Repsahdin!

Voi voi, kerran kuudessa viikossa herkuttelu ja heti morkkis. Ei voi olla todellista;)

että välillä pitää herkuttelupäivän. On parempi, jos sitä ei edes ajattele repsahduksena vaan normaaliin elämään kuuluvana asiana. Eli siis ei olla "dieetillä" vaan pysyvästi muuttamassa elämäntapoja. Silloin tuo herkuttelu silloin tällöin kuuluu asiaan. Älä ainakaan ala "säästämään" noita kaakaon ja jäätelön kaloreita seuraavan päivän syömisistä.

Unohda pahanolontunteesi tämän asian takia. Laihdutan itse Kiloklubissa ja siellä korostetaan, että repsahduksia ei olekaan, on vain normaalia elämää johon myös herkuttelu kuuluu. Kalorivaje kannattaa muutenkin pitää kohtuullisena, noin 500 kcal:ssa. Tuolta olen saanut myös neuvon, että jos 80 prosenttia ajasta syö järkevästi, lopun 20 prosenttia voi olla rennommin eikä sillä ole laihdutuksen kannalta merkitystä. Tosin tuo ohjelma kannustaa maltilliseen, noin puolen kilon viikkovauhtiin, joka monien "perinteisten dieettien" mukaan on hidas vauhti. Ainakin minulle tuo sopii.

Minä kävin tänään synttäreillä. Söin palan täytekakkua, varmaan 5 keksiä, pari siivua pullaa, kaksi palaa mustikkapiirasta, kolme pasteijaa ja sienipiirakkaa. Eikä harmita yhtään! Huomenna on taas uusi päivä. Olin viime viikon tiukemmalla ruualla ja samoin olen ensi viikonkin, ja olen varma että ensi viikon paino näyttää taas vähän vähemmän kuin tänään. En myöskään ole tänään syönyt muuta.

Ajattele kokonaiskuvaa äläkä murehdi noin pienistä! Minä olen syönyt jäätelöä joka viikko, tasapainotan sen vain muussa syömisessä :)

terv. nyt 3,2 kg laihtunut