morkkis

Älä ole liian tiukka itsellesi laihduttaessasi, sillä muuten terveistä elämäntavoista tuleekin ahdistava tunne.

Sinun kannattaisi ehkä ajatella, että muutat elintapojasi pysyvästi etkä ole laihdutuskuurilla, niin olisi ehkä helpompi hahmottaa, ettei pieni herkuttelu ole pahasta. Laihdutuskuuri on ajatuksissa yleensä todella tiukka ja määräajan kestävä prosessi, mutta pysyvä elintapojen muutos kuulostaa niin pitkäkestoiselta, ettei kukaan tule ajatelleeksi, ettei popsi koko elämässään enää yhtäkään herkkua.

Anna itsellesi lupa herkutella ilman syyllisyyttä, sillä tiedät varmasti, ettei yksi herkku eikä kaksikaan lihota sinua lainkaan, jos muuten syöt perusterveellisesti. Mielesi vain pysyy virkeämpänä, kun tiedät, että sinulla on lupa syödä myös epäterveellisempiäkin herkkuja, kunhan pysyt kohtuudessa. Älä rankaise itseäsi hyvän syömisestä, vaan pidä vaikka kerran viikossa "karkkipäivä", jolloin voit luvan kanssa napsia jotakin hyväskää.

Laihdut varmemmin, kun et pidä itseäsi liian tiukassa narussa. Jaksat pysytellä terveissä elämäntavoissa pidempään (vaikka lopun elämääsi), kun uskallat sisällyttää niihinkin annoksen "syntisempiäkin" herkkuja :)

Tsemppiä! Olet hoikistunut jo todella upeasti, joten älä anna jätskituutin masentaa, vaan nauti se ylpeänä!