Ma.
runkkupenkki
hauiskääntö reippaalla heijarilla
Ti.
hauiskääntö reippaalla heijarilla
runkkupenkki
Ke.
lepo
To
runkkupenkki
Pe.
hauiskääntö reippaalla heijarilla
iltapäivästä kaljaa
La.
kaljaa
Su.
lepo
runkkupenkki
hauiskääntö reippaalla heijarilla
Ti.
hauiskääntö reippaalla heijarilla
runkkupenkki
Ke.
lepo
To
runkkupenkki
Pe.
hauiskääntö reippaalla heijarilla
iltapäivästä kaljaa
La.
kaljaa
Su.
lepo
Vastaukset 3
Vanhimmat
Empiirisesti olen itse absoluuttisesti siis ollut todistamassa että amikset ja muut lapset käyttävät tätä ohjelmaa. Paitsi keskiviikkoa eivät välttämättä pidä taukona, vaan käyvät runkkupenkillä ja pitävät torstain taukona. Sillä onhan hyvä rasittaa samaa lihasta kolmena päivänä peräkkäin!
no mulla täsmää la ja su :D
Joka treeni kerralla pitää vahtaa salin herkkuperse narttuja,VARSINKIN kun ovat reisiloitontajassa ja takareisikoukistaja penkissä.Ja sit treenin jälkeen: ei muuta ku Runkulle!!