Olen lähdössä kavereitteni kanssa risteilylle viikonloppuna. En käytä alkoholia, mutta menen seisovaan pöytään kaksi kertaa mennessä ja tullessa.
Miten kokoan lautasmallin, sillä en haluaisi lisää painoa yhtään.
Miten kokoan lautasmallin, sillä en haluaisi lisää painoa yhtään.
Vastaukset 3
Vanhimmat
kerran kun sinne laivalle mennään niin nautitaan :)))
Ei yksi matka muuta painoasi suuntaan eikä toiseen. Lautasmallin noudattaminen on seisovassa pöydässä tosi helppoa, koska syötävänsä saa valita itse. Lautasmallihan tarkoittaa sitä, että puolet lautasesta on kasviksia (joko salaattia tai kypsennettyjä), neljännes kalaa tai lihaa ja viimeinen neljännes perunaa, pastaa tai riisiä. Jos haluat olla oikein tarkka, et hae lisää, vaan tyydyt yhteen lautaselliseen.
Minulla on viime vuosina ollut tapana risteilyillä jättää lämmin ruoka väliin kokonaan ja syödä vain salaatteja ja kalaa, koska pidän kalasta. Vaihtoehtoisesti voit tietysti jättää ne kalat, katkaravut yms. väliin ja ottaa salaattien kanssa jotain lämminruokapöydästä. Jälkiruuaksi on usein tarjolla hedelmiä, niistä saa suun makeaksi terveellisellä tavalla.
Hauskaa matkaa, älä anna laihdutuksen pilata tunnelmaasi (ja matkakumppaniesi tunnelmaa)!
Voit kuule vetää sapuskaa kuin hevoinen ilman, että lihoisit!
Et kai tosissasi kuvittele, että paino lisääntyisi yksittäisistä aterioista!! Siihen tarvitaan kuule pidempi ajanjakso ja väärät ruokailutottumukset.
Sama, jos kysyisi: " Millaista liikuntaa pitää harrastaa 2 kertaa yhden päivän aikana, että paino tippuisi? "