Hei kaikille,
tällä palstalla on kyllä monia tsemppaavia ihmisiä joilla on hyviä neuvoja laihdutukseen.
Nyt kysyisinkin teidän apua. Olen 160 cm pitkä ja painan 74 kiloa. Olen siis yli 15 kiloa liian painava. Miten te olette saaneet painoanne tippumaan? Olen aloittanut kävelyn. Kävelen lähes joka päivä noin 50 minuuttia yhtäjaksoisesti.
Ongelmana minulla on napostelu. Siitä on kovin vaikeaa päästä eroon. Sokerihammasta kolottaa ja laihtua pitäis. Hyviä vinkkejä??
Kiitos kaikille asiallisista kommenteista.
tällä palstalla on kyllä monia tsemppaavia ihmisiä joilla on hyviä neuvoja laihdutukseen.
Nyt kysyisinkin teidän apua. Olen 160 cm pitkä ja painan 74 kiloa. Olen siis yli 15 kiloa liian painava. Miten te olette saaneet painoanne tippumaan? Olen aloittanut kävelyn. Kävelen lähes joka päivä noin 50 minuuttia yhtäjaksoisesti.
Ongelmana minulla on napostelu. Siitä on kovin vaikeaa päästä eroon. Sokerihammasta kolottaa ja laihtua pitäis. Hyviä vinkkejä??
Kiitos kaikille asiallisista kommenteista.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Moi! Itse olen ollut laihiksella vähän päälle kuusi viikkoa. Paino on tippunut yli viisi kiloa. Kävelen joka päivä noin 7 kilometriä joskus enemmänkin. Ruokatottumukseni olen vaihtanut ihan täysin. Makeat ja herkut olen jättänyt vallan pois. Syön ihan normaalia kotiruokaa tietenkin paljon salaatteja ja muita terveellisiä ruoka-aineita. Vaalean leivän olen jättänyt myös pois. Kello 18.00 jälkeen ei kannata sinun enää syödä täyttä ateriaa vaan esimerkiksi vain hedelmiä. Itse en syö kello 18.00 jälkeen mitään. Pärjään ihan hyvin näin. Lopuksi haluan toivottaa sinulle vielä tsemppiä laihduttamiseesi. Olen aivan varma että onnistut tässä projektissasi kunhan vain et anna periksi.
täytyy vaan ottaa ittiä niskasta kiinni. Siitähän se sit lähtee. Luin tuossa jutun sairaaladietistä. Jos kokeilis sitä, pidän kasvisruuista. =)
Moikka!
Mä pääsin raskauden jälkeen nopeesti takas kuosiin vhh:lla. Ennen raskautta olin normaalipainoinen, mutta jostain syystä onnistuin saamaan 10 lisäkiloa.
Nyt tuntuu, et syön monipuolisemmin eikä nälkä oo koko ajan ja ennen kaikkea se hirveä namistelu on jäänyt pois.
Ohjeena siis tämmönen. Jätä pois peruna, pasta, riisi ja tee niiden sijasta kasviksista jotain hyvää lisäkettä lihalle, kalalle, kanalle...käy katsomassa esim. karppaus.infon sivuilta hyviä reseptejä. Leipä myös pois. Aluksi oli hankalaa, mutta helposti siihen tottui. Jugurtit ja rahkat makeuttamattomana esim. marjojen kanssa. Älä pelkää rasvaa, vaan käytä kohtuudella oliiviöljyä ruoanlaitossa ja kermaakin voi vähän lorautella. Ei oo tarkotus lotrata rasvan kanssa, kuten aika yleinen käsitys tästä ruokavaliosta on. Maitotuotteet voi hyvin olla rasvaisia, ei niitä rasvattomia! Esim. turkkilainen jugurtti ns. partaäijä on hyvää sellasenaan.
Käyppä tuolla karppaussivuilla ja tutustu asiaan. Tää on helppoa enkä tästä aio enää ruokavaliotani muuttaa. Olo on hyvä ja kevyt! En sano, että tää on ainoa oikea tapa, mutta helposti omaksuttavissa loppuelämän ruokavalioksi.