Ihan totta rupee tympimään, kun ennen kesää sain vajaassa 3kk kiloja pois joku 8kg. Sen laihdutusjakson jälkeen olin tyytyväinen mittoihini ja painooni. Mutta kesä tuo mulle ainakin ylimääräisiä herkkuja mukanaan mikä tietysti tietää ylimääräisiä kiloja. No onnistuin lihoamaan kesän aikana sen 8kg takaisin. Nyt olen koittanut ottaa itseäni niskasta kiinni jo moneen otteeseen, että "tästä päivästä lähtien syön taas terveellisesti ja liikun" mutta aina sortuu siinä hetkessä, kun tarjolla on kaiken maailman leivokset ja karkit. Miten ihmeessä onnistuin siinä puolivuotta sitten, ja nyt se on näin helvetin vaikeaa. Varmaan muhun tehois vasta se että näkisin omin silmin rasvan määrän mitä kaikista niistä herkuista tulee mitä ahmin. Haluan taas muuttaa elämäni ihanaksi laihduttamalla.. muutoksia on tehtävä taas paljon. Vaalealeipä tummaksi, rasvalliset tuotteet rasvattomiksi, karkit/leivokset vaihdan salaatiksi ja hedelmiksi. Mutta oliski niin helppoa. Antakaa mieltä herättäviä vinkkejä miten onnistun tavoitteessani. Ja millaista liikuntaa kannattaa harrastaa kun ei kuntosali monen yrityksen jälkeen ole mun juttu, eikä myöskään pitkien lenkkien juokseminen. Jotain, mitä voisi kotona tehdä, mutta jotain tehokasta. Kiitos!
Joku motivaatio mulle tähän touhuun
amerty
5506
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
se eka viikko on vaikee, eikä mulla ainakaan tee sen jälkeen mieli mitään herkkuja. oon pitänyt pari viikon taukoa laihiksessa ja aina yhtä vaikee.. siis tauollakaan en ole ylittänyt peruskulutusta, mut kun ottaa yhdenkin karkin niin vois syödä koko pussin.
jos ei laihduta, niin namia kärsii silloin tällöin syödä, mutta laihiksella täyttäisin kaloritarpeen mahd. terveellisellä ja monipuolisella pöperöllä. mielestäni 1200 kaloriin ei yhtään hyvyyttä mahdu.
eihän hurja kuntoilu kaikille sovi, mutta liikunta on hyväksi. suosittelen kävelylenkkejä tunnista kahteen kestäviä ja jos uimataito on hyvä niin kannattaa kokeilla. ainakin minun mielestäni tuntuu kevyeltä ja kuluttaa yli kolme kertaa kävelyn verran.
Minulle kävi aivan samalla tavalla. Voitaisiko vaihtaa ajatuksia sähköpostitse? Se olisi helpompaa ja perusteellisempaa. Jos kiinnostaa, niin laita sähköpostiosoitteesi niin vastaan sinulle.
Uskon että siitä on mulle hyötyä! toivottavasti sullekkin, pistä postia [email protected]
Tammikuun alusta maaliskuun loppuun laihdutin 10 kiloa, no vain viisi on tullut takaisin rakkaussuruja itkeskelemällä. Mutta paljon tapoja jäikin. En ole syönyt enää vaaleaa leipää. Se tuntuu jotenkin turhalta mössöltä. Salaattiin on tullut himo ja toivon, että aikaa ja jaksamista myös riittäisi sen tekemiseen. Ei ruokailutottumuksia muuteta hetkessä vaan se vaatii tosi paljon opettelemista. Itse en ole jättänyt laihduttaessakaan hyvyyksiä kokonaan pois vaan suklaanhimooni ostin pätkispussin josta sain pari kolme palaa päivässä ottaa. Itseasiassa olin jo hyvinkin omaksunut uudenlaisen elämäntavan jolla paino tippuu hitaasti mutta varmasti ja söin enemmän kun ennen ihan ähkyyn itseni välillä kun oli uudenlaisia makukokemuksia. Ja kun söi monta ateriaa päivässä ja vatsa pysyi tyytyväisenä vähemmälläkin määrällä lopulta ja mielenkiinto siirtyi pois ruuasta ja into liikuntaankin kasvoi.
Suosittelen ajatusta seikkailla terveellisten ruokien kanssa, ei niinkään ajatuksena laihtua vaan se, että panostaa monipuoliseen terveelliseen ruokaan. Ja haittaneko se välillä jos ei aina ole ihan niin terveellistäkään mun diettiini kuului pannarinkin teko kun en sellaisia ennen ollut tehnyt.
Liikuntaa ei kannatakaan aloittaa ylimitoitetusti vaan vain sen verran, että siitä pystyy selviytymään, eikä jää harrastus kesken. Sittenkun on päässyt kiinni niin voi lisätä rankemmaksi tai vaikka kuntosalilla lisätä tehoja. Mut älä usko, että kotona laiskan tulisi tehtyä sielä on niin paljon helpompi siirtää huomiseen. Kuntosalissa on se etu kun sen joutuu maksamaan etukäteen, niin on pakko käydä, ettei valu raha hukkaan. Itselläni on kahden vuoden sopimus ja salin yhteydessä on myös kaikenlaisia jumppia ja juoksukoulukin olisi. Voit toki yrittää kotonakin valmiita jumppiakin on olemassa ja jumppanauhalla, pienillä käsipainoilla tai vaikkapa gymstikillä tai isolla jumppapallolla. Kuntopluslehti joka mulle tulee tarjoaa aina monipuolista mahdollisuutta kotiliikuntaankin ja siinä on yhtenä liittymislahjana justiinsa jotain jumppanauhoja ja alusta.
Nyt löysin netistä miehen joka haluaa laihduttaa 25 kiloa ja kaipaa kirittäjää saattaa olla, että jatkamme yhteisiä lenkkeilyjämme... ja jee hän on tosi mukava ihminen vielä kaikenlisäksi ;D
Tsemppiä yritykseesi, pidän peukkuja tule vinkkaamaan saitko aloitetuksi jos vaikka minäkin siitä innostuisin...
Älä tee itsellesi liian tiukkaa laihdutusaikataulua. Älä edes yritä laihduttaa yli kiloa viikossa. Alle 1200 kcal päivän syömiset eivät saa jäädä!! Itselläni on laihdutuskalorimäärä on tällähetkellä 1500 kcla ja sillä painoputoaa. Määrä voi olla suurempikin riippuen sinun alkupainosta. Älä usko näitä 800 kcal/pv nälkäkuureja. Nämä diettikuurilaiset saavat kilonsa takaisin kuurin loputtua.
Niin kuin eräs kirjoittaja jo sinulle vastasikin, juoksu ei ole kaikkien juttu. Itse asiassa se, että jaksaa juosta pitkää matkaa vaatii jo jonkinlaisen peruskunnon. Aloita kävelemä, sauvojen kanssa tai ilman. Esim minulla 40 min peruskestävyys vauhdin juoksussa ja 60 min sauvakävelyssä kuluu saman verran energiaa. Hanki kotiin käsipainot ja tee lihaskuntoharjoituksia vaikkapa telkkaria katsellessa.
Pari ekaa viikkoa vaatii itsekuria, mutta kun huomaat edistyksen motivaatiokin kasvaa samalla.