Osaisitteko neuvoa hyvän dieetin 17-vuotiaalle neitoselle? 10 kg. ylipainoa joka pitäisi saada pois.
Mietin kyllä tuota atkinsin dieettiä että sillä näyttäisi saavan hyviä tuloksia lyhyessä ajassa, mutta pahanhajuinen hengitys ja ummetus eivät houkuttele.
Auttakaa, minulla on kaikki elämässä hyvin ja painon pudotus tekisi elämästäni täydellistä :/
Mietin kyllä tuota atkinsin dieettiä että sillä näyttäisi saavan hyviä tuloksia lyhyessä ajassa, mutta pahanhajuinen hengitys ja ummetus eivät houkuttele.
Auttakaa, minulla on kaikki elämässä hyvin ja painon pudotus tekisi elämästäni täydellistä :/
Vastaukset 3
Vanhimmat
Aikuiset leikkiköön terveydellään noiden vhh-kiemuroiden kanssa, mutta älä "kasvuiässä" lähde tuohon leikkiin. Vilkaise sen sijaan esimerkiksi mitä kutri.net-sivuilla sanotaan ruokavaliosta!
Ja ennen kuin kukaan vhh-intoilija tulee hyppimään päälle; jokaisella on oikeus mielipiteeseensä, ja tämä on sekä minun että ravitsemusterapeuttini näkemys vhh-dieettejä kohtaan.
No mutta vaikka ei ihan Atkinsille ryhtyisikään, niin en näe mitään syytä miksi ei 17-vuotias voisi jättää ruokavaliostaan kaikkea turhaa hiilaripitoista pois. Mitään haittaa ei varmaankaan voi olla siitä, jos ei syö valkoista leipää, keksejä, pullia, jäätelöitä, karamellejä yms.
Itse söin tuossa juuri hetki sitten ison annoksen kirjolohta, fetasalaattia ja paistettuja kasviksia. Varmaankin oli ihan hirveän vaarallista....
Ruoka oli todella maukasta ja nälkä lähti! Painoakin lähtenyt jo useita kiloja.
Juu, valkoisesta pullamössöstäleivästä ynnä muista ylijalostetunvalkoisista viljatuotteista ja sokerista joutaa kyllä luopua! Se ei ole lainkaan ravintoainetiheää ruokaa, eli siinä on poikkeuksellisen vähän mitään hyödyllistä kalorimäärään nähden.
Mutta pelkästään kasviksista on vaikea saada riittävästi kuitua, joten ruisleipä (sellainen oikea!), täysjyväriisi ja runsaskuituiset pastat ovat ihan ok.
Kouluruokailussa ei valitettavasti näitä runsaskuituisia versioita riisistä ja pastasta näe (ainakaan täällä meilläpäin), joten kohtuudella sitten ja salaattia tilalle.