Heippa...
olen kokeillut PV:n ohjelmaa ja onnistunutkin, mutta aina loppunut into kesken jne...eli tullut kaikki korkojen kera takasin.
Nyt jotenkin alkoi kiinnostaa tuo keventäjien ohjelma, sehän on ihan eri systeemillä toimiva homma..eikös?
Olisi kiva kuulla eri mielipiteitä, että kumpi on ollut teille parempi vaihtoehto. Minulla hirmuinen määrä pudotettavaa, eli ainakin sellaiset 60 kg.
olen kokeillut PV:n ohjelmaa ja onnistunutkin, mutta aina loppunut into kesken jne...eli tullut kaikki korkojen kera takasin.
Nyt jotenkin alkoi kiinnostaa tuo keventäjien ohjelma, sehän on ihan eri systeemillä toimiva homma..eikös?
Olisi kiva kuulla eri mielipiteitä, että kumpi on ollut teille parempi vaihtoehto. Minulla hirmuinen määrä pudotettavaa, eli ainakin sellaiset 60 kg.
Vastaukset 19
Vanhimmat
Olen sen avulla pudottanut jo 20 kiloa.
Painonvartijat, keventäjät, kalorilaskuri... kaikissa niissä on sama metodi: Syöt vähemmän kuin kulutat ja näin laihdut.
Jos Painonvartijoiden kanssa ei kärsivällisyys riittänyt, ei tule riittämään keventäjissäkään saatika kalorilaskurin avulla laihduttaessa.
Jos painoa on puotettavana 60kg, tulee se vaatimaan hurjan määrän pitkäjänteisyyttä ja kärsivällisyyttä. Eikös noin kovilla kilomäärillä kannattaisi hakea apua laihdutukseen jo ihan lääkäriltäkin? Esim. laihdutuspillereitä?
Toisaalta, eiväthän ne pilleritkään voita sitä parasta keinoa, joka on hitaasti, rauhallisesti ja kärsivällisesti opetella uusi tapa nauttia ruoasta. Lopeta "laihduttaminen" ja keskity opettelemaan uusi tapa syödä. Keventäjät ja Painonvartijat mm. molemmat opettavat tähän. Omalla tavallaan myös kalorilaskuri.
kaikilla eli rahat pois tavalla tai toisella ja maksajia näyttää riittävän.
Sanot, että jos syöt vähemmän kuin kulutat ja näin laihdut niin miksi siitä tiedosta pitää erikseen maksaa?
Se on helppoa toisen sanoa, että "eikun vaan syöt vähemmän mitä kulutat".Varsinkin normaalipainoisen.
Minä maksan mielelläni siitä, että asiantuntevaa apua löytyy yhdestä ja samast paikasta. Netti on toki täynnä kaikenmoista laihdutushömppää, mutta esim. keventäjät tai kiloklubi on myös hauska ja sivuilla viihtyy.
Rasvaa, proteiinia, kuituja ym. pitää saada päivässä kaikkia sopivassa suhteessa. Ei sitä tämmönen tavallline pulliainen osaa eikä ehdi miettiä kaikenmaailman kalorilaskureita.
Maksetaanhan sitä varmasti monesta paljon turhemmastakin asiasta, miksei siis laihdutuksen apukeinoista, kuten nettilaihdutusryhmät.
Lisäksi tietysti ,hyvät elämäntapa muutokset...
Älä osta kaappeihin herkkuja ,käy aina kylläisenä kaupassa.
Tee valmiita annoksia pakkaseen jotta et kiireisenä retkahda " ei niin hyviin (= terveellisiin ) herkkuihin"
Ruokaillessa otat lautasmallin huomioon ,ja kaikki herkku joihin olet tottunut ...pienennä annoksia pikkuisin askelin, korvaa makea marjoilla ja hedelmillä.
Tai tee vaikka marjoista/hedelmistä, maitorahkasta ja vaahdotetusta rasvattomasta maidosta makeuden tuojaksi makeutuainetta,saat näin tosi herkullista rahkaa, jota ei kannata tietenkään mahottomia määriä syödä!
Makean nälkään minulla ainakin tepsii myös tummasta kaakaojauhesta keitetty lämmin kaakaojuoma, johon laitan vettä rasvatontamaitoa ( makeutusainetta)
Samalla systeemillä voi tehdä myös kiisselin !
Tsemppiä sinullekin ja ei kun liikkkumaan !!!!
en kaivannut vinkkejä laihdutukseen, vaan kysymys kuului, että millaisia kokemuksia PV:stä ja keventäjistä.
tiedän kaiken laihdutuksesta ja miten saisin painoni pois. Olen elämässäni laihduttanut ainakin 100 kg.
Se olisikin helppoa, jos asuisi yksin, mutta kun perheeseemmee kuuluu 7 henkeä, joten en pelkästään itselleni tee ruokaa, eikä olisi edes varaa syödä itse eri ruokaa, kuin muut.
painoa on sel verran paljon, etten oikeen pysty liikkumaan ja tämä astmakin on lopettanut sen vähäisenkin liikkumisen, jota on ollut...
joko Keventäjät tai toinen samantapainen nettilaihdutusyhteisö Kiloklubi. Niissä syödään normaalia ruokaa eikä mistään ruoka-aineesta "rangaista" kalorimääräänsä enempää. Painonvartijoissa on vaarana rasvan ja proteiinin liian vähäinen määrä, koska leipää, perunaa, pastaa jne. saa syödä samaan pistemäärään huomattavasti enemmän (aterialla vapaasti) kuin esimerkiksi lihaa tai kalaa. Normaaleista kotiruuista menee myös huomattavan paljon pisteitä, jos ei sitten tee niitä melkein kokonaan rasvattomasti kuten Painonvartijoissa neuvotaan.
Eli kannattaa kokeilla joko Keventäjiä, jonka mainitsit itsekin tai sitten Kiloklubia. Hinnat noilla kahdella ovat suunnilleen samat, n. 90 euroa vuodessa, kun Painonvartijat taas maksaa 10 euroa viikossa eli on huomattavasti kalliimpi. Vuodessa Painonvartijoissa käynneille tulee hintaa lähes 500 euroa.
Haluan sinulle kertoa ,ettei ne ole esteitä,ota vaan toisellainen asenne,etene pienin askelin muutoksia kohti. Anna aikaa tottua niin muutoksiin itsellesi kuin perheellesi.
Itsellänikin edelleen paljon ylipainoa ja perhettäkin on :), päivisin vielä "laina lapsia" hoidossa ,lisäksi itselläni on ollut vuosia vaivanani paha astma.
Ja astmaoireet helpottaneet nykyisin, kun olen vesijuoksussa käynyt,"keuhkokapaseteetti" paremmassa kunnossa,tietty oikeella lääkitykselläkin on vaikutusta asiaan.
(kannattaa jutella lääkärin kanssa)
Joten vinkkini kuulluu edelleen....
Pikkuisin askelin vaan muuttamaan elintapoja!
Niin ne pv:t kuin keventäjätkin neuvovat keventämään pieninaskelin sekä liikkumaan.
(kokemusta on ;)... mutta se että pv:sskin olen monet kerrat laihduttanut ...valitettavsti takas ovat kilot tulleet!:(
Nyt päätin ettei tule ,en laihduta vaan muutin elitavat,koko perhe sitoutunut tähän .
Jopa kehuneet ja kannustaneet :)
...jokainen on voinut hyvin ,meillä kaikilla on kerran viikossa ns. herkkupvä,-ja kukaan ei oo valittanut.
Joka tapauksessa neuvo kaikille perheellisille,ostat /valmistat kaikille samaa ruokaa kyllä ne muksut sekä mieskin voi paremmin, jos laittaa terveellistä kotiruokaa, ja jos ei osta herkkuja niin voi satsata saman rahan terveellsempään ruokaan ,itse ainakin olen huomannut että jopa edullisemmin ruokaostoksissa,makkaroiden,vehnäleipien ja rasvasten ruokaaineiden tilalle tullut kokojyvä vilja tuotteita,kalaa ja kalkkuna yms.vähärasvaista lihaa sekä tietty niitä vihanneksia ja juureksia ja hedelmät ja marjat.
Ystävällisin terveisin N-15kg hoikistunut(5kk:ssa)
"Se olisikin helppoa, jos asuisi yksin, mutta kun perheeseemmee kuuluu 7 henkeä, joten en pelkästään itselleni tee ruokaa, eikä olisi edes varaa syödä itse eri ruokaa, kuin muut."
Joo, ja jos asuisit yksin, väittäisit, että olisi helpompaa laihduttaa, kun olisi perhe, mutta se siitä.
Edullisin kaloritaulukko noista maksullisista taitaa olla www.kalorilaskuri.fi, jossa saat ihan saman lopputuloksen, kuin noissa kalliimmissakin. Ainoa, ettei kalorilaskurissa kukaan lähetä Sinulle viestiä tyyliin "Hyvä tyttö", kun paino on laskenut.
Puoli vuotta oli itse tuossa Kiloklubissa, eikä se laihduttanut sen paremmin kuin nyt tömö kalorilaskurikaan. Painonvartijoissakin olen laihduttanut, mutta siinä taas ei ole muuta hyvää kuin se, että "pääsee" pois kotoa punnituksen ajaksi. Ei mitään uutta eikä mullistavaa ole sielläkään, paitsi että jos syöt protskuja ja rasvoja riittävästi, et pysy pisteillä.
Keventäjät lienee samanlainen palvelu kuin Kiloklubi, joks kannustaa "hyvä tyttö" tyylillä.
Tarvitseeko aikuinen ihminen tuollaista kannustusta?
vuodessa.
Näkee proteiini/hiilari/rasvajakauman.
Sopii perheelliselle hyvin. Tekee reseptin laskuriin ja punnitsee mitä syö.
Ohjaa terveellisempiin valintoihin. ->näkee päivittäisen käytössä olevan kalorimäärän. Kummasti oppii valitsemaan terveellisempää sapuskaa jotta ei tarvitse kärvistellä nälissään.
Mukava foorumi josta saa roppakaupalla kannustavaa vertaistukea ja vinkkejä.
T: Melkein 30 kiloa laihtunut.
keventäjien ohjelma vaatii laihduttajalta ehkä vähän enemmän motivaatiota että päiväkirja tulee täytettyä, mutta silti tykkään enemmän Keventäjistä kuin Painonvartijoista.
Keventäjien plussana ovat:
saa syödä enemmän. PV:ssa päivän pisteeni olivat 18. Jos yksi piste on n 50kcal, sain syödä päivässä vain 1000 kcla. Keventäjissä päivän kalorimäärän on 1600 kcal. Sillä laihdun kilon viikossa.
Keventäjissä päätavoite ei ole nopea painon pudotus vaan uusien terveellisen elämäntapojen oppiminen ja painon jojoilun päättyminen
Hyvät asiantuntijoiden palstat joilta löytyy vastauksia kysymyksiin. Ja jos ei löydy, voi kysyä
Vaikka kerran viikossa tapahtuvaa julkista punniusta ei ole, Keventäjien omalla keskustelupalstalla on maanantaina punnitus-keskutelu. Monet käy kertomassa mikä on viikon saldo. Keskutelupalstalta saa muutenkin "vertaistukea". Kaikki keskutelijat ovat samassa tilanteessa. Jos jonkun motivaatioa alkaa horjua, toiset tsempaavat häntä jatkamaan. Tällä keskutelupalstalla puuttuu kokonaan esim. S24:lle tyypilliset laihdutusylilyönnit tyyliin "syön 800 kcal päivässä, laihdunko".
Saa syödä mitä haluaa, kun kalorit pysyvät rajoissa. ei tarvitse tehdä koko perheelle eri ruokaa.
Kokeile 3kk:ta. Nyt näytti kaiken lisäksi olevat kampanja että 6 kk tai 12kk jäsenyyden hankkivat saavat Omronin askelimittarin kaupanpäälle :) Sitten näet sopiiko sinulle. Suosittelen.
tuollaista vastausta vähän kaipailinkin..taidampa ensi viikolla liittyä, kun tuleepi rahaa...
ihmisestä kiinni, mikä motivoi, eikä varmaankaan siitä, onko aikuinen vai ei. itse tarvitsen jatkuvaa kannustusta, koska muutenkin tunnen itseni ns. huonoksi ihmiseksi...eli itsetunto huono...
Mä oon testannut molempia, nyt oon keventäjissä, koska en halunnut maksaa niin paljon...
Keventäjät muuten ok, mut välillä ohjelma tökkii tosi pahasti, valmennuskirjeitä ei tule viikkoihin ja viestit ei näy keskusteluissa. Oma sivu on välillä jumissa tai jumalattoman hidas... mutta plussaa kannustavasta hengestä porukan kesken ja hyvästä päiväkirjajutusta...
Mut jos olisin tienny ton ohjelman tökkimisen olisin todennäköisesti liittynyt ennemmin vaikka kiloklubiin...
"välillä ohjelma tökkii tosi pahasti, valmennuskirjeitä ei tule viikkoihin ja viestit ei näy keskusteluissa. Oma sivu on välillä jumissa tai jumalattoman hidas..."
Hieman liiottelet ohjelman toimimattomuutta! Minulle tulee valmennuskirjeet. viestit ei JOKSUS HARVOIN päivity keskusteluihin. PÄÄSÄÄNTÖISESTI omat sivut toimiivat ainakin minun koneella hyvin. Josko vika onkin jossakin muussa kuin Keventäjien ohjelmassa...?
Mulla on ainakin ollut välillä monen viikon katkos valmennuskirjeissä ja samaa voit käydä lukemassa keskustelupalstaltakin, joten en ole ollut ainoa...
Ja oma sivu on välillä kokonaan hukassa, sinne ei pääse ollenkaan ja samasta on valittanut myös muut... joten valitettavasti taidan totta kirjoitella. Jos sun ohjelmas toimii koko ajan aivan loistavasti, niin ole onnellinen ;o)
Kuten sanoinkin, muuten keventäjät on ollu hyvä juttu, en kirjoittanut sitä pelkästään moittiakseni...
Kiloklubissa on ollut kuvailemiasi ongelmia.
Salliiko Keventäjät.fi hiilihydraattien rajoittamisen? Vai millä tavalla siinä suositellaan tietynlaisia ruokia? Onko ns. hyväkarppaaminen tai vaikka alakarppaaminenkin mahdollista?
Jep. Eli sama homa täällä. mulla varmaan sellaset 30kiloa ylimääräistä, elikkä pakko alkaa tehdä jottain asialle, ennen ku käy hassusti!!
Oon kanssa ollu joskus Painovartijoissa, mutta ei jotenki ole innostunut siitä.. ehkä, ku se on aika kallistakin.
Sillä viikkorahalla jo saa aika paljon kasviksia, jotka sikakalliita...