Pitäs ruokavaliolla saada 10kg tippumaan kun ei voi harrastaa hetkeen liikuntaa kun vasta leikattu polvi, kaikki vinkit otetaan vastaan
Paljonko kaloreita päivässä että varmasti alkaisi laihtua,muutenkin vinkkejä!!!
Epätoivoinen....
91344
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Eikös sitä polvea aleta heti kuntouttamaan?
polvi kerää nestettä jos sillä rupeaa jotain tekemään, 100 metrin kävelyn jälkeen jouduin punktoitavaksi ja toiseksi pyysin tässä viestissä neuvoja en syyttelyjä :)
Älä välitä tuollaisesta. Minulta itseltäkin leikattu polvi ja kesti monta kuukautta ennenkuin tilanne normalisoitui ja vieläkin monen vuoden jälkeen polvi kipeänä enkä voi paljon liikkua.
Vähähiilihydraattinen diieeti on paras. Itseltä -13kg. Ei tarvitse liikkua ollenkaan ja saa syödä hyvin! http://karppaus.info/
henkihän haisee karmeelle!
Harmittaa tuo ihmisten "kaksinaismoralistinen" ja vääristynyt suhde ruokaan. Halutaan mässäillä ylenpalttisilla herkuilla ja rasvoilla, samalla pysyä laihoina. Halutaan mässäillä kermalla, kermajuustolla, smetanalla, munilla ja lihalla.
Syödä niin paljon kuin haluttaa/rajattomasti hyvin ja laihtua filosofia on ällöttävä. Hankkikaa mielekäs elämä, jossa on aikaa muuhunkin harrastamiseen kuin syömiseen.
Onneksi osaan syödä sen verran ruokaa kuin kulutan.
On merkillistä, kuinka syvään ihmisiin on iskostunut käsitys, että laihduttamisen pitäisi olla hirvittävää kärsimystä. On todellakin mahdollista laihtua, vaikka syö vatsansa täyteen, kun sen vatsantäytteen valitsee viisaasti. Kaloreita ei tarvitse välttämättä laskea, ellei halua, eikä kiellettyjä ravintoaineita ole.
Homman nimi on rento painonhallinta (Patrik Borgin kirjan mukaan), jossa laihduttaja tarvitsee ennen muuta kärsivällisyyttä, koska on tarkoituskin, että kilot putoavat hitaasti. Elämäntapamuutokset pitää tehdä niin hitaasti ja vähitellen, että "pää pysyy mukana" eli uudet tavat sisäistetään perusteellisesti.
Borg sanoo kirjassaan, että kun asiantuntija neuvoo laihduttajaa "Syö vähemmän ENERGIAA", laihduttaja kuulee "Syö vähemmän RUOKAA". Laihtuminen on todella mahdollista syömällä kolme kertaa päivässä ihan kunnon annoksia, kun pitää huolta siitä, että niistä annoksista vähintään puolet on kasviksia ja siitä lopustakin osa aina jotain proteiinipitoista. Herkuttelu - mitä se kullakin tarkoittaakin - on sallittua, mutta ei joka päivä.
Kaiken avain on oppia kuuntelemaan omaa kroppaansa ja syödä vain nälkään, ei tukahduttaakseen erilaisia epämiellyttäviä tunteita.
katsomassa oma kulutuksesi.
se on tosin vaan suuntaa antava, mutta siltä pohjalta on helppo lähtee koklaamaan mikä tuo oma kulutus on ja sitä myöten suunnitella tuo kalorivaje oikeaksi.
kandee muistaa sitten että tuo peruskulutus tippuu jokaisen pudonneen kilon myötä. eli kun paino lakkaa tippumasta on syytä lisätä liikuntaa tai vähentää syömistä. kuitenkaan en kyllä itse alle 1200 kalorin menisi.. ja liikkumaan sit heti kun polvi paranee....=)
onnea laihikseen
....