Eli mistä tiedän paljonko syön päivässä tai paljonko siis pitäisi syödä jos ei kaloreita lasketa?
Ongelma on painon nousu, aluksi siis laski 3kg, mutta nyt uhkaavasti paino nousee 100g:lla per/pv. Ruokaa syön samaan tapaan kuin alussakin.
Ongelma on painon nousu, aluksi siis laski 3kg, mutta nyt uhkaavasti paino nousee 100g:lla per/pv. Ruokaa syön samaan tapaan kuin alussakin.
Vastaukset 10
Vanhimmat
Useimmiten se ravinnon kalorimäärä asettuu ihan luonnostaan kohdalleen kun laatu on kunnossa. Laihduttaessa voi tietty olla aluksi ainakin vähän aikaa laskea kaloreita, niin hahmottaa sitten jatkossa paremmin sopivat annoskoot. Hyvä nyrkkisääntö voisi olla, että syö rauhalliseen tahtiin ja lopettaa heti tultuaan kylläiseksi.
Paino voi heitellä jonkin verran ylös ja alas varsinaisesta laihtumisesta eli rasvakudoksen vähentymisestä huolimatta, esim. kuukautiskierto ja nesteet. Seuraile ihan rauhassa pidemmän aikavälin tuloksia vaa'alla JA mittanauhalla.
tarkkana kun Jari-setä (vai tätikö peräti) neuvoo. Kyllä JariJo tietää - älkää hätäilkö ollenkaan - hiljaa hyvä tulee - ja nyrkkisäännöissä tarkkana kun porkkana :).
kun tutkailen, niin senttejä on hävinnyt, mutta ne kilot vaivaavat. Kiitos vastauksesta. Tiedän kyllä, että parempi tuijotella mittanauhaa kuin vaakaa, mutta ajattelin nyt vielä varmistaa etten vain ole menossa väärään suuntaan... ;)
jarijo nainen kun noin tietää neuvoa kuukautiskierrosta?Vai onko siellä mies joka luulee tietävänsä?
Kyllähän maailamssa löytyy tieteellistä tekstiä mm. naisten kuukautuiskierroista, hormonivaihteluista, turvotuksesta yms...
Eli eikö mies voi tietää asioita lukemisen perusteella?
mun mies nostaa rautaa, on lihaksikas, käy kavereiden kanssa stobella, huoltaa autoa, pukeutuu hyvin, tuoksuu ihanalle, seuraa urheilua jne. mutta EI vastaile pikkutypyköille netissä, mitä pitää tehdä jos maha pömpöttää tai puhu kuukautisista, vaikka tietääkin asioista.
:-)
on hän hyvin kiinnostunut proteini ruokavaliosta, mikäli haluaa kroppansa lihakset erottuvan. Näin ollen luulisi myös sinulla olevan kiinnostusta asiaan eikä vain vänkätä täällä vastaan muille.
teveisin "pikkutypykkä", joka tietää miksi painonnostajat/kehonrakentajat, bodaajat yms. syövät proteinituotteita enemmän ja vähemmässä määrin viljatuotteita.
Epäilempä, äijäsi tuskin ihan oikeasti on mikään bodari. Uskottelee sinulle vain, jotta pääse sinne oluselle useimmin ;)
ei ole bodari/kehonrakentja, vaan kuntosali on vain yksi osa hänen liikunta ym. harrastuksiaan. Mä olen myös kiinnostunut asiasta, koska me käydään salilla yhdessä - tiiätsä meillä on sellaset kortit millä pääsee kulkee vapaasti, you know. Ja olusille hän voi mennä silloin kun haluaa, kysymättä multa lupaa. Mieluummin mä katselen kaukalon reunalta kun hän pelaa lätkää, kun että kirjoittelisi netissä kuukautisista ja ruuanlaitosta.
itseäsi huijata ;)