Painoin kun aloitin laihdutuksen n. 107kg. Ja normaalipaino oli n.32kg päässä. Aluksi tuntui että en ikinä pääse sinne ja mitä turhaa sitä edes laihduttamaan kun tuntu olevan toivottoman edessä. Mutta sitten, kun oikeesti tajusin sen, että ei sitä tartte heti laihtua sitä 32kg vaan jos sitä pääsisi edes sinne 100kg niin sekin olisi jo voitto sinänsä. Ja oikeesti, kun sinne sitten pääsi niin mikä voittaja-olo olikaan! Ja itellä oli jo huomattavasti kevyempi olo. ...Kun vaan sitä antaa itelleen aikaa niin laihdutuskin onnistuu, sen huomasin sillon. Kaikki ei tapahdu hetkessä ja miksi sitä myöskään vaatimaan itseltään. Tällä hetkellä painoni on n. 85kg ja vielä olisi n. 10kg matka mutta ajallaan se varmasti onnistuukin, vaikka välillä kovasti väsyttääkin tämä koko homma.
Halusin vaan tällä pienellä omalla kertomuksellani sen sanoa että niille jotka tuntevat olevansa mahdottoman edessä niin tsemppiä ja älkää vaatiko liikaa itseltänne! Pienikin muutos on tosi hyvä, se sitten kannustaa itsestään eteenpäin vaikka se olisikin -500g.
Halusin vaan tällä pienellä omalla kertomuksellani sen sanoa että niille jotka tuntevat olevansa mahdottoman edessä niin tsemppiä ja älkää vaatiko liikaa itseltänne! Pienikin muutos on tosi hyvä, se sitten kannustaa itsestään eteenpäin vaikka se olisikin -500g.
Vastaukset 3
Vanhimmat
laihdutettuu?itellä olis kans pudotettavaa aikalailla..kerro ihmeessä
Aloin liikkumaan aika paljonkin, jumppaa, tanssia, lenkkejä. Aluksi alotin aika pienellä määrällä, mutta pikku hiljaa kunnon noustessa lisäsin liikuntaa. Sitten lasken kaloreita, mm. energynetin sivut ovat hyvät jos haluaa apua laskemiseen! Olen pyrkinyt syömään n.1500kcal päivässä. Varsinkin liikuntapäivinä voisi syödä enemmänkin, tiedän. Jos on herkuttanut niin olen vähentänyt sitten muusta syömisestä sen, niin että kalorimäärä pysyisi kuitenkin samana. Jos vertaa siihen määrään mitä ennen söin, tyyliin keksipaketti ei tuntunut missään niin putoohan se paino aluksi nopeastikin kun vaan katsoo mitä ja kuinka paljon syö.
Mutta kuitenkin kaikista tärkein huomio tässä laihduttamisen alussa oli se, että tajusin että jo 5kg pudotus on jo paljon ja se tuntuu itessä. Kun vaan alkuun pääsee niin kyllä se siitä... Sitä huomaakin, että ei malta lopettaa. Ja kun vielä sallii itelleen sen, että jos tulee repsahduksia niin se ei haittaa. Itellänikin on tullut varsinkin matkojen aikaan aina painoa parikin kiloa takaisin, mutta kun ei vaan näiden repsahdusten jälkeen luovuta ja ajattele, että mitä tässä enää laihduttaa, kun jo meni poskelleen, niin huomaakin, että paino onkin viikon kuluttua pudonnut siihen entiseen. Pitää vaan jaksaa antaa itelleen anteeksi ja olla sinnikäs!
...se unohtui mainita, että oikeesti light cola-juomilla on ollut suuri osuus tässä laihdutuksessa. Sitä on tullut juotua aika paljonkin makean nälkään. En sitten tiedä kuinka terveellistä se makeutusaineiden juominenkaan on, mutta minulle on ollut siitä suuri apu tässä laihdutuksessa. Esim. Zerossa ja Pepsimaxissa ei ole kun jotain 0,3kcal/100g. Joten ei mitään. Sitä olenkin juonut niin paljon kuin huvittaa. Muissa light juomissa saattaa olla pikkasen enemmän kaloreita.
Mutta kannattaa olla tarkka noiden kaloreiden suhteen ja vertailla tuotteita toisiinsa. Itse välillä huvittuneena luenkin tuoteselosteita, kun loppupeleissä vaikka kuinka pakkauksen päällä hehkutetaan keveydestä, niin silti kalorimäärät ovat lähes samat. Esim. sipsit.