Kävin kolesteroli mittauksissa. Vähähiilihydraattista ruokavaliota noudattanut kohta puolitoista vuotta. Kasviksia, luonnon rasvoja rajoittamatta, hiilihydraattien Gi:n huomioon ottaen. Tulokset:
fp-kol: 3.5
fp-kol-HDL: 1.40
fp-kol-LDL: 2.0
fp-trigly: 0.41
Kesällä olen herkutellut ja juopotellut jonkin verran, mutta kohtuuden rajoissa. paino ei ole juurikaan noussut (2 kg korkeintaan) vaikka liikunta ollut minimissä koko kesän.
fp-kol: 3.5
fp-kol-HDL: 1.40
fp-kol-LDL: 2.0
fp-trigly: 0.41
Kesällä olen herkutellut ja juopotellut jonkin verran, mutta kohtuuden rajoissa. paino ei ole juurikaan noussut (2 kg korkeintaan) vaikka liikunta ollut minimissä koko kesän.
Vastaukset 24
Vanhimmat
pysyneet kolestrooli arvon alle normien, Vaikka vhh:ta on takana jo 2.5Vuotta. Mutta eihän se mitään todista eihän. Ennen oli yli 7:män. Liekö syy margariinin. Nyt kun ens yö,on arvo 3,8:n. Mutta tietenkin kuolen kärin mieletä johonkin muuhin. Tosin kuolen muutenkin.
No kärihan tähän tietää varmaan hienon syyn.
Onko sulta mitattu arvot ennen vhh:n aloittamista?
Hienot arvot joka tapauksessa. HDL/kokonais on tuplasti suositusta parempi, ja matalista triglyistä päätellen et ole kovasti juopotellutkaan.
Kolesteroliarvoni on aina ollut ok. Vhh ruokavalioon sorruin muista syistä. Pääasiallinen syy oli ruuansulatusongelmat. Merkillistä on, että hiilihydraattien karsiminen auttoi ja lisäksi painoni putosi normaaliin.
HDL- ja LDL-kolesterolien arvot pitäisi olla toistapäin.
Enemmän kuin ko. kolesterolien arvo -jotka tosin ovat oikein hyvät- on olennaisempaa se että HDL-arvo olisi korkeampi.
HDL-kolesteroli kompensoi veressä olevan LDL-kolesterolin vaikutuksia, ja HDL-arvon tulisi olla korkeampi.
Vaan ei kai noilla arvoilla pitäisi mitään hätää olla.
Käsittääkseni on aika harvinaista, että HDL olisi korkeampi kuin LDL.
HDL/LDL > 1
http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=97&conference=4500000000000654&posting=22000000028834245
Tuntuuko että se on harvinaista?
On se harvinaista muttei mitenkään tavatonta. Kun suomalaisten keskiarvoja katselee (Finriski) niin LDL on reippaasti korkeampi kuin HDL.
Mitkä oli edelliset arvosi? vai oliko ne vieläkin paremmat?
huhtikuussa
fp-kol: 6.8
fp-kol HDL: 1.35
fp-kol LDL: 1.6
fp-trigly: 0.21
Kokonaiskolesteroliarvon takia kävinkin uusinta kokeissa. Voi kuulemma olla mahdollista, mutta voi olla virhekin.
Noilla ilmoittamillasi arvoilla kokonaiskolesteroli ei voi olla noin korkea.
Terveyskeskus ei osannut sanoa mitään. Epäilivät inhimillistä virhettä. Omalääkäri väitti, että voi olla mahdollistaki. Kylläkin harvinaista.
EN muista laskukaavaa, mutta se varmaan löytyy hakemalla helposti. Sen mukaan kokonaiskolesteroli ei voi olla noin korkea noilla muilla arvoilla. Jonkun muunkin arvon pitäisi olla huomattavasti korkeampi.
montakos kesää sitä on tullut nähtyä? Että jos ainakin kaksikymmentä tai päälle.
38 vuotias olen.
Minä olen noudattanut vähärasvaista ruokavaliota jo vuosikausia, ja kolesteroliarvot olivat vajaa kaksi viikkoa sitten vielä paremmat:
Kokonaiskol. 3.6
HDL 1.5
LDL 1.8
Trig. 0.28
Syön paljon kevyttuotteita eli välttelen huonoja rasvoja. Tottakai syön paljon kasviksia ja hedelmiä sekä leipää ja puuroja.
Ai niin, verenpaine oli 126/68
ja on tasan 4. HDL = 2,4 LDL ja Triglyt noin 1. Lääkärini kertoi arvojeni olevan jo lähes luonnonkansojen tasolla. Takana 4 vuotta VHH:ta. Vuosi sitten muutin rasvat voiksi ja kookosöljyksi, kasviöljyjä toisinaan salaatin päälle. Kolesterolini ei koskaan ole kovin korkealla ollutkaan, ylin arvo 5,2, mutta HDL/LDL suhde on parantunut. Sukuvika alhainen kolesterolini ei ole, sisaruksillani on korkeat arvot ja syöpä yksikin heistä statiineja. Ja tämäkös lekuriani ihmetytti, varsinkin kun kuuli ruokailutottumuksistani (joista kyllä olin kertonut jo ennenkin). Ylipainoinenkaan en ole koskaan ollut, BMIni on nyt 23,5.
Kävin kolesteroli mittauksissa. Vähähiilihydraattista ruokavaliota noudattanut kohta kaksi vuotta. Kasviksia, luonnon rasvoja rajoittamatta, hiilihydraattien Gi:n ja Gk:n huomioon ottaen. Hh.t alle 100g/vrk.
ennen jälkeen viitearvot
fp-kol:7.3 4.3 1
fp-kol-LDL:ei lask 2,5
Tuossa vaiheessa oli takana vuosi vhh-ruokavaliota joka on sisältänyt ehkä noin 50 g/pv hiilareita ja runsaasti sekä eläin- että kasvirasvaa.
kokonais 3,6
HDL 1,9
LDL 1,1
triglyt 1,3
Aikaisemmin ei ole mitattu.
... ja vaikutusta tällä ruokavaliolla toisille näinollen on. Ei ehkä kaikille, mutta aina kannattaa ottaa selvää ja kokeilla. Missäs nyt Tepit sun muut ovat räksyttämässä. Näille ikuisille vastustajavänkääjille ei voi muuta sanoa, kuin että taidatte olla niin pirun kateellisia.
kateellisia?
Uffehan on sanonut, ettei niillä kolesteroliarvoilla ole mitään väliä, huijausta kaikki.
Vähähiilihydraattiset ruokavaliot ovat siitä erikoisia, että toisilla ne alentavat kolesterolia, toisilla kolesteroliarvot pysyvät ennallaan ja monilla arvot myös kohoavat. Hajontaa on siis todella paljon. Yleisesti ottaen vähähiilihydraattiset ruokavaliot eivät ole parhaita ruokavalioita kolesteroliarvojen korjaamiseen.
löytyy myös suositusten mukaan syöviltä. Ja jos yli puolella suomalaisista on liian korkea kolesteroli, niin eipä taida löytyä yhtäkään ruokavaliota joka takuu varmasti laskisi arvoja kaikilla.
ei tarvi kuin harrastaa liikuntaa 3-4 tuntia viikossa niin johan kolesteroliarvot kolahtavat kohdalleen tai ainakin hakeutuvat vahvasti oikeaan suuntaan.
Löytyykö tästä jotain kattavaa tutkimusta?
Oikeaan suuntaan ei muuten riitä, kuten jo mainitsin niin yli puolella suomalaisista taitaa olla liian suuri kolesteroliarvo.