Voisko joku antaa neuvoa et miten voisin saada reilussa 5ssä viikossa pois 10 kiloa? Olisi sellanen tärkeä tapahtuma minne menen. Nykyiset mittani ovat 80 kiloa ja pituus 162 cm.
vinkkejä kiitos
elvistelijä
3428
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
mutta helppoa vain siinä tapauksessa, että tahdonvoimaa riittää.
Eka viikko - vähennä pikkuhiljaa ruokavaliosta pois kaikki muut paitsi tuoreet kasvikset ja vihannekset.
Toinen viikko - syö vain hedelmiä ja kasviksia, vähentäen hedelmiä ja niin että pari viimeistä päivää syöt vain kasviksia.
Kolmas ja neljäs viikko - Nestepaasto. Tästä ota selvää noiden kahden ensimmäisen viikon aikana ja valmistaudu huolella.
Viides viikko - Ala syömään pikkuhiljaa ja terveellisesti, pieniä annoksia jne. Älä repsahda herkuttelemaan.
Tuolla tavalla voit laihtua 10-15 kg lyhyessä ajassa, mutta jos et muuta ruokailutottumuksia pysyvästi, lihot pian takaisin kaiken.
Niin ja nestepaasto tarkoittaa todellakin nestepaastoa, ei mitään kiinteää. Mehuja, teetä ym, joiden kalorimäärä ei saa ylittää yhteensä 400kcal päivässä, se on tärkeää. Ei sokeria, ei maitoa, ei tuoremehuja, joissa on hedelmälihaa.
Jep jep..taas näitä..
Et sitten tiennyt yhtään aikaisemmin, että olet menossa sinne tärkeään systeemiisi..??
Mutta aika hurjaa kyytiä pitäs lahduttaa 2kg/vko, mikä ei oo enää terveellisyyden rajoissa..voit ehkä saada tos ajas 5kg tehokkaalla laihdutuksella =vähäkalorinen ruokavalio (terveellinen) ja paljon liikuntaa (ei pelkää lönköttely kävelylenkkejä vaan erilaisia liikuntamuotoja, tietty siis lenkkeilyä, mut lisäks kuntosalilla lihaskunto reeniä ja sit jotain jumppa juttuja, body pump tms..)
tämä on myös terveellistä.Eli sairaaloissa käytössä oleva kaalisoppadieetti.lähtee 5-8 kiloa viikossa ja voi jatkaa enintään 3 vkoa.