Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    proteiineista

    mistä niitä yleensä saa? ja voiko syödä miten paljon tahansa?
    mitä kannattaa laihdutuksessa välttää? siis kun oon kuullut niistä hiilihydraateista. mistä niitä tulee?
    aika vaikeeta tää ruokatapojen muutos......
    3329
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Proteiinia saa lihasta.
    Kannattaa syödä vähärasvaista lihaa esim. kanaa ja kalaa.
    Eipä sitä kannata aivan kuinka paljon tahansa syödä...muuten lihoo.
    Hiilihydraattia tulee vaaleesta leivästä, pastasta, perunasta, sokerista ym...

    Laihduttajan niinkuin muidenkin kannattaa suosia kalaa, kuituja, vihanneksia.

    Äänestä

    • Proteiinia eli valkuaista saa myös mm.maidosta, raejuustosta, jogurtista, kaikenmaailman maitotuotteista ylipäätänsä. :)

      Ihminen tarvitsee proteiinia yhden gramman painokiloa kohden, enemmän, jos liikkuu.

      Proteiinit ovat pelkästään hyvästä, jos laihduttaa, niin kuin myös kuidut. Proteiinit täyttävät ja sulavat hitaasti.

      Mutta jos proteiinia syö liiaksi, on tulos sama kuin kaikilla muillakin ruoka-aineilla, eli lihoo.

      Hedelmät ja kasvikset ovat hyviä välipaloja laihdutettaessa. Suosi myös kuitupitoisia ruokia, kuten ruisleipää, puuroja ja leseitä...
      Jos ehdit, syö vähän ja usein...

      Äänestä

    • ...Elma, enhän toistanut itseäni?

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    kyssäri kirjoitti:

    mistä niitä yleensä saa? ja voiko syödä miten paljon tahansa?
    mitä kannattaa laihdutuksessa välttää? siis kun oon kuullut niistä hiilihydraateista. mistä niitä tulee?
    aika vaikeeta tää ruokatapojen muutos......

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu