Kirpparilta jäi käteen semmoinen vatsalihasten treenausvekotin. Sininen möltti, jossa kädensijat. Sisällä rattaita ja pyörät alla. Tiedättehän?
Laitteen päällä on joku varoitustarra, josta ei saa selvää. Nuoli siinä on, että tohon suuntaan rullataan, mutta mistä siinä oikein varoitetaan?
Menenkö minä rikki, vai tuo härveli? ;-)
Toinen kyssäri ois, että osaako joku näin suusanallisesti neuvoa oikean liikkeen. Pari kertaa nelinkontin kokeilin, ja arvelin kohta olevani selkävaivainen, ellei polvet pauku ensin. Väärä tekniikka mulla - ilmeisesti.
Ajaako tuo asiansa, kai se ab swingin voittaa?
Laitteen päällä on joku varoitustarra, josta ei saa selvää. Nuoli siinä on, että tohon suuntaan rullataan, mutta mistä siinä oikein varoitetaan?
Menenkö minä rikki, vai tuo härveli? ;-)
Toinen kyssäri ois, että osaako joku näin suusanallisesti neuvoa oikean liikkeen. Pari kertaa nelinkontin kokeilin, ja arvelin kohta olevani selkävaivainen, ellei polvet pauku ensin. Väärä tekniikka mulla - ilmeisesti.
Ajaako tuo asiansa, kai se ab swingin voittaa?
Vastaukset 5
Vanhimmat
että parempi heittää pois ennen kuin hajotat itsesi moisella helvetin koneella. Varsinkaan vatsojen treenaamiseen ei tarvita mitään laitetta, ei edes vatsapenkkiä.
yksi tehokkaimpia keskivartalon vahvistajia.
http://www.harjoittelu.net/shop/voimapyr-p-140.html
siis jos sun tarkotus on pitää vatsa litteänä niin "polkupyöräily" on paras konsti, ja tavalliset vatsarutistukset selällään mutta ei jalkoja kiinni mihinkään silleen se on tehokkaampaa, vatsarutistukset kiertoliikkeellä, muuta ei oikeestaan pahemmin tarvi
Jep mä tiedän sen vehkeen tota...Tää on aika vaikee selittää,on muuten tehokas laite ja jos ei ole vahvat vatsalihakset niin toistoja ei kovin montaa saa..okei menet polvilleen sen vehkeen kans polvien alle kannattaa laittaa pehmusteita..ota kahvoist kiinni laitat sen laitteen polvien eteen sit lähet rullaamaan eteenpäin ja yläkroppa pidetään tiukkana kädet suorina ja rullataan sillein et loppuasento on kropasta lattiaa on noin 5cm.melkein kun makaisit lattialla kädet eteen päin ojennettuna mut kroppa ei osu lattiaan...sit sieltä pitää päästä takaisin aloitus asentoon vatsalihaksia rutistamalla tämä liike on erittäin tehokas ja on nimeltään voima pyörä...eli jos normaaleja istumaan nousuja ei jaksa 50 kertaa niin tällä voima pyörällä on turha lähtee ees kokeileen...mut jos joskus jaksat tehdä 20 toistoo sillä vekottimella niin täytyy sanoo et sit on vatsat timmissä...ei muutaku rullailemaan
Aloittaja täällä taas. Kiitos ohjeistuksista.
Kokeiltu on ja nyt tässä männä viikolla kun lenkille lähdin, ihmettelin kun perse on kipee. Syytin voimapyörää. :-)
Tein pari kertaa lisää. Ja nyt on olkapäät, käsivarren ojentajat ja yläkyljet kipeinä.
Että ilmeisesti teen päin honkia, mutta väliäkös sen , kun se näemmä jotain paikkaa aina treenaa. ;-)
Oivalsin, että aika hirveä puristus täytyy vatsoissa olla, että tuon pystyy oikeaoppisesti suorittamaan.
Ehkä vielä jonain päivänä ...