Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Ohjeita alkuun pääsemiseksi

    Tarvitsisin ohjeita miten aloittaa treenaus. Olen kokoa 180cm/69kg ja haluasin lisätä lihasmassa jonkin verran, tarkoituksena ei kuitenkaan ole tulla miksikään varsinaiseksi "pattismieheksi". Miten kannattaa harjoitella ja miten usein? Mitä liikkeitä tehdä? Kannattaako ostaa jotakin "aineta" popsittavaksi että pääsisi nopeammin tuloksiin? Onko verkossa jossakin ohjeta miten harjoitella? Vinkkejä linkeistä joissa ohjeta olisi kiva saada.
    2336
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Aloittelija kirjoitti:

    Tarvitsisin ohjeita miten aloittaa treenaus. Olen kokoa 180cm/69kg ja haluasin lisätä lihasmassa jonkin verran, tarkoituksena ei kuitenkaan ole tulla miksikään varsinaiseksi "pattismieheksi". Miten kannattaa harjoitella ja miten usein? Mitä liikkeitä tehdä? Kannattaako ostaa jotakin "aineta" popsittavaksi että pääsisi nopeammin tuloksiin? Onko verkossa jossakin ohjeta miten harjoitella? Vinkkejä linkeistä joissa ohjeta olisi kiva saada.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu