Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    ETUNOJAPUNNERRUS BODAUKSESSA

    Etunojapunnerrushan on kestävyysliike, mutta sopiiko se myös bodaukseen jos ensin treenataan muut rinta- ja ojentajaliikkeet ja sitten väsyneenä etunojat.
    2653
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Kai se sopii sillä lihas tuntee vain rasituksen - ei painoa.

    Äänestä

    Etunojapunnerruksesta saa aivan riittävän "massaliikkeen" esimerkiksi nostamalla jalat penkille, laittamalla levy selän päälle tai kaveri selkään istumaan.

    Tehoa saa lisättyä myös tekemällä punnerruksia Rest-Pausena eli erittäin pienillä palautuksilla: maks 5-10 sek.pal / maks 5-10 sek. pal / jne.

    Terveisin Arthur49 - http://www.kuntoguru.com

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    +++++++ kirjoitti:

    Etunojapunnerrushan on kestävyysliike, mutta sopiiko se myös bodaukseen jos ensin treenataan muut rinta- ja ojentajaliikkeet ja sitten väsyneenä etunojat.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu