Huomenta huomenta!
Aloitan meille taas uuden ketjun, kun se vanha on jo pudonnut aika kauas. Flunssan kourissa jäin tänään töistä kotiin, niin ehdin näin aikaisin jo kirjoitella. :)
Täytyy kyllä sanoa, että viime viikko oli kyllä koko projektin ylivoimaisesti epäonnistunein. Viimeksi jo kirjoitinkin, että jostain syystä teki koko viikon kamalasti mieli syödä kaikkea hyvää. Johonkin asti itsekuri kestikin, sitten vähän repsahdin.. Yritin kyllä vähän säännöstellä ja vähentää sitten muuta syömistä vastaavasti. En sentään karkkiin sortunut, mutta kaikenlaista leivonnaista tuli syötyä. Ihme kyllä, paino on jälleen laskenut kaikesta huolimatta puoli kiloa! Nyt palaan taas ruotuun tällä viikolla, alkoi jo itseänikin ällöttämään. :)
Tilastot, 6 vkoa:
Pituus: 160 cm
Lähtöpaino: 65,1 kg
Paino nyt: 61,0 kg
1. tavoite: 60 kg
2. tavoite: 58 kg
Lopputavoite (!): 55 kg
Tarkkamuistisimmat ehkä huomasivatkin, että 55 kg on muuttunut mulla lopputavoitteeksi. :) Tähän asti se on ollut vain unelmatavoite, 7 kg pudotuksesta lähdin alussa. Nyt päätin, että uskallan ottaa sen ihan oikeasti viralliseksi lopputavoitteeksi, kun olen kohta puolivälissä kymppiä.
Aloitan meille taas uuden ketjun, kun se vanha on jo pudonnut aika kauas. Flunssan kourissa jäin tänään töistä kotiin, niin ehdin näin aikaisin jo kirjoitella. :)
Täytyy kyllä sanoa, että viime viikko oli kyllä koko projektin ylivoimaisesti epäonnistunein. Viimeksi jo kirjoitinkin, että jostain syystä teki koko viikon kamalasti mieli syödä kaikkea hyvää. Johonkin asti itsekuri kestikin, sitten vähän repsahdin.. Yritin kyllä vähän säännöstellä ja vähentää sitten muuta syömistä vastaavasti. En sentään karkkiin sortunut, mutta kaikenlaista leivonnaista tuli syötyä. Ihme kyllä, paino on jälleen laskenut kaikesta huolimatta puoli kiloa! Nyt palaan taas ruotuun tällä viikolla, alkoi jo itseänikin ällöttämään. :)
Tilastot, 6 vkoa:
Pituus: 160 cm
Lähtöpaino: 65,1 kg
Paino nyt: 61,0 kg
1. tavoite: 60 kg
2. tavoite: 58 kg
Lopputavoite (!): 55 kg
Tarkkamuistisimmat ehkä huomasivatkin, että 55 kg on muuttunut mulla lopputavoitteeksi. :) Tähän asti se on ollut vain unelmatavoite, 7 kg pudotuksesta lähdin alussa. Nyt päätin, että uskallan ottaa sen ihan oikeasti viralliseksi lopputavoitteeksi, kun olen kohta puolivälissä kymppiä.
Vastaukset 13
Vanhimmat
moi.rupesi vain kiinnostamaan että minkä ikäinen olet?
Aivan upeeta pudotusta Moorea =) Ehkä se herkuttelu saikin vain aineenvaihduntaan vilskettä!
Mulla meni itseasiassa myös tuo viime viikonloppu vähän heikommin kun vanhaa rasvahammasta alkoi kolottaa ja siinä hurmiossa lauantain ja sunnuntain aikana söin sellaiset seitsemän jauheliha-juusto-salaatti-tomaatti-tortillaa.. auts! Epäilenpä että tällä viikolla on pudotus nolla vaikka heti tänään laitoinkin itseni takas ruotuun, keskiviikkona sen sitten näkee, toivottavasti ei vaan pahasti plussaa tulisi... noh kuten niin monta muutakin kertaa olen todennut ettei tässä toisaalta mihinkään kiire ole =)
Hauskaa viikkoa kaikille! Keskiviikkona viimeistään palailen tuon oman tulokseni kanssa...
Ja ihan niin kuin arvelin ei minkäälaista pudotusta edellis viikosta vaan nousua yksi kilo! =( no mut täähän nyt oli jo tiedossa, itseasiassa eilen mua alko rasittaa tää edellis viikon lipsuilu niin että lähdin kunnon pitkälle kävely/juoksulenkille.. =)
Tavoitteenahan mulla oli elokuun aikana pudottaa 4kiloa ja nyt tällä hetkellä on lähteneenä vasta kaksi, joten voi olla kun tää kuu käy jo kohti loppuaan että viikossa en toista kahta kiloa saa pudotettua... Täytynee tehdä uudet suunnitelmat, kokonaistavoite mulla oli joulukuun 19. päivään mennessä pudottaa yht. 12kg.
Ikä 22
Pituus 175
Aloituspaino 01.08-07 87kg
Paino 08.08 85,5 kg -1,5kg
Paino 15.08 84 kg -1,5kg
PAINO NYT 22.08 85 KG 1kg
1. tavoite 83 kg
Lopputavoite 75 kg
Unelmatavoite 65 kg * onnellinen huokaus* =)
Joskus tulee takapakkeja, ei mahda mitään. Pääasia ettei luovuta vaan jatkaa sitkeästi. :) Kyllä se paino siitä putoaa, ehkä ei ihan suunnitellussa ajassa mutta ennen pitkää kuitenkin. Huomasin kyllä itsekin, että käytännössä ihan kilon pudotus viikossa ei alun jälkeen ilmeisesti oikein onnistu mun kohdalla. Sellasta puolen kilon vauhtia mennään.. Hitaasti mutta varmasti.
Pöh, muutama sata grammaa lisää vaikka oon ollu melko aktiivinen ja syöny terveellisesti. Viime viikolla uimassa ja kuntosalilla ja eilen pitkällä lenkillä. Tuntuu että jokin nyt mättää.
Elikkäs:
Alotuspaino: 75kg
Nykyinen paino: 74,3kg
Tavotepaino: 65kg
Pituus: 165cm
Kertokaas mulle missä mättää. Eiliset ruokailut meni kutakuinkin näin:
Aamulla
Puuro kauraleiseitä
tummaleipä missä margariinia, juustoa ja kurkkua
Mehu
Välipala
tomaattia, kurkkua, raejuustoa
Ruoka
perunaa ja lihaa
tomaattia, kurkkua, paprikaa ja raejuustoa
Iltapala
Sämpylä missä margariinia, juustoa ja leikettä
Mehu
Ennen nukkumaan menoa
Mehua ja banaani
Sämpylää syön enää tosi harvoin, syön nykyään tummaa leipää ja juuston käytön aloitin vasta. Mehuakin join enemmän mitä koskaan koska käskettiin juoda se pois koska se menee vanhaks. Eikä siinä kyl mitään ihmeempiä ole.
Nyt ku kirjotin tähän ylös niin tuntuu että syön liian vähän? Vai mikä tässä nyt mättää?
Vitsi kun mä olen itekin aika huono näissä ruokajutuissa. :) Mutta siis, ei tossa mun mielestä ainakaan näin mututuntumalla arvioituna mitään epäterveellistä näytä olevan. Tietysti riippuu kuinka paksun kerroksen laitat margariinia, ja kuinka rasvaista juustoa syöt. Mutta tuskin se on tässä se ongelma, vaikuttaa aika pieneltä jutulta kumminkin. Noin päällisin puolin noi musta vaikuttaa olevan ihan ok. Se pisti kuitenkin silmään, että periaatteessa lounas puuttuu kokonaan? Syöt vain yhden kunnon aterian päivässä, joten voisko olla ettet syö tarpeeksi sitten?
Oliko se Sitruun_a vai kuka joka täällä laihdutti kaloreita laskemalla? Saisko vähän apua? :) Siitä sais ehkä vähän osviittaa että jääkö toi päivittäinen energiansaanti liian pieneksi.
Itse en myöskään ole mikään kaloriasiantuntija tai muu ruokaexpertti mutta minkälaista toi sun mehu oikein on ollut? sokeroituako? Niin ja leivistä pelkkää ruisleipää (tai näkkäriä/hapankorppua)vaan nassuun =) mut niissäkin on "huijausversioita" jotka sisältääkin 40% vehnäjauhoa eli kannattaa olla tarkkana!
Ja just mihin Mooreakin viittas, niin noi juustot ja rasvat voi olla melko petollisia! Itse nimenomaan tätä projektia aloittaessa jätin juuston kokonaan ja alkasin kalsiumin tarpeeseen syömään rasvatonta jugurttia ja juomaan lasillsen rasvatonta maitoa joka päivä.
Niin ja sitten se tuli mieleen et (pyydän anteeksi etten jaksanut selvittää vanhoista kirjoituksista) en muista minkälaista toi sun liikunta oli aikasemmin? Ite oon ainakin tehnyt monesti sen havainnon kun aloittaa liikunnan rivakasti pitkästä aikaa niin keho alkaa keräämään nestettä, etenkin juoksuharjoittelussa, minkä arvelen liittyvän jotenkin hikoiluu ja kehon suola/kivennäisaine tasapainon heittelyyn tms...
Mut kannattaa varmaan, mikäli pää kestää, niin ihan alkaa noita kaloreita laskemaan ja selvittää se oma tarpeensa, etenkin jos tuntuu et mitään ei ala tapahtua...
Tiedä sitten oliko tästä mitään apua joten jos täällä on joku ruokavaliojen asiantuntija niin kommenttia kehiin =) ...!
Toi mehu on ihan sokeritonta eikä siinä mitään epäterveellistä ollu, se oli jotain vitamiinimehua. Enää en kyllä sitä juo. Leipä on aina ruisleipää mitä syön, tollon vaan teki mieli vaaleeta leipää :). Hmm. Margariinia käytän tosi vähän, sen verran että vähän maistuu ja juusto on euroshopperin aamupalajuustoa, on kyl melko rasvasta mutta syön vaan muutaman siipaleen päivässä.
Liikuntaa harrastan tosi epäsäännöllisesti, joskus monta kertaa viikossa, joskus tosi harvakseltaan. Yleensä lenkkeilen mutta joskus tulee salilla ja uimassa käytyä.
Oon kyl sen verran laiska etten jaksa kaloreita laskea ku ehkä säkällä yhen päivän, aina on pakko päästä helpolla ;)
Mutta kiitos vastauksistanne, nyt on hyvä pohtia mikä oikeesti mättää :)
Hei!
uusi kymmenen kilon pudottaja.
(Olen kai ikuinen jojo laihduttaja, useita -10-15 kg pudotuksia jo takana)
Olen tiputtanut jo 6.3 kiloa mutta suunnitelmissa on vielä -10 kg.
Uiminen on rakas harrastukseni, ja kaloreita lasken, yhtenä päivänä viikossa syön jotakin hyvää!
6.6.07 75.5 kg
22.8 69.2 kg
eli tavoite 59!
joka olis tarkoitus saavuttaa jouluun mennessä.
Tsemppiä kaikille laihduttajille :)
Piti mainita jo aiemmin, että lähden tänään viikoksi tietokoneen ulottumattomiin enkä pääse puntarillekaan ensi maanantaina. :) Saapi nähdä mitä painolle käy, kun lomamatkasta on kyse. Pitäkäähän ryhmä kasassa sillä aikaa!
Pidetään ryhmä kasassa, pidä hauskaa Lomalla Moorea! Älä turhaan pingota sitten laihdutuksen suhteen! :)
Päätinpä vielä jatkaa tätä samaa ketjua kun kerran etusivulla yhä roikutaan toistaiseksi!
Moorea siis siellä jossain lomailee, toivottavasti on ollut rentouttava reissu! Itse nautin parhaillaan aamukahvista ja ihanan kirpsakasta syysaamusta! Syksy jotenkin vaan sopii mulle... =)
Ja sitten itse asiaan. Syömisten kannalta mennyt vkl oli suht kohtuullinen, miinusta sain toki eilisestä pienestä -siis ihan todellakin pienestä- namupussista ja kääretortunpalasta (mitkä nautittiin sukulaisen syntymäpäivän kunniaksi) Lenkkeily valitettavasti jäi vähemmälle kun lenkkarit kotona ja minä koko viikonlopun toisella paikkakunnalla, mutta jonkin verran kuitenkin tuli tuota hyötyliikuntaa kuten koiran ulkoilutusta.. Punnitus on mulla taas keskiviikkona edessä ja suurena tavoitteena edellisviikon plussasta miinukselle pääsy! Tällä viikolla muutenkin mulla aiheena ulkoilun lisääminen, sillä nyt ei ainakaan kuumuus enää vaivaa, ainoastaan sadekuurojen välttely!
Ei muutakuin tsemppiä jokaisen viikkoon ja laittakaahan tuloksia te joilla jo tänään tuo punnitus on kohdillaan..! =)
ohops, meikäläiseltä unohtu toi punnitus kokonaan tänä aamuna.. tuloksia ei siis ole tiedossa ja aattelinki et en käykkään koko puntarilla ennen ens viikon keskiviikkoa, et ei mee rytmi sekasi =)