Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    käsilihaksista

    Olen 14-vuotias tyttö. Haluaisin saada käsiin lisää lihaksia.
    Tavoitteena olisi saada ainakin yhden (mieluummin kuitenkin enemmän) leuan tämän vuoden puolella. Kuulustaako mahdolliselta?
    Millaisia harjoituksia kannattaisi tehdä? Kaiken laisia vinkkejä kaivataan.
    Tällä hetkellä en siis saa yhtään leukaa.
    2362
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Lihakset kasvavat urheilun ja hyvän ruokavalion yhdistelmällä. Nuorelle ihmiselle yhden leuan vetäminen ei ole temppu eikä mikään. Parin viikon tekniikka/voimahrjoittelun tuloksena saat mitä luultavimmin sen yhden ensimmäisen leuan vedettyä ihan omin voimin. Leuanveto vahvistuu vain leukoja vetämällä kuten mikä tahansa muukin laji/liike.

    Yleisestä kunnosta kannattaa pitää huolta ja alkaa liikkumaan säännöllisesti jos et ole niin jo tehnyt.Kaikenlaisia harjoituksia keholle. Kestävyyspainotteista ja voimapainotteista. Alkuun pääsee helposti vaikka lenkkeilemällä,uimalla,punnertamalla,vatsalihaksia ja selän ojentajia vahvistamalla ja leukoja veteämällä. Tämän lisäksi ruokavalion on oltava kunnossa.

    Äänestä

    www.pakkotoisto.com ja sieltä punttimimmit osio. Erittäin osaavaa ja mukavaa väkeä. Siellä neuvotaan sua aivan varmasti eteenpäin lajissa.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    lalala kirjoitti:

    Olen 14-vuotias tyttö. Haluaisin saada käsiin lisää lihaksia.
    Tavoitteena olisi saada ainakin yhden (mieluummin kuitenkin enemmän) leuan tämän vuoden puolella. Kuulustaako mahdolliselta?
    Millaisia harjoituksia kannattaisi tehdä? Kaiken laisia vinkkejä kaivataan.
    Tällä hetkellä en siis saa yhtään leukaa.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu