Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    laihtuuko tällä?

    jos syön jotaki 1300 kaloria / per päivä ja näitä ruokia: ruisleipää, joskus paahtoleipää, kouluruuan, joskus muroja, vihanneksia jugurttia... eihän nuo oo myrkillisiä ruokia? :D toivoisin vastauksia. ja paljonko liikuntaa? 5h viikossa? vai paljonko?
    3495
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    just samoja ruokia on minulle..mm.keittoakin..perunoita..yms..:laihtunu olen n.3kiloa 4vkossa..

    Äänestä

    Aika paljon syöt viljatuotteita, suosittelen että jätät niitä vähän vähemmälle. Pari ruisleipää päivässä on ok, ja lautasellinen puuroa. Vihannekset ja jogurtti ok. Huolehdi että saat tarpeeksi proteiinia. Katso ettei murot ole sellaisia sokeripitoisia ja katso että ovat täysjyvää, esim. All Bran. Älä syö muita muroja.

    Äänestä

    Se on perinteinen lautasmalli on edelleen varsin hyvä lähtökohta. Eli puolet lautasesta (kaikilla päivän aterioilla - myös aamupalalla) täytetään kasviksilla/vihanneksilla/salaatilla/hedelmillä/marjoilla. Neljännes lautasesta täytetään täysjyväriisillä/-pastalla/(perunalla)/täysjyväleivällä/-puurolla/-muroilla (sokeroimattomia). Neljännes lautasesta jää lihalle/kalalle/kananmunille. Maito, kermaviili, maitorahka, raejuusto, esim. luonnonjugurtti (sokeroimaton, vähärasvainen), vähärasvainen juusto, sokeroimattomat tuoremehut jne. ovat kaikki ok.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    laihduttajaaaa kirjoitti:

    jos syön jotaki 1300 kaloria / per päivä ja näitä ruokia: ruisleipää, joskus paahtoleipää, kouluruuan, joskus muroja, vihanneksia jugurttia... eihän nuo oo myrkillisiä ruokia? :D toivoisin vastauksia. ja paljonko liikuntaa? 5h viikossa? vai paljonko?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu