Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Miltäs mun

    Aamulla kahvia,tomaatti,2dl raejuustoa
    lounas 2dl tummaa riisiä,puoli purkkia papuja
    välipala tomaatti ja banaani
    päivällinen 1dl pähkinöitä,banaani
    illalla vihreetä teetä
    5451
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    jos vaihtasit noi pavut vaik brouskusuikaleisiin tai kalaan...ja missä salaatti ? kyl laihuttajakin SAA SYÖDÄ.

    Äänestä

    mitenkään hyvältä kuulosta pitäis syödä paljon enemmän.lisää salaattia ja juureksia ruokaas ja tummaa leipää ja kanaa,kalaa tai vähän lihaa.et sä tuolla määrällä pitkälle pötki...

    Äänestä

    vaihtaa toisen nois bantskuista vaik omppuun tai aplariin. Ja syö aamulla kunnollinen leipä kevyillä jutuilla- nin et tartte tot raejuustoo tos kohtaa, voit sen jättää sit välipalaks. Ja tosiaan yks kunnollinen ateria pitäs syödä. Pussikeitot ja näkkäri on kans hyvä lounas...

    Äänestä

    Banaanissa on aika paljon energiaa... jos laihdutat niin vaihda mieluummin johonkin vähäkalorisempaan hedelmään.

    Äänestä

    • kannattaa ehkä mieluummin vähentää (huom! ei jättää pois) pähkinöiden määrää vaikkapa puoleen ja ottaa tuohon lisäksi jotain muutakin proteiinipitoista kuin pavut. Kalorimäärä tuossa ei kahdella banaanillakaan mikään liian suuri ole, proteiinipitoinen ruoka vain pitää paremmin nälkää kuin hiilihydraatit. Tuon listan ainoa proteiinipitoinen aines ovat ne pavut, ja se on liian vähän. Laihduttaessa pitäisi saada vähintään 1-1,5 grammaa proteiinia painokiloa kohti. Jos samalla liikkuu niin tuo puolitoista on minimi.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ruokavalio kuulostaa kirjoitti:

    Aamulla kahvia,tomaatti,2dl raejuustoa
    lounas 2dl tummaa riisiä,puoli purkkia papuja
    välipala tomaatti ja banaani
    päivällinen 1dl pähkinöitä,banaani
    illalla vihreetä teetä

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu