Proteinivalmisteet

Itse ostin joskus yhtä kallista proteiinijauhetta ja sitä suositeltiin käyttämään niin, että päivittäinen proteiinin saanti olis 1-1,5g/paino kilo, laske siitä. Osa tietysti tulee ruoasta, mut osan (ehkä 2/3) korvasin jauheella. Se vie mukavsti nälän tunteen pois. Nykyään mulla on kans noita eri makuisia jauheita, joita urheilijatkin käyttää.

Jauheet ei passaa. Ne pierettää simona.
Urheilijan kannattaa ottaa heti treenin jälkeen juomanaproteiini tai pötkilö, mutta tavallisen tappisen kannattaa nauttia oikeasta ruuasta.
Lihassa ja kalassa sitä proteiiniä on ja maistuu hyvälle.
Jos laihduttaa, niin eikö kannata nauttia ne vähät kalorit edes oikeaa ruokaa?

Maha kasvaa ja löllöytyy? Millähän sen saat aikaiseksi? Jos sinulla on kalorivajetta, niin elimistö ei missään nimessä muuta saamaansa proteiinia löllöksi rasvaksi. Pelkkä proteiinin muuntaminen varastoitavaksi vaatii energiaa. Sinun pitäisi siis ylittää päivittäinen kalorintarpeesi reilusti, että elimistö muuttaisi proteiinin läskiksi.

Jollet satoja grammoja vedä ylimääräistä protskua, niin ei pitäisi olla hätäpäivää.. ja jos ylimääräisiä kaloreita tulee, niin ne on parempi saada proteiinista kuin hiilareista. Juuri sen vuoksi, että proteiinien prosessoiminen kuluttaa energiaa = kaloreita.

Etsi tietoa googlesta, pakkotoistosta ym.

Katso että proteiini on sellaista, jossa mukana vitamuuneja ja hivenaineita, niin tulee tosi reipas olo, jaksaa paremmin.
No, herbalife ok hyvä ja ohje tulee mukaan ja seuranta ilmaista.

Kyllä ne ihan turvallisia on, kannattaa vaan yrittää jotenkin laskea se päivän kokonaissaanti, ettei mene ihan överiksi proteiininsaanti. 1-1,5 g per painokilo päivittäin. Muista että melkein kaikessa ruoassa on proteiinia eli laske kaikki leivät ja maitotuotteet yms. mukaan kokonaisproteiinia laskiessasi.