että kaikki läski menee vaan mahaan.. oon 168 pitkä ja painan 67.. en miellä itseäni mitenkään "läskiksi" mun mahan ympärys on 97cm, vyötärö 91cm,rinnan ympärys 78cm,reidet 56cm ja pohkeet 35... kuullostan näiden mittojen mukaa ihan muotopuolelta... maha on tosi pömpöttävä ja vedän sitä kokoajan sisään... mitta on otettu ns. normaalitilassa..mulla on mielestäni hoikat jalat vai mitä ootte mieltä? (käytän 36 housuja... mitä tuolle mahalle voi tehä ku sehän on jo terveydellisesti vaarallinen...??
miten voi olla
mahollista
141136
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 14
Vanhimmat
itse on 164cm ja painan nyt 62,5kg. Olen myös jaloista ja käsistäni ns.normaali, mutta tuo keskivartalo,etenkin vatsa kerää kaiken rasvan. Mä olen nyt 3 vko:a ollut laihiksella ja saanut ton -2,5kg laihdutettua. Mitään ei mistään kyllä huomaa..et se ois jostain lähtenyt. =(
Pitäiskö alkaa tekee vimmatusti vatsa- ja selkälihasliikkeitä? Neuvoja..please! Muuten en tarttis ns. kutistusta..mutta toi maha..apua.
Eli ruokalista esimerkkiä esim. yhdeltä päivältä.
Monesti ruokavaliomuutos voi auttaa pömppömahaan. Jos haluaa tehdä vatsalihasliikkeitä, niin kannattaa varata vaikka pari aikaa jonkun kuntosalin personaltrainerilta, jotta liikkeet osaa tehdä oikein ja että vaikutus tuntuu oikeassa paikassa.
syön ihan perusruokaa.. yksi lämmin ateria päivässä.. ruisleipää tai näkkäriä.. nykyään paljon syöny salaattia.. ei vaikutusta maha aina turvonnut..paljon teen makarooni ja peruna ruokia. en syö eineksiä. kahvia aamulla ja illalla teetä. suht.koot terveellinen ruokavalio..
perunasta ja makaroonista?
Itselläni ei ainakaan maha kestä oikein kummankaan syöntiä, vähiten perunan. Ennen oli aina vatsa ihan turvoksissa.
Nykyisin olen jättänyt perunan kokonaan pois, se ei sopinut minulle ollenkaan, samoin valkoisen leivän. Ruisleipääkin syön harvoin. Riisi ja pasta on vaihdettu täysjyväversioihin. Syön aamupalan, lounaan, välipalan, päivällisen ja iltapalan. Säännöllisyys tärkeää.
Ei ole enään turvonnut olo. esimerkin ruokavaliostani löytyy sivuiltani klikkaamalla kirjoittamiani tekstejä. Voin kyllä laittaa esimerkinkin jos tarttee.
Turvonnut olo on inhottava. Sen tiedän kokemuksesta. Itsellä myös pömppömaha pienentynyt huomattavasti valitsemalla syötävät ruoka-aineet oikein kullekin aterialle.
olen kyllä yhteenväliin käyttänytki tummaa pastaa... en kyllä huomannut eroa... ilman perunaa ja pastaa on vaikea olla kun muutenki on aina niin vaikea keksiä mitä tänään teen ruuaksi...(joka päivä teen)täyttyypä kuitenkin kokeilla tuo peruna jättää pois ja kokeilla tummaa pastaa... on vaan paljon kalliimpaa kaupassa kun vaalee....
Voithan keittää täysjyvä pastaa tai riisiä, mutta hyvin pieniä määriä. Keitä kuitenkin lisäksi kasviksia kuten vihreitä papuja, parsakaalia, kukkakaalia, jne. Lisäksi teet jonkun simppelin salaatin lihaa, kalaa, kanaa, mitä nyt onkaan aterialla. Ehkä pastasta ja riisistä kannattaa totuttautua pikku hiljaa eroon tai ainakin vähemmälle.
Netistä löytyy paljon ruokaohjeita kyllä.
Hei!
Miten erilaisia ihmiset voivat olla rakenteeltaan. Olen 168 cm pitkä ja painan 66 kg, joten olemme jotakuinkin "samankokoisia". Otin mittanauhan esille ja otin nuo strategiset mitat ja sain tällaisia tuloksia:
vatsan ympärys isoimmasta kohdasta 87cm, vyötärö 69cm, rinnanympärys 93cm, lantio eli takapuoli 105cm! Reidenympärystä on vaikea vertailla kun en tiedä mistä kohdin olet sen mitannut, mutta pohje on minulla 36 cm paksuimmasta kohdasta.
Olitko varma, etteivät sinulla menneet nyt vyöräön ja rinnanympärysmitat "sekaisin", koska jos rinnat on 78 cm ja vyötärö 91 cm niin sehän on "mahdoton" , ei rinnat voi olla pienemmät kuin vyötärön ympärys.
Minulla vartalon ongelmakohta on AINA ollut iso takapuoli. Se asettaa melkoisia haasteita pukeutumiselle. Painoin 48 kg 10 vuotta sitten (olen nyt 44-vuotias) vain siksi, että halusin laihduttaa takapuolen pois, mutta ei se onnistunut, koska vyötärön ja takamuksen mittasuhde pysyi koko ajan samana; eli kun laihduin takamuksesta niin vyötärökin kapeni.
On pakko pitää väljiä tunikoja ja missään tapauksessa ei vyötärömittaisia jakkuja.
vyötäröllä siis lantiota.. tuli siis painovirhe paholainen lantio on siis 91 cm... ja reiden mittasin paksuimmasta kohasta
...olet TOSI hoikkalanteinen, koska minä en edes alle 50-kiloisena saanut takapuolen ympärysmittaa alle 92cm, ja reisi minulla on paksuimmasta kohdasta 65cm eli melkein sama kuin vyötärön ympärys.
hoikkalahteinen.. ja ISO mahainen.. kiva kun laittaa housut jalkaan niin sitten tuo maha jää roikkumaan tohon päälle(jos matalavyötäröiset housut)
Aika vaikea tuota muuten on selittää.
tää on aina ollu tommonen pallo tää maha...
niin en vois vetää mahaa sisään... sisään vedettynä mahan ympärys on 86 eli aikas normaalin näkönen mutta normaalitilassa se on siis 97
Kyllä kannattaa yritää noista kiloista päästä eroon jos mahan haluaa pienemmäksi. Itse olen pari senttiä pitempi ja painan 56 kiloa, vyötärö 70cm (kapein kohta).
Joillain ne kilot kertyy mahaan, joillain lantioon, reisiin jne. Itselläni kilot näkyy heti vyötäröllä, ja syömisiä on tarkkailtava.
Tee muutos ruokatottumuksiin ja ala seuraamaan kaloreita, kyllä se rasva palaa kun syöt tarpeeksi vähän. Omat kalorini on 1000-1500 per päivä.