Yritin pitkin kesää aloittaa laihduttamisen: laskea kaloreita, pakkoliikkua ja tein suunnitelmia jos jonkinmoisia - tuloksetta. Laihdutus ei ole pelkästään fyysistä vaan erittäin kokonaisvaltaista mielen ja kehon yhteistyötä. Ensin täytyikin saada innostus laihduttamiseen (pelkkä toive laihtumisesta ei vielä riittänyt). Nyt tuntuu, että olen viimein saanut kasaan tarvittavat mielenvoimat ja olen hitain askelin jo aloittanutkin laihduttamista, tai oikeastaan yritän muuttaa elämäntapojani ja viettää terveellisen ja onnellisen syksyn.
Päätin viime perjantaina jättää pois ruokavaliostani kaikki makeat herkut (joihin lasken poikkeuksellisesti myös sipsit ja popparit sun muut suolatikut). Iso päätös, mutta innostus on suuri ja päivä päivältä voin olla itsestäni ylpeämpi.
Toinen askel oli asennemuutos liikuntaan. Päätin suhtautua avoimin mielin uusiin lajeihin, kokeilla rohkeasti erilaisia lajeja ja ottaa liikunta elämysten kannalta, ei pakonomaisena kalorienkuluttamisena. Nyt olenkin sitten lähtenyt hymyssä suin lenkille ja hankkinut salikortin, mikä avaa mahdollisuudet koittaa erilaisia tanssilajeja. Ilmoittauduin myös tenniskurssille!
Muuten aion syödä säännöllisesti ja "tavallisesti". Näistä muutoksista pitäisi seurata vain pelkkää hyvää, elämäntason kohentumista, onnistumisen tunteita ja jossain vaiheessa painon putoamistakin. Tärkeintä on pitää hyvä mieli mukana menossa, ei stressiä eikä hampaiden kiristelyä.
Päätin viime perjantaina jättää pois ruokavaliostani kaikki makeat herkut (joihin lasken poikkeuksellisesti myös sipsit ja popparit sun muut suolatikut). Iso päätös, mutta innostus on suuri ja päivä päivältä voin olla itsestäni ylpeämpi.
Toinen askel oli asennemuutos liikuntaan. Päätin suhtautua avoimin mielin uusiin lajeihin, kokeilla rohkeasti erilaisia lajeja ja ottaa liikunta elämysten kannalta, ei pakonomaisena kalorienkuluttamisena. Nyt olenkin sitten lähtenyt hymyssä suin lenkille ja hankkinut salikortin, mikä avaa mahdollisuudet koittaa erilaisia tanssilajeja. Ilmoittauduin myös tenniskurssille!
Muuten aion syödä säännöllisesti ja "tavallisesti". Näistä muutoksista pitäisi seurata vain pelkkää hyvää, elämäntason kohentumista, onnistumisen tunteita ja jossain vaiheessa painon putoamistakin. Tärkeintä on pitää hyvä mieli mukana menossa, ei stressiä eikä hampaiden kiristelyä.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Kuullostaa hyvältä! Paljon tsemppiä!!