Aloitin viikko sitten (vihdoin ja viimein) laihdutuskuurin; terveellinen ruokavalio, mahdollisimman vähärasvainen siis..
Aloitin myös tekemään jumppaliikkeitä n. 30min/pvä. Elikkä ei mitään varsinaista ongelmaa, mutta kun viikko sitten kävin vaa'alla niin tänään vaaka näytti melkein kaksi kiloa enemmän! Johtuuko se siis tästä jumppaamisesta; silloinhan lihakset kasvaa, ja paino nousee...?
Aloitin myös tekemään jumppaliikkeitä n. 30min/pvä. Elikkä ei mitään varsinaista ongelmaa, mutta kun viikko sitten kävin vaa'alla niin tänään vaaka näytti melkein kaksi kiloa enemmän! Johtuuko se siis tästä jumppaamisesta; silloinhan lihakset kasvaa, ja paino nousee...?
Vastaukset 6
Vanhimmat
Lihasten kasvaminen ja kasvattaminen on HIDASTA puuhaa, ne ei viikossa eikä kahdessa kasva. Lisäksi jotta lihaksesi kasvaisivat, sinun olisi pitänyt syödä aika iso määrä proteiinia ja koska olet laihdutuskuurilla, en usko että olet vetänyt niin paljoa proteiinia. Laihdutuskuurin aikana hyvin harvoin lihakset pääsevät kasvamaan, koska energiaa ja proteiinia tulee liian vähän. Päinvastoin, laihdutus aina jonkin verran syö lihaksia.
Todennäköisesti lihaksiisi on vain kertynyt hieman nestettä liikunnan myötä. Pidä pari päivää vapaata liikunnasta ja katso tippuuko paino. Jos ei tipu, syöt edelleen liikaa.
Vähärasvainen ruokavalio ei ole terveellinen. Sopivarasvainen ruokavalio on terveellinen.
Ylirasvainen ruokavalio ei ole terveellinen.
Mä söin joskus liian vähän rasvaa niin multahan alkoi hiukset tippumaan päästä. Et kannattaa miettiä mitä syö.
"...vaaka näytti melkein kaksi kiloa enemmän! Johtuuko se siis tästä jumppaamisesta; silloinhan lihakset kasvaa, ja paino nousee...?"
Et oo vittu tosissas! :D
Lihasmassaa pystyy kasvattamaan vuodessa puolikiloa, siis mies, nainen ei sitäkään. Painon nousu ei siis todellakaan johdu lihasten kasvusta. Se on kyllä aika yleinen harhaluulo...naistensalilla kuulee vastaavanlaisia arvailuja usein..
Oma painoni nousee, aina kun harjoittelen enemmän, johtuen siitä että rasittuminen aiheuttaa nälkää ja janoa -->paino nousee..
Liikunnalla ei laihduteta, ruualla kylläkin!!
Olen muuten huomannut saman jutun. Jotenkin tulee vaan syötyä enemmän kun urheilee, koska tulee ajateltua sitä palautumista ja kaikkea. Ja sit pitääkin syödä enemmän proteiinia, enemmän hiilareita kaikkea ja yhtäkkiä huomaakin että paino ei ainakaan ole laskenut, on jopa saattanut nousta. EI sitä liikunnalla niin kamalata energiaa kuluta, mutta nälkä kyllä tulee ja vaistomaisesti jotenkin tulee syötyä enemmän koska haluaa palautua treenistä hyvin.
Mä olenkin huomannut että painon saa tiputettua parhaiten silloin kun ei urheile ollenkaan, tai korkeintaan tekee jotain kävelylenkkejä tms.
Liikunta lisää energian kulutusta, eli liikunta laihduttaa.....
Totta hitossa liikunta lisää näläntunnetta, mutta silloin juuri sen itsehillinnän ja omistautumisen tulisi astua esiin!
Toivottavasti kukaan epätoivoinen lihava EI ota sellaisesta neuvosta vaaria, jossa vähätellään tai suhtaudutaan kielteisesti liikuntaan.
Monelle ihmiselle tekisi muutenkin hyvää pelkästään liikkua, vaikka se syömisen määrä pysyisikin samana. Und das Stimmt!!!