oon ollu parin kuukauden ajan ihan maassa. en ole harrastanut mitään liikuntaa kun tuntuu ettei jaksa.
painoa on tullut varmaan 8kg ja harmittaa tosi paljon. :(
laihdutin tätä enne melkeen 40kg ja jos en kohta piristy niin varmasti kilot kolinalla tulee takas.
nyt vaan tarvitsi jostain saada intoa ja puhtia.
oisko ketään ketä samassa tilanteessa ja antais neuvoi tai jotain.
masennun vaan lisää kokoajan.
helmi
painoa on tullut varmaan 8kg ja harmittaa tosi paljon. :(
laihdutin tätä enne melkeen 40kg ja jos en kohta piristy niin varmasti kilot kolinalla tulee takas.
nyt vaan tarvitsi jostain saada intoa ja puhtia.
oisko ketään ketä samassa tilanteessa ja antais neuvoi tai jotain.
masennun vaan lisää kokoajan.
helmi
Vastaukset 4
Vanhimmat
nyt otat ittees niskasta kiinni lähet lenkille ja se muuten auttaa kummasti masennukseen sitä,kun kerran lähtee,niin haluaa toisenkin kerran lenkille.ite olin samassa jamassa joku aika sitten ei huvittanu liikkua yhtään sit ku lähin niin nyt on pakko päästä lenkille joka päivä.tsemppiä sulle.
Heippa!
Minulla ainakin on niin, että se lähteminen kuntosalille tai lenkille on kaikkein vaikeinta. Mutta sitten kun on saanut raahattua itsensä esim. salille ja alkaa tekemään toistoja, niin jo piristyy kummasti. Ja se ihanan euforinen olo liikunnan jälkeen... Voi olla itsestään ylpeä ja muutenkin on todella energinen olo. Kun muistaa sen, että kaikkein vaikeinta on saada nostettua se takapuoli sieltä sohvalta pois, niin kyllä sitä ihminen pystyy siihen... Ja itselläni on ainakin niin, että ensimmäinen kerta on aina hieman hankalaa, mutta kun vaan väkisin lähtee uudestaan, niin onkin kiva huomata, että liikkuminen muuttuu helpommaksi joka kerran jälkeen. Eli tsemppiä vaan sinulle ja aloita vaikka hieman kevyemmin. Nyt on iltaisin ihanat syksyiset kelit (jos ei sada vettä kovin paljon), niin voisit aloittaa vaikka lenkkeilemällä. Aivot saisi samalla happea ja varmasti virkistyisit.
Alä ihmeessä päästä ainakaan kaikkia 40 kiloa takaisin, se on hirvittävä määrä.
Piristyt ihan kävelylenkillä, ehkä reippaalla sellaisella muutama kalorikin palaa. Mutta syömisellä voit vaikuttaa kaikkein helpoimmin niihin kiloihin.
Liika herkuttelu (sokeria, suklaata ?) väsyttää ihan varmasti. Vihannekset ja hedelmät piristää.
Tarkkaile myös lisäaineita, siis että suurin osa ruuista ois jotain muuta kun eineksiä ja makeutusaineita sisältäviä kevyt-tuotteita.
Maitohappobakteereja kannattaa käyttää, ne vahvistaa puolustuskykyä. Suoliston hyvinvointi on todella aliarvostettu asia, siitä pitäis puhua enemmän. Ja mitenkäs siihen suolistoon vois paremmin vaikutta kuin valitsemalla mitä suuhun laittaa.
Itselläni hävisi mahavaivat ja kipristelyt, päänsärky ja väsymys sillä että lopetin jokapäiväisen karkin syönnin, ja aloin syödä vihanneksia, hedelmiä ja marjoja. Ja joskus maitohappobakt., omega-3-kapseleita ja c-vitamiinia.
mä koitan huomenna lähtee vähän pyöräileen. kyllä tosi vaikeeta. :(
muistan kyllä kuinka ihana olo siitä tulee kun kuntoilee. vaan kun nyt sais itteensä niskasta kii.
tällaisissa tilanteissa tarvitsisi olla joku ketä tulis kotoonta hakemaan. mulla vaan ei ole kun mä olen aina ollut se ketä on muita lenkeille tai ylensäkkin kuntoileen pyytäny.
no mutta lupaan teille että huomenna laitan viestii tänne ja olen jotain edes pientä liikunan muotoa tehnyt. :)
helmi