Reidenlähennys ja loitonnus

Niin miten? Eli missä asennossa präsäilijän jalat olivat, kun sisäreiden sai revähtämään? Olen kyllä nainen, muten silti tee lähennyksiä tai loitonnuksia...

ei reiden lähentäjillä ja ojentajilla ym. ole kyllä mitään tekemistä reiden revähtämisen kanssa.
ei mitään.
ei niillä edes estetä mitään revähdyksiä,eikä ne ole siihen mikään keino.
voimanostajista tai bodareista näitä liikkeitä tehdään hyvin hyvin harvoin ja useimmiten ei koskaan ja miksi tekisi,koska ei niitä tarvitse tehdä ja varsinkaan minkään reiden revähtämisen estämisen takia.

tuo yhtälö minkä heitit oli kyllä oudoimpia mitä olen pitkän voimailu uran aikana koskaan kuullut.

viidakkokirja? kirjoitti:

ei reiden lähentäjillä ja ojentajilla ym. ole kyllä mitään tekemistä reiden revähtämisen kanssa.
ei mitään.
ei niillä edes estetä mitään revähdyksiä,eikä ne ole siihen mikään keino.
voimanostajista tai bodareista näitä liikkeitä tehdään hyvin hyvin harvoin ja useimmiten ei koskaan ja miksi tekisi,koska ei niitä tarvitse tehdä ja varsinkaan minkään reiden revähtämisen estämisen takia.

tuo yhtälö minkä heitit oli kyllä oudoimpia mitä olen pitkän voimailu uran aikana koskaan kuullut.

Kyseessä oli sisäreiden revähdys. Prässissä oli murkulaa jonkun verran päälle 700 kg. En ihan tarkkaan nähnyt, miten tilanne kävi, mutta ilmeisesti sisäreidestä loppui jerkku kesken alaslaskun ja jalka pääsi karkaamaan hieman sivulle ja reväytti sisäreiden. Joten sisäreisien vahvistaminen olisi todennäköisesti estänyt tuon tapahtuman.

Ainahan voi spekuloida olisiko vai ei. Mutta ei se minkään lihaksen vahvistaminen ikinä pahaa tee. Usein niitä vammoja sattuu, kun tekniikkaa muutetaan ja uuden tekniikan myötä rasitusta tulee uusille tukilihaksille. Päälihakset on vahvat, mutta tukilihakset heikot.

perttim2 kirjoitti:

Kyseessä oli sisäreiden revähdys. Prässissä oli murkulaa jonkun verran päälle 700 kg. En ihan tarkkaan nähnyt, miten tilanne kävi, mutta ilmeisesti sisäreidestä loppui jerkku kesken alaslaskun ja jalka pääsi karkaamaan hieman sivulle ja reväytti sisäreiden. Joten sisäreisien vahvistaminen olisi todennäköisesti estänyt tuon tapahtuman.

Ainahan voi spekuloida olisiko vai ei. Mutta ei se minkään lihaksen vahvistaminen ikinä pahaa tee. Usein niitä vammoja sattuu, kun tekniikkaa muutetaan ja uuden tekniikan myötä rasitusta tulee uusille tukilihaksille. Päälihakset on vahvat, mutta tukilihakset heikot.

ei tuossa minkään sisäreiden tai ulkoreiden lihakset olisi mitään vammaa estäneet.
kyllä kaikki 400 kilon kyykkääjät voivat vemputella näitä sisäreisiä vaikka maailman tappiin saakka,se ei estä millään tavoin reiden revähdysvammoja.
jos painoa on liikaa sitä on liikaa tai jos potku loppuu niin se loppuu,sisäreiden vemputukset ei sitä voimaa sinne tuo tai auta pätkän vertaa estämään reiden revähdystä.
kyse on ainoastaan tehdä liikkeet painoilla jotka kyetään hallitsemaan.
kyllä revähdysvammoja aina voi syntyä kun liikutaan suorituskyvyn rajoilla,mutta siltikin nämä reiden vemputukset, eivät niitä revähdyksiä tuo, eikä myöskään estä.
syyt ovat aivan muualla kuin tekemättä jätetyistä vemputuksista.
jos joku liike kuvailemallasi tavalla estäisi revähdykset,niin ei muuta kuin kaikki vemputtamaan sisäreisiä.

ei kukaan voimailija hyödy noista liikkeistä yhtään mitään,kyllä niitä voi bodailu ja kikkailu mielessä joskus vaikka vemputtaakin,mutta hyötyä niistä ei ole mihinkään revähdyksien estoon.

meissel män kirjoitti:

ei tuossa minkään sisäreiden tai ulkoreiden lihakset olisi mitään vammaa estäneet.
kyllä kaikki 400 kilon kyykkääjät voivat vemputella näitä sisäreisiä vaikka maailman tappiin saakka,se ei estä millään tavoin reiden revähdysvammoja.
jos painoa on liikaa sitä on liikaa tai jos potku loppuu niin se loppuu,sisäreiden vemputukset ei sitä voimaa sinne tuo tai auta pätkän vertaa estämään reiden revähdystä.
kyse on ainoastaan tehdä liikkeet painoilla jotka kyetään hallitsemaan.
kyllä revähdysvammoja aina voi syntyä kun liikutaan suorituskyvyn rajoilla,mutta siltikin nämä reiden vemputukset, eivät niitä revähdyksiä tuo, eikä myöskään estä.
syyt ovat aivan muualla kuin tekemättä jätetyistä vemputuksista.
jos joku liike kuvailemallasi tavalla estäisi revähdykset,niin ei muuta kuin kaikki vemputtamaan sisäreisiä.

ei kukaan voimailija hyödy noista liikkeistä yhtään mitään,kyllä niitä voi bodailu ja kikkailu mielessä joskus vaikka vemputtaakin,mutta hyötyä niistä ei ole mihinkään revähdyksien estoon.

Tietenkin vammoja sattuu, kun liikutaan suorituskyvyn rajoilla. Siksi onkin tärkeää, että nimenomaan tukilihakset ovat vahvat, koska tekniikkaa on hankala pitää kasassa suurilla painoilla.

Revähdyksiä ei voi täydellisesti estää tekemällä mitään liikettä. Tarkoitus on nimenomaan vahvistaa prässin tukilihaksia. Sisäreisi on yllättävän kovilla syvissä prässitoistoissa. Kuitenkaan se ei ota tarpeeksi rasitusta vahvistuakseen etureisien tahdissa.

Mutta ihan sama. Täytyy myöntää, että itsekkin olen laiska tekemään noita. Mutta kyllä se antaa jämäkkyyttä prässissä nimenomaan syviin lähtöihin.

Sanottakoon nyt vielä, että olen samaa mieltä siitä, että mitään näyttävyyttä tai voimaa sillä ei saa.

Edelleen suosittelen niille, jotka ei syystä tai toisesta tee kyykkyä. Kyykyssä kyllä sisäreidetkin saa riittävästi rasitusta vahvistuakseen.