkara=3p
Jogurtti 2dl=2p
Juusto 2viipaletta=2p
Rasvaton Maito2dl=1p
Tavallinen Maito 2dl=2p
Peruna 1kpl=1p
Ruualla Kaikki=2p
Sulatejuusto Kevyt 1rkl=1p
Lihapulla 1kpl=1p
Pihvi 1kpl=3p
Keitot 3dl=3p
Nakki Kevyt 1=1p
Karjalanpiirakka 1=3p
Kalapuikko=2p
Spagetti 1.5dl=2.5p
Makaroonilaatikko 2dl=5p
Vanukas 1=3p
Riisi Pitkäjyvä keitetty 1.25dl=2.5p
Kiitos tosi paljon!!:)
paitsi, että omaa pistemäärää ei enää lasketa pelkän painon perusteella. Ymmärsin viestisi yläosassa olevat eri painoisille olevat pisteet päivittäisiksi määriksi. Pistemäärään vaikuttavat nykyisin paino (ensimmäinen kymmenluku), sukupuoli, pituus (alle vai yli 160), ikä (tähän oli monta ikäluokkaa) sekä työ (kevyestä rasittavaan neljä tai viisi vaihtoehtoa. Samanpainoisilla ihmisillä voi siis olla huomattavan erilainen pistemäärä keskenään. Ennenhän määrä oli kaikille sama jos paino oli saman kymmenluvun sisällä.
Miten lasketaan jokaisen oma pistemäärä mitä tulee käyttää?Eli kuinka monta pistettä saan vielä syödä?
Kuinka monta kcal on yksi piste?
se on noin 50-60 kaloria 1 piste..kiitosta ja hei..