Oisko ehdotuksia sipulittomiin ruokiin? Olen allerginen sille. Ei saisi olla kanaa koska söin rintaleikkeitä yhdessä vaiheessa niin että nyt oon kyllästyny. Oon opiskelija eli viikkobudjetti on vaan noin 35€. Onko kalapuikot terveellistä kalaa?
Ne ovat esim. ainakin halpoja ja kaloreita ei näkynyt olevan juurikaan mutta en sitten tiedä onko niin terveellistä? Hiilareita olen tässä välttänyt ja syön korkeintaan enää yhden leivän päivässä.
Olen juonut Nutrilett juoman aina aamuisin ja kaksi keitettyä kananmunaa iltapalalla(ilman keltuaista), mutta pääruoka alkaa olla ongelma kun kyllästyy niin herkästi, että pitäisi olla paljon vaihtoehtoja, mikään paras kokkikaan kun en itse ole:( Ajattelin jälkkäriksi kokeilla sitä rahkaa kun sitä niin kovasti kehutaan :) Onko siinä vaniljan ja sitruunan makuisessa rahkassa muuten paljon kaloreita? En ole syönyt niitä eikä ole tullut katsottua paljonko on kaloreita. Se maustamaton rahka on minun makuuni liika "mautonta" mutta ajattelin kokeilla jotain makeaa hedelmää siihen joukkoon...tai mansikoita.
Niin ja siis toki syön/juon muutakin kuin kaksi kananmunaa ja Nurilett-juoman päivässä :)
Esim. porkkanoita, tummaa pastaa jne, pääruoan.
Ne ovat esim. ainakin halpoja ja kaloreita ei näkynyt olevan juurikaan mutta en sitten tiedä onko niin terveellistä? Hiilareita olen tässä välttänyt ja syön korkeintaan enää yhden leivän päivässä.
Olen juonut Nutrilett juoman aina aamuisin ja kaksi keitettyä kananmunaa iltapalalla(ilman keltuaista), mutta pääruoka alkaa olla ongelma kun kyllästyy niin herkästi, että pitäisi olla paljon vaihtoehtoja, mikään paras kokkikaan kun en itse ole:( Ajattelin jälkkäriksi kokeilla sitä rahkaa kun sitä niin kovasti kehutaan :) Onko siinä vaniljan ja sitruunan makuisessa rahkassa muuten paljon kaloreita? En ole syönyt niitä eikä ole tullut katsottua paljonko on kaloreita. Se maustamaton rahka on minun makuuni liika "mautonta" mutta ajattelin kokeilla jotain makeaa hedelmää siihen joukkoon...tai mansikoita.
Niin ja siis toki syön/juon muutakin kuin kaksi kananmunaa ja Nurilett-juoman päivässä :)
Esim. porkkanoita, tummaa pastaa jne, pääruoan.
Vastaukset 7
Vanhimmat
että sitten sen ravintekkaimman osan munasta jätät syömättä....
Taidat olla tositorspo tai tää on provo ..... köyhä opiskelja..... leivitetyt kalapuikot kevyitä ....
vierailehan finelin sivuilla.... ja maustetussa rahkassa on turhaa sokeria ja se jos mikä on turhan tyyristä budjettiisi....
Ei oo pakko vastata jos ei ole mitään järkevää vastattavaa.
Maustan aika usein tomaatilla, paprikalla, vähäsuolaisella soijakastikkeella ja currylla sekä tuoreyrteillä. Soijakastikkeesta en tosin tiedä onko siinä sipulia. Soijarouhe on edullisempaa kuin liha ja sen voi maustaa kaikin tavoin, vain mielikuvitus on rajana.
Kalapuikot eivät ole laihduttajan ruokaa, mutta kokeilepa tehdä puna-ahvenesta tai seitistä keittoja/ uunikalaa. Sitruuna on kalan kanssa aina varma vaihtoehto, samoin kuin tilli. Keitot tulevat yleensä ottaen halvemmiksi.
Hiilihydraatteja on kahdenlaisia, hyviä ja huonompia. Mielestäni voisit lisätä leivän määrän vaikkapa neljään palaan päivässä, kunhan se on rukiista. (esim. jälkiuunileipä) Hiilarit ovat kuitenkin aika tarpeellisia jaksamisen kannalta.
Se kaupan maustettu rahka (valion sitruuna, vanilja tai omena-kaneli) on turhan rasvaista, maukasta kylläkin. Mitäpä jos kokeilisit vaikka itse tehtyä banaanirahkaa? Se tulisi halvemmaksikin. Eli purkki vähärasvaista rahkaa ja sen joukkoon runsaasti banaania. Täyttävää ja herkullista.
Onko se soijarouhe millä osastolla kaupassa?
Ja mitä siinä lukee? En ole ikinä ostanut.
Omassa lähimarketissani se on luontaistuoteosastolla, jossain kaupassa olen nähnyt niitä jauhojen luonakin. Tuli mieleen, että punaiset linssit ovat myös hyvää ja terveellistä ruokaa, lisäksi ne ovat edullisia. Teen aika usein linssikeittoa eli valmistan linssit huuhtomalla ja laitan ne veteen kiehumaan, lisään joukkoon tomaattimurskaa, suolaa, paprikajauhoa ja chiliä. Tulee todella maukasta.
Syö mieluummin maustamatonta rahkaa. Voit maustaa sitä sokerittomalla FunLight-mehulla tai tuoreilla marjoilla.
Jos et halua syödä kanaa niin voisit syödä kalaa. Älä syö kalapuikkoja; ne on paneroituja ja niissä on paljon rasvaa. Tonnikalasta saa kivoja salaatteja ja niitäkin saa nykyään erimakuisissa kastikkeissa. (esim. Pirkalla on kolme eri makua "pusseissa"). Pirkalla on myös hyvänmakuista makrillia tomaattikastikkeessa, jota voit laittaa esim. leivän päälle. Tonnikalasta ja makrillista saat hyvää rasvaa, joka on tärkeää varsinkin laihduttajalle.
Vähärasvaisesta jauhelihasta ja tomaateista voit tehdä kastikkeen ja syödä sitä täysjyväpastan kanssa.
Itse tykkään tehdä salaatteja. Salaatin, tomaatin ja kurkun lisäksi lisäilen raejuustoa, kananmunaa, avokadoa, tonnikalaa, kanaa, ananasta jne...
Käytäthän opiskelijana toki hyväksesi oppilaitoksesi tarjoaman ruuan: ravitsevaa, monipuolista ja edullista (tai peräti ilmaista, riippuu missä opiskelet).
Nutrilett-juomakaan ei mitään halpaa ole - sen hinnalla syöt aika paljon muuta! Perusrahkaa voit notkistaa rasvattomalla maidolla tai sokerittomalla mehulla ja makeuttaa makeutusaineella. Sekaan vaniljasokeria, kanelia/kardemummaa, marjoja, hedelmiä, hiutaleita, leseitä...