Nyt pääsi itku. Kävin tänään lääkärin tarkastuksessa ja kun paino otettiin, niin meinasin pyörtyä. 96 kg ja 163 cm. Miten olen voinut päästää itseni tälläiseksi? mikä nyt neuvoksi? auttakaa nyt, miten saan läskiä pois äkkiä muutaman kilon,joota sitten motivoitusin laihduttamaan.Karkin, suklaan, limut,kahvileivän olen heittänyt jo pois kolme viikkoa sitten. Mitä luulette, laihtuuko, jos nuo heittää pelkästään pois?
Minä ja ylipaino
itku tuli
121339
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 12
Vanhimmat
Nyt voi valita, jäädä itkemään ja jatkamaan samaa rataa, tai teet täyskäänteen. Mene kalorilaskuri.fi -nettisivuille, kirjaudu sine (maksu on tosi pieni siihen palveluun nähden) ja opetele seuraamaan syömisiäsi tavoitteen ja liikunnan mukaan (sekä kalorien ETTÄ sisällön, esim. proteiini & hiilarit); siellä se on tehty helpoksi ja henkilökohtaiseksi.
Äläkä kuvittelekaan ettei painolle voi mitään tehdä, PYSTYT KYLLÄ!!
Iloa syksyyn, reippaita syysulkoiluita ja tavoitteita pienin askelin, voitosta voittoon!
Jo jouluna olet paaaljon kepeämpi!
Moikka! Olen sitä mieltä, että laihdut jos rupeat liikkumaan noin tunnin päivässä ja vaihdat täysin ruokatottumuksesi. Mielestäni voit syödä ihan normaalia kotiruokaa tottakai paljon salaatteja ja muuta terveellistä. Kello 18.00 jälkeen sinun ei kannata enää syödä ihan täyttä ateriaa. Mielestäni voit syödä silloin vaikka hedelmiä. Jos syöt vaaleaa leipää vaihdat sen tummaan. Makeat ja herkut tietenkin pois. Kerran viikossa voit pitää herkuttelupäivän jos haluat kunhan saat ensin painosi vähän tippumaan. Vettä sinun kannattaa juoda joka päivä parisen litraa.
Itse olen ollut laihiksella nyt melkein kahdeksan viikkoa. Painoa olen saanut tippumaan yli kuusi kiloa. Kävelen joka päivä seitsemän kilometriä joskus enemmänkin ja makeat ja herkut olen laittanut pannaan. Lasken päivän kalori kulutukseni kalorilaskurin avulla. Ajattelin itse nyt vielä tiputtaa painoani kolmisen kiloa.
Itse olen pituudeltani 170 cm. Tänä aamuna vaaka näytti 70,4 kg. Lopuksi haluan toivottaa sinulle tosi paljon stemppiä laihdutuksessasi. Äläkä vaan anna periksi jos tulee vastoinkäymisiä. Suomalaisella sisulla vain eteenpäin.
"Miten olen voinut päästää itseni tälläiseksi?"
Se on hyvä kysymys, ja niin monelle muullekin aiheellinen.
Nyt vaan tsemppaat sen verran että opettelet syömään pienempiä annoksia, tarpeeksi usein ettei tule nälkä, ja tietenkin vähäkalorisia vaihtoehtoja. Niin ruuissa kuin juomissakin.
Vettä paljon, ja jos jaksat niin reipasta kävelyä vaikka muutaman kerran viikossa.
Kyllä se siitä!
Laihtuu, mutta ei tarpeeksi. Tee itsellesi ruoka-ajat: aamupala, lounas, välipala, illallinen, iltapala. Syö normaalia ruokaa, et tarvitse mitään ihmekuureja. Aamupalaksi ja välipaloiksi ruisleipää (kinkulla,salaatilla,kurkulla jne.)eli ei millää makkaralla ym. sit rasvatonta jogurttia jne..Porkkanoita on myös kivaa rouskuttaa.. Lounas/illallinen normaalia kotiruokaa, riisi kana, pasta kastikkeella (ei kermakastikkeita,laita kerman sijaan tomaattimurskaa ja vettä) peruna ym., mutta älä paista niitä missään rasvassa ym. Lihana paras ois kana/kalkkuna tai kala. Itse olen syönyt kyllä myös jauhelihaa ym., mutta kohtuudella. Puolet kasviksia.
Herkut jätä pois, kerran viikossa voi pitää karkkipäivän, mutta sekin kohtuudella. Roskaruoka olisi hyvä jättää melkein kokonaan pois. Max.kerran/kk.
Noilla konsteilla laihtuu normaalipainoinen 56kg painava ihminen, kun harrastaa lisäksi liikuntaa, niin etköhän sinäkin.
Tsemppiä sinulle! Mene innokkaasti nyt syksyllä alkaviin jumppiin. Ensimmäiset kerrat ovat raskaita, mutta ne helpottuvat muutaman kerran jälkeen jo. Ja turha pelätä tuomitsevia katseita, paljon parempi että tekee asialle jotain kuin se että jäisit kotiin sohvalle..
Aloita uusi elämä näin syksyn myötä! Huomaat pian kuinka paljon enemmän sinulla on energiaa ja voimaa. Olet myös paljon pirteämpi. JA kuinka ihanaa onkaan mennä vaatekauppaan!
Laihtuu, mutta ei tarpeeksi. Tee itsellesi ruoka-ajat: aamupala, lounas, välipala, illallinen, iltapala. Syö normaalia ruokaa, et tarvitse mitään ihmekuureja. Aamupalaksi ja välipaloiksi ruisleipää (kinkulla,salaatilla,kurkulla jne.)eli ei millää makkaralla ym. sit rasvatonta jogurttia jne..Porkkanoita on myös kivaa rouskuttaa.. Lounas/illallinen normaalia kotiruokaa, riisi kana, pasta kastikkeella (ei kermakastikkeita,laita kerman sijaan tomaattimurskaa ja vettä) peruna ym., mutta älä paista niitä missään rasvassa ym. Lihana paras ois kana/kalkkuna tai kala. Itse olen syönyt kyllä myös jauhelihaa ym., mutta kohtuudella. Puolet kasviksia.
Herkut jätä pois, kerran viikossa voi pitää karkkipäivän, mutta sekin kohtuudella. Roskaruoka olisi hyvä jättää melkein kokonaan pois. Max.kerran/kk.
Noilla konsteilla laihtuu normaalipainoinen 56kg painava ihminen, kun harrastaa lisäksi liikuntaa, niin etköhän sinäkin.
Tsemppiä sinulle! Mene innokkaasti nyt syksyllä alkaviin jumppiin. Ensimmäiset kerrat ovat raskaita, mutta ne helpottuvat muutaman kerran jälkeen jo. Ja turha pelätä tuomitsevia katseita, paljon parempi että tekee asialle jotain kuin se että jäisit kotiin sohvalle..
Aloita uusi elämä näin syksyn myötä! Huomaat pian kuinka paljon enemmän sinulla on energiaa ja voimaa. Olet myös paljon pirteämpi. JA kuinka ihanaa onkaan mennä vaatekauppaan!
Itse olin samoissa mitoissa vielä 6 vuotta sitten ja pituutta minulla on 162cm. Päätin laihduttaa ja ensimmäisen vuoden aikna painoa katosi noin noin 15 kiloa. Nyt aikaa on kulunut kuusi vuotta ja puntari näyttää 75kg, joka kylläkin on edelleenkin liikaa. Kuusi vuotta elämästäni olen kamppaillut ylipainoa vastaan. Olisin toki pystynyt parempaankin, mutta en tiedä olisiko elämä ollut kovin nautinnollista liian tiukkaa kuria ylläpitäen.
olen herkutellut sillon kun siltä tuntuu, mutta joka kerta tuntenut jumalattoman huonoa omatuntoa.
Painonvartioiden pisteet oli minun pelastukseni, kaikkea saa syödä, mutta kohtuullisesti.
Onhan sitä katkera toisinaan, joku muu saa syödä ja juoda niin kuin haluaa, ilman lihomista. Minä punnitsen joka ruoka-annoksen varmaankin loppuelämäni. Vähemmän ruokaa, enemmän liikuntaa, sitä se elämä on ja tulee aina olemaan. Tsemppiä. Onnistut kyllä. Makeat ja rasvaiset ruoat, tuoremehut, vaaleat leivät ym. pois ruokavaliosta. tokihan niitä joskus voi syödä, mutta kohtuudella.
Miks toi ruokien punnitseminen?
Eikö silmä totu mitenkään niihin määriin, eihän tarvitse ihan grammalleen kenenkään punnita...
Kalorit löytyy melkein kaikista pakkauksista, ne voi laskea.
Hankkikaa ihmiset pienempiä lautasia ja kulhoja.
Ei niihin kilokaupalla ruokaa mahdu, ja annosten lukumäärä on tärkeämpi valvottava.
Minä pidän tarkasti huolta syömisistäni, sillä painoni nousee todella herkästi. Silti, kun olen käymässä isäni luona, syön vähän vapaammin koska hänen valmistamansa ruoka on niin hyvää. Isäni aina kauhisteleekin kuinka minäkin voin syödä ihan mitä vain eikä se näy missään, ja hänellä itsellä on ylipainoa.
Et siis voi tietää, kuinka ihmiset itse asiassa todella syövät, ellet suurin piirtein asu saman katon alla. Ei ne pari ateriaa välttämättä kerro mitään siitä, kuinka tarkkaan ihminen arkioloissa tarkkailee aterioimistaan ja kuinka paljon hän liikkuu.
Todennäköisesti nekin ihmiset, joille olet kateellinen, joutuvat tarkkailemaan painoaan enemmän kuin uskotkaan. Älä siis huoli! Tuskin kukaan on yli-ihminen, ja jos joku sattuu kuulumaan siihen kahteen prosenttiin väestöstä jotka oikeasti syövät kärrylasteitain herkkuja, uskon vahvasti että 40-vuotissyntymäpäivänään he heräävät turvonneina ja väsähtäneinä, ja nuoruuden mässäilyt loppuvat siihen.
:D
nopiaan laihtua kun olet jättänyt herkut pois. Pienennä vielä annoskokoja, kyllä läskit lähtee.
Niin ja muista sitten herranjumala syödä rasvaa.. ihme vinkkejä täällä rasvattomista jugurteista ja älä vaan paista mitään rasvassa jne..
Siis laihduttajakin tarvitsee rasvaa!!! Vähärasvaisuudella menee ennen pitkää vain ojasta allikkoon..itse en syö mitään kevyttuotteita ja paino on pudonnut kilo/viikko tahtia jo pisemmän aikaa..ja oliiviölyä lorottelen muuten ahkerasti!
Nyt olen eilisen murehtinut ja lukenut teidän kannustavia viestejä, hyvä mieli tuli viesteistä,kun itsestä tunnustaa niin toivottomalta tilanne.Nyt se sitten alkaa laihdutus. Tosiaan, miksen minäkin voisi laihtua, kun teidänkin juttuja lukee, vaikka helppoa ei varmaan ole. Otan tästä projektin, ajattelin,että hitaasti mutta varmasti. Kiitos teille kaikille, että annoitte ohjeita ja tukea. Hyvää syksyn jatkoa. Aion silloin tällöin kirjoitella tänne miten homma etenee.
Rasvattomassa jugurtissa on n.40 kaloria, tavallisessa yli n.yli 80 kaloria. Että kyllä niissä rasvallisissa ja rasvattomissa on eroja. Rasvoja pitää joo syödä, mutta HYVIÄ rasvoja. Voissa paistaminen ei välttämättä ole sitä hyvää rasvaa..
Mutta jokainen tavallaan..Tsemppiä laihdutukseen!